こんにちは！東です。
ベネクスのセールがあと3日で終了してしまいます。
ベネクスとは休息専用のウェアでこれを着用すると副交感神経が刺激されいつもより寝つきが良くなる、筋肉の緊張が取れる、といった効果があります。
皆さんはもうご覧になりましたか？まだだという人はこの機会にぜひご覧ください。
特に寝つきが悪い、疲れが取れないという方は要チェックです!
筋肉がなかなかつかないという人もしっかり休養が取れていないせいかもしれませんよ。
値段は決して安くはありませんが、今現在たくさんの方にご購入いただいています、
皆さんもぜひ快眠生活を手に入れてみませんか
こんにちは
皆様今日は夏ですか？
そんな質問をしたくなるくらいあったかいですね。
外の気温はただ今31.5℃
和田です。
今日はスイムパーソナルのご案内をさせて頂きます。
スイムパーソナルとは
マンツーマン指導による泳力向上目的の水泳指導です。
初心者の方から上級者まで幅広く担当させていただけるスタッフをそろえております。
完全予約制ですが、来月の予約はまだとれます。
時間が過ぎると枠が無くなっていくのでご注意ください。
ちなみに
１回レッスン ３，１５０円ですが
回数券５回分だと １２，６００円（１回あたり２，５２０円）でお得です。
この機会に楽に泳ぐフォームを身に着けませんか？？
こんにちは
ラーメン大好き田中です。
亀岡に名店があれば報告お願いします。飛んでいきます！！！
さて話は変わり…
みなさま、プロテインって聞いたことあると思いますが
ではプロテインのイメージは？…
筋肉増強剤
ムキムキの人が飲むもの！なんか太るって聞いた！私には全く関係ない！
なんて答える方が圧倒的だと思います。
これは大きな勘違いで、ただの先入観です。
ではなぜ「プロテインダイエット」という言葉があるのでしょうか？
ムキムキもしくは太る飲み物を飲んで、どうやって痩せるのでしょう？
ほら既におかしいんです。
ではそもそも「プロテイン」とは何でしょう？
プロテインの日本語は「タンパク質」です。（え？そうなの？って方も多いと思います）
タンパク質とは身体を構成する上で最も重要な成分で、20種類のアミノ酸から成ります。
主にタンパク質は筋肉・爪・皮膚・髪など形成しています。
ここで重要なのが、運動をしている皆様は運動をしていない人に比べて、圧倒的にタンパク質が不足しています。
運動だけして体内のタンパク質が不足すると…
?運動の効果を得ずらい
?筋肉量が減少する（基礎代謝の低下）
?肌が荒れる
?髪・爪の艶がなくなる
?質の良い細胞を作り出せない
逆に！！！
運動後（筋トレ終了30分以内）にタンパク質を摂取すると
（※適切な負荷・頻度で行うことが前提です）
?運動の効果を引き出すことができる
?筋肉量の増加（基礎代謝の向上）
?肌がきれいになる
?髪・爪に艶がでる
?良質な細胞を作り出せる
身体を変えるには「運動・栄養・休養」が必要です。
一つでもおろそかにすると効果は現れません。
（※栄養はタンパク質がすべてではありません。他にも重要な栄養はたくさんあります。）
少しでも効果を出したい方はまずはカウンセリングから！
気になる方は田中まで声を掛けてください
長々と失礼しました。
こんばんは、東です！
先日、金環日食がありましたね。皆さんは見れましたか？
私は出勤途中だったのですが観測専用のメガネがなかったため諦めていました、
ですがやはり珍しい日食です、気になってしまいついちらちらと裸眼で太陽を見ていました。
しかし、やはり裸眼ではしっかりと見れませんorzそのうえ目が少しちかちかする…汗
私と同じように裸眼で日食観測した後に眼科へ診察に行く人がたくさんいたそうですが、
皆さんは大丈夫でしたか？笑
さて日食は終わりましたが、また6月6日に天体イベントがあるそうです。
なんでも金星が太陽面を横切るとか、日食観測用のメガネを買った人は6月6日まで
残しておいておくのもいいかもしれませんね。
…ただ金星はホクロ程度の大きさらしですが(笑)
皆さんはくれぐれも裸眼で見ないように気を付けてくださいね♪
おはようございます。
明日はお休みなので金環日食を見れるか
わくわくしている和田です。
是非晴れていただきたいものです。
さて、前回のブログ更新の際
私の病気（海に行きたい病）のお話を載せました。
そして行ってきました！
注：泳いでませんよ・・・。
福井県美浜が生んだ大スター
そう！
あの人の名前のマラソン大会！！
その名も
”五木ひろしマラソン”です
10キロの種目に出場してきました。
練習もろくにできていなかったので
とりあえず完走が目標です。
ちなみに、嫁さんをゴールさせるのも私の役目。
いやー気持ちよかった！！
全コース海沿いなんです。
こんな感じ
あれ？？
こんな感じ
ん？？
こーんな感じ！！
すいません
ちょっと調子に乗りすぎました・・・。
スターターはもちろん五木ひろしさん
ゲストランナーも松野明美さん
とビッグな顔ぶれでした。
注：五木ひろしさんは走りません・・・。
しかし松野明美さんはテレビ手見るとおりよく喋る！！
しかも速い！！
喋りながら飛びながら走っていました・・・。
両手挙げて「ガンバレー！！」って・・・。
でもホントに天気は快晴、気温もそんなに高くなく、気持ちの良い海風に吹かれながら走れました。
私が出たのは10キロなのですが、
参加者のことも考えて給水所が8箇所くらいありました。
来年も是非参加したいと思います。
一緒に行ってくれる方大募集です！！
あ！！
ちなみに完走しました。
嫁さんと一緒に（照）
記録は1時間4分
来年は1時間切ろうね
