ダイエット祭にエントリーされている方が１５０名を超えました。
みなさんの６０日後が本当に楽しみな西田です。
ダイエット祭では体脂肪率の減少を競う訳ですが、
タイトルにもありますように体脂肪量の減少イコール体脂肪率の減少ではありません。
体脂肪率とは『体の中で脂肪が占める割合』のことを言います。
なので体脂肪量が減少しても、『体脂肪以外のもの』が減ると体脂肪率は減りません。
体を構成する体脂肪以外のものとは、骨・水分（血液を含む）、そして筋肉です。
特に筋肉は簡単に減ってしまいます。
宇宙飛行士が無重力の宇宙から帰ってきたら、筋肉の量は著しく減少します。
筋肉（筋肉量）は体にかかる負荷に応じて、増えたり減ったりするのです。
体に負荷をかける（筋トレ）ことをしない限り、筋肉量は増えません。
なので体脂肪率を減少させるためには筋トレは不可欠になります。
有酸素運動（ウォーキング・水泳・自転車など）だけでは
結果は出にくくなるのもその理由からです。
みなさん、筋トレは必ず行ってくださいね！
西田
こんばんは
和田です
皆さんダイエット祭りはもうエントリーされましたか？？
正月太りを解消してしまう前に是非エントリーを！
先日お休みの日に子供たちのリクエストに応えて
「Ｋッパ寿司」に行きました。
回転寿司は「Ｓシロー」にきめていたのですが、
私は寿司屋に行くと必ず「ハマチ」「ブリ」「アナゴ」を食べます。
ハマチがおいしくない寿司屋には絶対行きたくないのです。
その辺で印象が良かったのが「Ｓシロー」だったんです。
どうしても「Ｋッパ寿司」が良かったみたいで、ＣＭの歌を歌いだした子供に
負けて店内へ。
いつもどうり子供たちは「いくら」「エビ」のオンパレード
この日は
お姉ちゃんが
「エビ」2皿
「いくら」2皿半
「納豆巻き」1皿
弟が
「エビ」2皿
「いくら」0.5皿
後は二人でてんぷらうどんと茶碗蒸しを食べていました。
だんだん食べる量が多くなって大きくなってきているのを実感し
嬉しい反面お金がかかるので・・・。
話は戻って
私の好きな「ハマチ」「ブリ」共に
すっごくおいしかったんです。
これからは「Ｋッパ寿司」もありだな！！
しかし！！
皆さん「Ｓシロー」のアナゴのてんぷら一貫
知ってます？
めっちゃおいしいです！！
亀岡にも両店あると思うので是非お試しあれ。
ダイエット祭りの最中
食べ物の話で失礼しました。。。
むかーしむかし、あるところに
たなべゆかこという１人の主婦がおりました。
あるお休みの平日昼間に、たなべは自転車に乗って
もろもろの支払い等をすませるため、
銀行をはしごしておりました。
３軒目にみついすみ〇も銀行に行く用事がありました。
携帯で調べてみると、家から2ｋｍほどのところに
ＡＴＭがありました。
お、ここでええやないかと思い、むかいました。
到着すると、そこには現金振込み出来ませんの文字が。
仕方ない。ＡＴＭではなく店舗を探しましょう。
そこから５ｋｍ。まぁまぁの距離を走り、用事をすませました。
満足感に浸りながら、もろもろの生活用品を
自転車のかご一杯購入し、家路に着きました。
途中で卵を購入し、割れないように左手で持ったうえに
ハンドルにかけて我が家へ…
門をくぐろうとしたそのとき！！
ベビーカーを押したお母さん現れる！！
私ビックリする！！
そのとき…
左手から滑り落ちる卵！！
あ！！と声を上げる私とベビーカーを
押すお母さん！！
そして…
後輪にひかれる卵
全て割れました。
その後旦那にその話をしました。
旦那と上司がその横を通りました。
上司が
「わ、なんでこんなとこに卵あるん！！」
と声を上げました。
旦那は何もいえなかったそうです。
ちゃんちゃん。
こんばんは。１月も半分が過ぎてしましましたね。
本当に１日が早いと感じます。湯浅です。
さて、かなり間が空いてしまいお忘れの方もいらっしゃるかと
思いますが、昨年末の大晦日のお話。
以前のブログに田邉さん、松浦さんが書いてましたが、
私は打ち上げ、年越し担当です。
しかし山登りは良かったです！
最初はしんどいですが、自然の壮大な景色を見ていると
本当に自分の悩みなんてちっぽけだと実感します。
次の計画をたてなければなりません。
打ち上げの事ですが、年越しはゆっくりしたいし
私の家でお鍋をして、グダグダお酒飲んでテレビ観て
ガールズトークして過ごす事になりました。
皆飲んで笑って、かなりの近所迷惑。
大家さんから何も連絡が無かったのが、奇跡なくらいでした。
お鍋はあっさり鍋でお酒は皆かなり飲んでましたね！
年越しの瞬間は、にごり酒で乾杯！
トークは女性とは思えない様な話までありココでは語れません。
家族で過ごす年越しも良いですが、こんな年越しも有意義で良い
ものです。来年はどんな年越しになるでしょう。
山登りブログ終り。
湯浅☆
こんちわ！！
明日は ヘミング休館日です。。お間違えなく。
めっきり寒いですね。。
この前携帯電話 をいじりながら歩いていたら、階段を
踏み外して、京都駅で 階段から転げ落ちました。
やはり、だめと言われていることはしてはいけませんね
ルールは守らないとと実感しました。。
まだ、体がが痛いんですよ。
さて今週の 洋楽は
ＳＯ Ｗｈａｔ （ソーワット） ＰＩＮＫ（ピンク）
これは、実話をもとにして作られた曲です。。
Ｓｏ Ｗｈａｔ 日本語にすると だから何！！って意味ですよ。
強気な曲です。
ＤＪ ｙａｍａｎａｋａでした。
