天も地も生き生きと躍動し、ここかしこ生命の力があふれる時節となってまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
先日、久しぶりに電車に乗る機会があり、ふと車内を見渡してみるとびっくりしました。
みんな俯いて何かをしているのです。
１・２・３・４・５・６・７…。
数えてみると車内の26名中、老若男女問わずなんと23名がスマホを見ておったのです。
パソコンやスマートフォンが普及し、仕事や日常生活でも不可欠なものになったことで、現代人の姿勢の悪さが指摘されることが多くなってきています。
特にスマホについて言えば、画面をのぞき込むために首を曲げて背中を丸めることが多く、“スマホ姿勢”や“スマホっ首”という言葉も使われるようになりました。
肩や頭が前に出て少々背中が曲がるのは、パソコン、スマホを使うための正しい姿勢ともいえるのです。
これを無理に正して、「顔を上げ、肩甲骨を寄せて姿勢を良くして作業せなあかん」というと逆に疲れてしまいますし、仕事の効率も悪くなってしまいます。
しかし当然ながら、スマホ姿勢そのものが良いというわけではありません。
猫背の状態が続くと肩こりなどの原因にもなりますし、老けて見られたりすることもあるでしょう。
また、猫背のまま年齢を重ねていくと、直すことが難しくなってしまうという問題も出てきます。
中高年の猫背は、筋力不足と筋肉の柔軟性不足が原因と考えられます。
これは筋力トレーニングとストレッチで解決することが可能です。
しかし、猫背の状態が続いて骨の形が変わってしまうと元に戻すことは極めて難しくなってしまいます。
今ならまだ間に合います！
たぶん…。
きっと…。
次回は、猫背になる要因と改善策について少しずつお話ししていきます。
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