寒さもようやく本格化してきましたね！
体調管理には充分にお気をつけくださいね。西田です。
今年も残すところあとわずかとなりました。
皆さんの今年の目標はいかがだったでしょうか？
そして、もうすぐ年末年始の体重が増えやすい時期になろうとしています。
以前のブログでも書きましたが、カラダを変えるには『運動・栄養・休養』の
３つを良くすることが重要です。
『充分に実践しているけどカラダはなかなか変化しない』という方も
多いと思います。
カラダの変化は矢印の向きを変えることと同じです。
『ずっと努力しても体が変わらない。でも変えたい。』と本気で思っおられるならば
ぜひ矢印の向きを変えてください。
矢印（ベクトル）とは体重・体脂肪の進行矢印です。
体重が増えている方は矢印は上向きです。
維持の方は並行です。
体重や体脂肪が減っている方は下向きです。
単純な感じですが、簡単には矢印の向きは変わりません。
しかしながら、一旦、矢印の向きが変わればカラダは一気に変化します。
そのためには今までの延長のやり方では絶対にダメです。
やり方を変えないとダメです。
特に筋肉へのアプローチを徹底すること。たんぱく質を摂取すること。
この２つが必要不可欠です。
ぜひ皆さんも矢印の向きを変えて、健康生活を送ってください。
西田
