皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
渡辺の頭はサマーカットになっています。
お会いする方には「マスクつけてたら分からへんわ！」と
お声を頂くぐらい短くなっています。
シャンプーが楽です。
乾かすのも楽です。
最高です！
ゴールデンウィークが終わりました。
久しぶりに運動される方は、ゆっくり体を戻していきましょう。
いきなり頑張ると次の日に後悔します。
焦らず体を慣らしていきましょう。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
スタッフブログ
気がつけば立夏を迎え、行く春を惜しみながらも明るい日差しに心を躍らせています。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
先日、ラーメンを食べていたら急に鼻から液体がズルズル～っと下りてきました。
一瞬、鼻血かと思ったんですが、確かめてみると私の心の中のような綺麗で透明のサラサラ鼻水でした。
皆さんもこのような熱いもんを食べると、鼻水がズルズル出てくることってないですか？
ちょこっと調べてみました。
鼻水が出てくるのは「熱い湯気の刺激から粘膜を守る防御反応」なのです。
熱い湯気を鼻水の気化熱で冷まそうとするラジエーター作用のようなもので、熱さの刺激を和らげようとする反射的な反応です。
身体には、体内の環境をできるだけ一定に保とうとする働きがあります。
例えば、外気が暑くなったときに、汗をかいて体温を下げようとするのは、代表的な体温維持のメカニズムです。
それと同じで、鼻の中でも「熱っうっ！」という刺激を感じたときは、鼻水を出して熱を冷まし、熱い湯気が体内に入るのを防ぐのです。
逆に、寒い日に急に外に出て冷気にさらされた場合には、冷たい刺激に反応して、ここでも鼻水が出てきよります。
熱さや寒さにかかわらず、急激な温度変化を和らげ、粘膜を守るために鼻水はでてくるのです。
鼻水って普段から身体を守るために日々頑張ってくれております。
「あぁ～。鼻水ってうっとしいなぁ～」と思ってる方も感謝しなあきませんよ。
改めて人間の身体の機能ってすごいなぁって感心しております。
ここで誰もが疑問に思ったことがあるでしょう。
ほな、その鼻水って1日にどれくらいの量が出てくるん？
出てきたらティッシュでちょいと拭いたらええんで大したことないんちゃうのん。
って考えているあなた…。
そこには驚愕の事実が…。
ってところでまた次回へ！
「WRESTLIHG DONTAKU 2022」ご覧いただけましたか？
ジェイホワイトがやっと帰ってきましたね。
さらにギャローズにアンダーソンにジュースまでおるしぃ～。
この事実に亀岡中ではお祭り騒ぎとなっております！
おまけに海の向こうでは、初代リーダーのデビちゃんとAJが握手しとるやん…。
ちょっと面白くなってきましたね。
これからの展開に期待しましょう！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
今日は晴れたり曇ったりですね、、、
洗濯を干してきたので雨が降らない事を祈っています。
さて明日からプールレッスンが変更となっています。
普段は参加出来ない方や、普段とは違うコーチがレッスンをしたり♪
いつもとは違うレッスンに参加してみるは、如何でしょうか？
ずーーーーと同じことを続けることはとても重要な事です。
「継続は力なり」と言いますからね。
これはプールでも、ジムでも同じことが言えます。
ただ、たまーーには違う刺激を与えてあげないと身体が慣れてしまい
身体の変化を感じなくなってしまいます。
この機会に是非色んなエリアを使ってみて下さい。
渡辺はいろんなエリアに出没してますので
皆様にお会いできるのを楽しみにしています。
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
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スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
春光を浴びた緑まぶしい季節となりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
以前に猫背が長く続いたまま年齢を重ねて骨粗しょう症になるとこの椎体の前部がつぶれ、横から見ると四角形だった椎体が三角形に変形してきます。
こないなってしまうと、いくら筋力トレーニングやストレッチを頑張っても、元に戻すことは難しくなってしましますよ…。
っちゅうようなお話しをしました。
椎体がつぶれてしまうことを防ぐには、骨粗しょう症の予防も関係してきます。
骨粗しょう症の原因は主にカルシウム不足と運動不足です。
カルシウムは筋肉を動かす際にも使われる栄養素で、歩くためにも必要なもの。
これが体内で足りなくなると、恐ろしいことに人間の身体は自分の骨を溶かして、血液の中のカルシウムの量を一定に保とうとします。
ですので、過激なダイエットや極端な偏食によってカルシウムを摂取できないと、骨粗しょう症がどんどんどんどんどんどん進んでしまうということになります。
運動不足と骨粗しょう症って関係あんのん？っていう方がいるかもしれませんが、定期的に骨に刺激を与える運動をしないと、骨密度は低下してしまうのです。
強い骨を作るためには、運動が不可欠。
骨に刺激を与えるためには、ある程度インパクトのある運動が必要なので、骨粗しょう症のことを考えると水泳よりもウオーキングやランニングがおすすめです。
高齢になっても背筋がピンと伸びたままでいられるように、適度な運動と、バランスの良い食生活を心掛けましょう。
いよいよ明日は、「WRESTLIHG DONTAKU 2022」が開催されます！
メインは、オカダさんと内藤さんのIWGP世界ヘビー級選手権です。
藤波さんが欠場となり、代わりの選手は “ X ” となっていますが、今のところ私には連絡は来ていません。
いつ…。
なんどき…。
誰の挑戦でもうける…。
ということで明日は、仕事もお休みをいただき準備はできているので、連絡があり次第、ロスインゴベルナブレスハポンの一員として福岡へ飛びます!!
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて、賑わっていますね、、、
野球が！
佐々木選手の話題で持ちきりですね！
若い選手が世間を盛り上げています。
渡辺も頑張らないと、、、
審判とのいざこざもあったようですが。
審判の判断は基本的に受け入れなければなりませんが
あんなに反抗的に言動をしなくてもいいのにと思ってしまいます。
スポーツは難しいものです、、、
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
