毎晩寒くて布団に入るたび
『明日こそは電気布団を出そう！』と
決意して1週間がたとうとしてる松浦です
今日こそは・・・・・笑
寒い季節に食べたくなるものと言えばお鍋ですね
毎週食べてます
ちゃんこ鍋
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プテチゲ
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プテチゲパート?
はい、週に3回も行ってました
家では水炊き派なので、外では味がついたスープが好きです
これから冬本番・・・
あったかスープとヘミングで乗り切っていきましょう
ちなみに髪の長い私は前髪のカツラもつけて
顔面も寒さ対策です
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なじみました
たまにはイメチェンです
まつうらでした
１１月も、いや２０１１年ももう終盤ですね！！
早いっ。
今週は 私の 自慢大会です！！
母校が 全国大会出場を決めました
実は 学生時代 ずっーと ラグビーをしてまして。
高校・大学と通算 7度全国大会に出場しました
ちなみに最高成績は 準優勝です（ﾜﾗ）。。。。
さらに ヘミング内に設置している。マラソンのパンフレットに 私のってます！！
オープニング インストラクターを担当しました。
いやーそれほどでも。
明日行われる 淀川リレーマラソンにも5年連続で 私 選ばれてます！！
まぁ 関西を 代表する インストラクターですね！（ﾜﾗ）
※ ちなみに ２０１０年 １０月 グーグルのインストラクターランキングで全国 5位でした。。
まだまだ 自慢話 ありますが 話し続けると 今年 終わってしますので 今日はここまで。。
今週の 洋楽は！！
Ｔｏｙ Ｓｏｌｄｉｅｒｓ （タイトル） Ｍａｒｔｉｋａ（アーティスト）
この曲は 少し寂しさを少し感じながら けどなんか心落ち着く １曲です。
寒さもようやく本格化してきましたね！
体調管理には充分にお気をつけくださいね。西田です。
今年も残すところあとわずかとなりました。
皆さんの今年の目標はいかがだったでしょうか？
そして、もうすぐ年末年始の体重が増えやすい時期になろうとしています。
以前のブログでも書きましたが、カラダを変えるには『運動・栄養・休養』の
３つを良くすることが重要です。
『充分に実践しているけどカラダはなかなか変化しない』という方も
多いと思います。
カラダの変化は矢印の向きを変えることと同じです。
『ずっと努力しても体が変わらない。でも変えたい。』と本気で思っおられるならば
ぜひ矢印の向きを変えてください。
矢印（ベクトル）とは体重・体脂肪の進行矢印です。
体重が増えている方は矢印は上向きです。
維持の方は並行です。
体重や体脂肪が減っている方は下向きです。
単純な感じですが、簡単には矢印の向きは変わりません。
しかしながら、一旦、矢印の向きが変わればカラダは一気に変化します。
そのためには今までの延長のやり方では絶対にダメです。
やり方を変えないとダメです。
特に筋肉へのアプローチを徹底すること。たんぱく質を摂取すること。
この２つが必要不可欠です。
ぜひ皆さんも矢印の向きを変えて、健康生活を送ってください。
西田
こんばんは。
水曜ブログ担当和田です。
寒くなったので鍋が食べたい今日
皆さんの今夜のご飯は何ですか？？
最近は待っているのは美人鍋こと鶏がらスープの鍋です。
市販の美人鍋スープに、手羽元・鳥つみれ・白菜・マロニー・豆腐
なんかを入れて出来上がり。
ポイントは
浅田君の家から仕入れたポン酢と
市販のゆずこしょう
めっちゃ簡単ですぐできます。
〆はすこーしお醤油を垂らした鍋の中にラーメン投入！！
煮込みラーメンは苦手なので、冷凍ラーメンを投入！
美味です。
めっちゃあったまります！
あー鍋食べたい！！
私は今、制服の下にベネクスを着ています。
ベネクスは副交感神経に作用して、疲れを取ってくれます。
そうです。私は今疲れているのです。
全身が筋肉痛なのです。
11/19.20、府民総体っちゅうバスケの大会がありました。
毎年こんなこと書いてるんですけど、
いや?バスケいいね！！楽しすぎます！！
初日の準々決勝に勝利して、みんなでお風呂にはいり、
大量のお酒を買い込み、いい気分で我が実家へ。
総勢10人で盛大な鍋ぱーてぃ！！
途中サプライズで、結婚した後輩、誕生日の後輩のために
ケーキを用意し、1：00まで大騒ぎ！！！
たまには真面目にバスケの話をし、翌朝を迎え、
コンビニにて朝ごはん購入！
前日ふがいないプレイだった私はどーせ出場時間が少ないだろうと
思い、揚げパン購入。
半分くらいで飽きるものの無理して完食。
車中が油臭くなりチームメイトから大クレーム（笑）
さて、準決勝福知山市戦！！
ウォーミングアップ前にみんなで翼を授かれると
噂のエナジードリンクで乾杯♪
さぁ試合開始！！
前半開始５分過ぎから途中出場の私！
昨日とは打って変わってまさかの絶好調！！
そのまま残り時間出場！！
途中吐きそうになりながらも勝利！！
一生運動前にあげパンは食べないと誓った27の秋。
亀岡市チーム、９年ぶりに決勝進出！
決勝は京都市！
へろへろのこてんぱんにやられましたが
幸せな二日間でした！！
いい仲間に恵まれた！
いいチームに恵まれた！
いい環境に恵まれた！
やっててよかったバスケット！
打ち上げが楽しみだー！！
