最近、トレーニングが不足がちな西田です。
気合を入れなおして頑張ります。
先日、会員様に体脂肪率を測って欲しいと言われ、測定をおこないました。
最近はスタジオにも入っていないので、あまり良くないと思うと言われていたのですが、
測定結果を見ると、劇的に改善していました。
お話を聞くと、以前は有酸素運動をおこなってから筋トレをおこなっていたが、
最近はスタッフのアドバイスで、筋トレをおこなってから
有酸素運動をおこなうようにしたこと、そしてプロテインを摂るようにしたとのことでした。
この会員様は1年ほど前にクラブを続けるかどうか迷われ、お話をさせていただき、
結果、退会をお辞めになり、継続されている方です。
そういったこともあったので、私も非常に嬉しかったです。
皆様にクラブライフを継続していただける環境をご用意すること、
そして皆様の目的を達成すること、これが私達スタッフが望む
すべてだと思います。
これからも皆様に『運動を続けて良かった。ヘミングで良かった。』と
思っていただけるようにスタッフ一同取り組んでいきます。
西田
こんにちは
本日爽やかな朝を迎えた田中健治です
朝起きてスーツに身をまとい、新しい革靴でいざ出発
バイクにまたがり、爽やかな風を浴びながら出勤しました。
いやー夏はバイクが最高です！
朝はまだ涼しく非常に心地よいです
そして今朝、夏の目標ができました
家（京都市内）から亀岡まで原付で通勤
ちなみに山川さんは毎日そうらしいですが…笑
みなさんも早朝バイクためしてみては？気持ちいいですよ
こんばんは。湯浅です。
今日は突然の雨で身動き取れない方もいらっしゃるの
ではないでしょうか。
最近暑くなってきたこともあり、アイスを良く買ってしまいます。
中でもはまってるのが、「ピノ ダブル抹茶」宇治の抹茶
を使用しており、濃厚で美味しいんです♪
何度か購入しているうちに、奇跡のピノが出たんです！
一瞬目を疑いましたが、★のピノ！
見た事ありますか？星のピノは願いのピノと言ってレアなピノなんです。
ちなみにハートのピノは幸せのピノですよ。
右下のが星型です。
仕事終わりに皆で食べたんですが、テンションあがって
皆が星を作ってくえました。乙女です。
もちろん星は私が頂きました☆
どんな願いが叶うかな～♪
皆さんはヘミングで願いを叶えられましたでしょうか。
ダイエットしたい、筋力アップしたい、肩こり解消したい
などなど、今流行の加圧で叶えられるかもしれませんよ！
もちろん実証済みですのでご安心ください。
是非一度体験してみてくださいね！
湯浅
こばんは。湯浅です。
今日も亀岡は雨が降っております。
早く梅雨が空けて欲しいですね。
先日、久しぶりにカフェ巡りしてきました。
最近の流行ご存知でしょうか。
過去にティラミスや焼きドーナツなどが流行したように
今はパンケーキが流行っています。
パンケーキと言うとホットケーキイメージしがち
ですが、ちょっと違うんですよ。
生地がフンワリ、トッピングもゴージャスな感じで
オシャレです。
そんなパンケーキで有名な、『ラインベック』と言う
お店に行ってきました。
外観はこんな感じです。
中は民家を良い雰囲気に改造したお店でした。
食べたパンケーキはバナナとキャラメル。
味は美味しいの一言でした。
カロリーが気になる所ではありますが、
その辺は加圧でコントロールして。
余談ですが、加圧始めてから感覚的に
身体が変わってきた様に思います。
特に腕。
と言う事でまた皆さんの好きなカフェなどあれば教えて下さいね。
湯浅
ノンアルコールのビールやチューハイも『なかなかいけるな』と最近思う西田です。
タイトルにもありますように、これからの季節、夏に向けてダイエットに励まれる方も
増えてくると思います。
ダイエットを実施する際に水分補給はとても重要になります。
また、熱中症を予防する点からも非常に重要です。
運動をおこなって、頭から水をかぶったような汗びっしょりの状態では
水分は２～３㍑、塩分は10～15㌘の喪失に匹敵します。
一般的には体重の３％以上の水分を失うと脱水状態が進み、
５％を超えると命の危険に陥ります。
よって、これからの季節では起床時・3度の食事のとき、のどが渇いたとき、
空腹時、入浴の前後、就寝１・２時間前などに水を飲むことがおすすめです。
また炭酸水を飲むこともおすすめです。
適度に摂ることによって食欲低下を防いだり、また多く摂れば満腹感を
得ることもできます。
皆様も適切で効果的な水分補給を実施して、理想のからだを手に入れましょう！
西田
