お正月ムードも終わって、みなさんトレーニングは順調でしょうか？
今日は太腿の裏側が筋肉痛の西田です。
ダイエット祭がスタートしています。
現在約120名の方がエントリーして頑張っておられます。
エントリーがまだの方はお急ぎください。
ダイエット祭では、体脂肪率の減少が目的ですが
一般的に体重が減少する時は、脂肪よりも筋肉が減ろうとします。
筋肉量が減ってしまうと、リバウンドを起こします。
筋肉量を減らさない唯一の方法は運動です。
それと、筋肉の材料となるタンパク質を摂取することです。
体脂肪率減少のポイントは『筋トレ』、『ストレッチ』、『プロテイン』です。
詳しくはスタッフまでお尋ねください。
みなさん、ダイエット成功してくださいね！
西田
今年も宜しくお願いします！田邉です。
正月は胃と肝臓にお休みを与えることができず…
そろそろ休暇をとらないと大変なことになります☆
さて、松浦の続きです。
明智越えをてくてく歩く乙女４人☆
以前牛松山に登った時よりも
道のりは険しく激しかったです。
きゃっきゃ言いながら登っていると…
気が付けばどんどんおくれる人が…
あれ？もう休憩ですか？
お茶飲んで、おやつ食べて、
いや、チョコありすぎやろ！
暑いからヒートテック脱いで、
さて再出発です！！
しかし！Ｍ浦は強かった！
下りになると元気をとりもどしました！！
速い！！ついていけない！！
駆け抜けたところに広い場所があったので
おにぎりタイム☆
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急にペースアップした彼女は暑くなったようで
12/31やのに！山やのに！
タンクトップです（笑）
寒いって！！！
次回湯浅のブログでは打ち上げの様子を
報告してもらおうと思います。
新年いかがお過ごしですか？
このあいだ新年一発目のお弁当を作る時、玉子焼き用に割った卵が
3つ子の黄身だった松浦です
完全に今年はなにかが起こる！と確信しました！
さて、2011年12月31日（土）大晦日 AM12：00
ヘミング亀岡スタッフではこんなイベントがありました
第1回 ヘミング登山部による
おおみそかだよ！明智越えツアー2011
田邉部長率いる、湯浅隊員、前川隊員、そして私、松浦の4人です
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ヘミングを出て5分・・・いい天気や?
ヘミングを出て15分・・・ここが最後のトイレかぁ?まだ大丈夫。 あ、川に魚いる！
ヘミングを出て20分・・・熱ない？ヒートテック着込みすぎた！
ヘミングを出て25分・・・山まだかな?？傾斜高いけどもう山なんかな?
トイレ行きたい！←酒屋さんにトイレを貸して下さいと頼む→自宅トイレを案内されお借りする。
ヘミングを出て30分・・・やっと到着・・・。。。。
それでは前半、まだ元気な姿の写真です
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この後、まさかの展開が・・・・・
つづきは後日！田邉部長・湯浅隊員のブログを注目！
今年も宜しくです。
まつうらでした
熊谷の２０１２年のスタートは
年末ジャンボ宝くじ２０枚の当選発表からでした。
無事、６００円はＧＥＴしました。
下一桁の連番が嬉しく感じたお正月でした。
遅くなりましたが・・・
あけましておめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。
ヘミングの２０１２年のスタートは
西田さんが書いていたように、ダイエット祭！です。
ダイエット祭開始からわずか４日ですが、
なんと！すでに
約６０名の方がエントリーされました！
え？ダイエット祭ってなに？
エントリーってどうすればいいの？
わたしも参加したい！！
という方は、是非！スタッフまでお声かけください！
エントリーも無料なので、お気軽に参加してくださいね！
わたしも、２０１２年は
ひっそりと、ダイエット祭をしようと心に決めております！
スタッフのお土産や、お菓子があれば、
一番に箱をあけるのは熊谷。
と、みんなに言われる今日この頃。
体質改善２０１２です。ひっそりと。
今年も、宜しくお願いします！
久々の ブログです。
今日は 高校ラグビーの決勝戦です。
毎年 今年こそはと思い 母校を応援するのですが！！ 今年も
あと一歩の所で、敗退しました。。。東福岡の3連覇を阻んでくれると期待してたのですが、、。
最近の高校生は ほんとに大きですよね！ トレーニングとかプロテインとたが進んだのもきっとあるはずです。
以前 『栄養学』 を勉強したことがありますが、面白いですよね。 これとこれは相乗効果があり効果的とか、
納豆とキムチは乳酸菌の相乗効果でいいんですよ。。 疲れているときは クエン酸もいいですがビタミンDも
おススメです。。豚肉などに多く含まれていますよ。
ちなみに ビタミンの ビタ とは ドイツ語で 『生命』 って意味なんですよ。 それほどビタミンが重要ということですね。
後は 日曜日の 松浦さんに お任せして。。。。
今週の 洋楽は
『Ｅｙｅ ｏｆ ｔｈｅ Ｔｉｇｅｒ』 （アイ オブ ザ タイガー） あまりにも有名な曲です。。
ロッキーのテーマ ですよ。 トレーニングの時や 勇気が欲しい時に 最高の1曲です。
ＤＪ ｙａｍａｎａｋａ でした。
