相変わらず朝が苦手な田中健治です
昨日の西田マネージャーのブログに「楽しむ」という話がありました。
私は「楽しんで何かをする」という事はとても重要なことだと考えています。
ある論文に「楽しんで筋トレを行う人」と「嫌々で筋トレを行う人」の効果の差を比較したものがあります。
頻度・ウエイトなど条件は同じで、気分のみ違うという実験です。
結果、楽しみながら筋トレを行った方の方が、筋肥大が多く効果が出たそうです。
このようにトレーニングは気分でも左右されます。
みなさんの気分はどうですか？楽しんでいますか？
今日もトレーニング嫌だなと思いながらではあまり良いとは言えません。
しんどい時は思い切って休むことです
体を変える基本は運動・栄養・休養です！
今日から楽しんで運動しましょう
風水が最近気になる西田です。
我がヘミングでも子供スイミングを実施してますが、私の子供もスイミングに通っています。
親としては、やはり上手になって欲しいと思うのですが、それよりもまずは泳ぐことやプールに入ることを
『楽しい』と思って欲しいと思います。
また、一言に『楽しい』といっても、それぞれの年齢や運動の上達の度合いによって
『楽しい』の意味合いは変化します。
しかしながら、 楽しくなければ何事も続きません。
運動も、毎日の生活も、そして仕事も。
何事も前向きに、そして楽しんでおこないましょう！
西田
こんにちは、アロマストレッチのレッスンをして瞼が重くなっている東です。
宮﨑さんが下の記事で書いていますが、もうすぐ秋ですね
秋と言えば、梨にブドウに栗、秋刀魚、鯖、松茸！食べ物ばっかりですね…笑
誘惑が多い秋、体重が気になる方が多いのではないでしょうか。
夏に体重も増えたという声も聞いています。…私もその１人です
みなさんと一緒に秋の誘惑に負けないよう頑張ります!!
もし誘惑に勝てそうにない人は今セールしているストロングブロッカー（１本5,040円2本で10％ＯＦＦ）を試してみてください。脂肪や糖質の吸収を抑えてくれるので頼もしいお供になると思いますよ
こんにちは！宮﨑寛子です
皆さま、気づいて頂けますでしょうか…
私、初！絵文字を使うことができました感動です。
嬉しいです
これから絵文字を使用していくので、よろしくお願いします
さて、最近朝と夜の気温が少し下がってきており、秋が近づいてきています！
一番過ごしやすい時期だと思います。皆さまはどうですか？
そして、秋といえば「食欲の秋」！
夏バテで食欲がなかった方も過ごしやすくなり、食欲が戻ってくるのではないでしょうか！？
食欲があることは良いことですが、食べ過ぎには禁物です
適度な食事と運動を心掛けましょう
宮﨑
お早うございます。湯浅です。まだまだ暑い日が続きますが、
体調崩されていませんでしょうか。
８月も残すところ８日です。あっという間に秋がきてしまいます。
昨日で高校野球も終了し、見事に大阪桐蔭高校が春夏連覇を
果たしましたね。ニュース、夜の特別番組でしか見れませんが、
毎年見るたびに自分が頑張っていた頃とリンクしてしまい、
青春を思い出します。友達に「見たら泣ける」と言うと
笑われますが、きっと同じ気持ちになって頂ける方もおられるのでは
ないでしょうか。
ヘミングでも昨日で夏の短期スイミング教室が終わりました。
子供たちももうすぐ学校が始まります。
私自身も８月の誕生日が終わり、また一つ歳を重ねました。
毎年この頃には夏が終わるなと実感します。
気分が少しふさぎ込む時こそ運動してリフレッシュ。
運動には精神的な効果も期待できます。
ぜひヘミングでリフレッシュしてください。
湯浅
