こんにちは
6月より担当レッスンが増えてウキウキの田中です！
担当させていただくのは…
木曜20：00? ボディコンバット（60分）
土曜18：00? ボディパンプ（30分）のクラスです。
5月から亀岡店に勤務し、はや1ヶ月
それまでは週に6本担当していたレッスンが
1ヶ月間は0本（代行2本のみ）ということで
2キロ太りました！笑 100％脂肪でしょう
これをカロリー換算すると
脂肪1キロを消費するのに必要なカロリーは7200キロカロリー。
つまり2キロで14400キロカロリー…ガーンガーンガーン
これは良くありません！
この1ヶ月で戻します
皆様も一緒にがんばりましょう！
レッスンでお待ちしております。
TEST
こんにちは！宮崎です。
昨日、金星が太陽面を通過するという珍しい現象がありました。
皆さんはご覧になられましたか？私はすっかり忘れてしまっていて、この貴重な現象を見ることができませんでした･･･
前回観測されたのが、8年前の2004年でした。8年前か･･･と思われた方もいらっしゃると思いますが、その前に観測されたのは1882年で、その当時は日本では観測できなかったそうです。しかし、今回は日本からの観測もでき天候にも恵まれ、かなりいい条件で観測ができたそうです。
次回は105年後の2117年12月11日とのことです。かなり先ですね･･･実際に見ることができれば、私はかなり感動していたと思います。
実際にご覧になられた方、うらやましいです！ぜひ感想を聞かせてください！！
こんにちは、東です。
最近、だんだんと暑くなってきましたね(汗)
先週、自宅から歩いて河原町と清水寺に行ってきました。
やっぱり清水寺へ向かう坂は人も多く大変です、
僕は汗っかきなので終始汗をかきっぱなしでした…
観光ついでに清水寺でおみくじを引きました
結果は…凶!!
ここ２?３年「吉」以上を引いた記憶がありません?
何かおみくじを上手く引くコツってあるんですかね
？
さて、話は変わりますが水分補給のお話を。
皆さんも、暑くなってくると今よりもっと汗をかくようになると思います。
水分が足りないと夏バテの原因になってしまう事もあります、
これからどんどん脱水症状などで体調を崩されるかたや熱中症になる人が増えてくる季節になってくるので、
水分補給はこまめにとってくださいね
できれば、のどが渇く前に水や電解質（カリウムやナトリウム）が入っているスポーツドリンクなどの飲料を取りましょう。水だけをがぶがぶと飲んでいると体の電解質濃度が薄くなり、水中毒という頭痛やめまい、吐き気などがでる状態になってしまうこともあるので気をつけて下さい。
それでは暑さに負けず、頑張っていきましょう！
ヘミングの裏の小川で今年初のホタルを見て、何だか心がホッとした西田です。
みなさんが運動をおこなう目的として、減量を目的とされている方は
多くおられると思います。
ご周知のとおり、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減ります。
なので、運動をしなくても摂取カロリーを抑え、消費カロリーが上回われば体重は必ず減ります。
しかしながら、筋肉も同時に減少します。
筋肉は負荷をかけないと増えることは絶対にありません。
筋肉とは原則的に減りやすいもの、脂肪とは原則的に減りにくいものなのです。
体重の減少＝脂肪の減少ではありません。
減量をおこなう際に絶対必要なことは筋力トレーニングをおこなうことと、
筋肉の原料となるたんぱく質を摂取することです。
夏はもうすぐです。
今年の夏は筋トレとたんぱく質（プロテイン）ですっきりボディを手に入れましょう。
西田
