こんにちは 濵野です
梅雨はどこに行ったのでしょうか。
暑い日が続いていますね。
来週もなんだかんだ晴れが続き・・・。え？夏ですか？早くないですか？
あまりの湿気と温度に通勤で汗だくになっています（笑）
皆さんはしっかり水分補給できていますか？
水だけだと身体の中のミネラル成分濃度が薄まってしまい、濃度を戻そうと更に水分を出そうとするので
脱水症状が改善されない状態に・・・。
運動される時や、外を散歩する時はスポーツドリンクなどが適しているので意識してみて下さい。
今は粉末で水に溶かすタイプも売っているので、お店で水を汲んで粉末を混ぜたものを飲んでもいいかも
しれませんね！
とにかくこれからの季節は熱中症・脱水にはくれぐれも気をつけて下さい。
朝晩もだいぶ暑くなってきました。
寝ている間も汗をかいているので、寝る前にコップ１杯の水分補給と我慢せずにクーラーをつけたりしながら
過ごして下さいね！
では健康に夏バテしないようにご飯もいっぱい食べて元気に過ごしましょう！
また来週！
こんにちは、川上です。
いよいよ夏本番に近い気温になってきましたね。
熱中症などに、お気を付けて！！
以前より、U-NEXTでアニメHUNTER×HUNTERを見返していました。
やっと、全148話見終わりました！！（1.4倍速で約1ヶ月）
私の周りもなぜかタイミングが被るように見返していると思ったら、連載が再開するかもしれないという話があるみたいですね。
私は全く知らず、HUNTER×HUNTERを見つけたので見返していただけですが、、、。
丁度高校生時代の時にやっていたのかな？映画をやれば集中して観たいので一人で行ったりもしていました。
HUNTER×HUNTERだけではなく、家庭教師ヒットマンREBORNやFAIRY TAILといった、戦闘と絆が合わさった内容が好きみたいです。
男の子の好み（少年ジャンプ系？）に似ていますね。ｗ
他のジャンルも好きな作品たくさんありますが、戦闘があると心が燃えますね。
まだまだみたいアニメにドラマ、、、楽しみがたくさんですね。
では、また来週！
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
突然ですが！
皆さんはスキンケア何を使っていますか？
スキンケアと言っても多岐に渡ります。
洗顔、化粧水、乳液、日焼け止め、、、
男の僕では想像出来ない程たくさんの種類があります。
女性の方はすごいと思います、、、、
僕はプール上がり、お風呂上りに化粧水ばしゃーーんで
終わってしまいます。笑
このままではつるつる、もちもち肌には遠く及びません、、、
そんな渡辺でも！！続けることが出来そうな！！！
スキンケア販売会を実施しておりまーーーーす！
その名も「ベール＆コー」
今回ヘミング亀岡で準備致しましたのが
・ボディスクラブ
・マイルドソフトウォッシュ（塩洗顔）
・オールインワンジェル
・日焼け止め
4点を販売しています♪
なんと言っても一番の特徴は塩を使ったスキンケアです。
詳しく内容が知りたい、、、
そんな方はヘミング亀岡でお待ちしています！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
重くのしかかってくるような曇天の日々が続いております。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「ぼちぼち夏に備えてトレーニングしなあかんなぁ」と毎年のようにこの時期になったら考えている方に少しの工夫だけで痩せ効果が期待できる方法をご紹介しております。
そこで効率良くダイエットをするために “体を冷やさないこと” が大切で、最近は男性にも“隠れ冷え”タイプの方が増えてきておるのです。
その要因の一つは、生活環境が便利で快適になった結果、人の体に備わる体温調節機能が低下したことにあるといわれています。
現代人は、リモコンONで冷房が…。
冷蔵庫を開ければ冷たい飲み物が…。（カルピス最高!!）
簡単にいつでも身体を冷せる環境にあります。
しかぁ～し、お外は暑いのです。
この急激な温度の変化に身体がついていけなくなるのです。
また、運動によって汗をかく機会も少なくなったことで、発汗による体温調節の機能も鈍ってきているのです。
結果、少しでも暑いと感じると、すぐにまた「リモコンピッ！」「冷たいもんゴクゴク」。
この繰り返しが、隠れ冷えを生む一因なのです。
「そんなん言われても体温下げるねんから結果的にはええんちゃうのん」って思いますやん。
☆身体が冷えると、血管が収縮し、血液の循環が悪くなりますねん。
↓
☆特に腸の冷えは、蠕動運動や消化吸収の低下を招きますねん。
↓
☆代謝に必要な栄養や酸素が全身に行き届かなくなりますねん。
↓
☆エネルギーとして使われるべき脂肪も燃えにくくなりますねん。
↓
☆あかんやんっ！
つまり、これが隠れ冷えで、やせにくい体質だともいえるのです！
身体の隅々まで血液の循環を良くすることがダイエット効果を高めるのです！
自分の身体は自分で守るのです！
こんにちは 濵野です
今日は特段暑いですね！むわっとしててちょっと動いただけで汗が出てきます。
３０度超えに耐えれるのか心配です。毎年あの暑さを経験しているのに、１年経つと忘れますね（笑）
マスク着用で運動になるので熱中症
今年はなるべく焼けないように気をつけています。
特に腕。毎年真っ黒なので、日焼け止めとアームカバーで守っています。
もう２０代後半に差し掛かるので、お肌を大事に過ごしていきたいです。
土曜日の美尻トレーニングを今月から担当させて頂いてるのですが、
私まで筋肉痛に・・・・。
後半ストレッチ多めにしているので、夏に向けてヒップアップしたい！
年齢と共に後姿が気になる・・・という方はご参加待ってます！
一緒に綺麗なお尻作りましょう！！
ではまた来週！
