先日、大学の友人と久しぶりに会い、元気と活力をもらったにしだです。
ジムエリアにて、皆様とお話をさせていただいていると、トレーニングをオールアウト
されていない方がまだまだ多いように思われます。
オールアウトとは、『心理的限界までがんばる』『動かなくなるまでおこなう』
などでしょうか。
人間は『心理的限界（気持ちの限界）』が最初にきますので、
『体力的限界（本当の限界）』までいってしまうことはありません。
筋トレしかり、ストレッチしかり、オールアウトの快感を味わいましょう！
私も、トレーニングも仕事も私生活も『オールアウト』します！
にしだ
こんばんは。湯浅です。
今日もチャレンジ体験の中学生が緊張した面持ちで
頑張ってくれてました。
明日は私のアクアに参加してくれます。楽しみです。
さて最近亀岡では『骨盤』がキーワードとなりよく耳にされているかと
思います。
そこで今日は骨盤に関する話題にしようかなと思います。
私の体に関するお悩み。
それは『Ｏ脚』です。
Ｏ脚とは太もも、膝、ふくらはぎ、くるぶしがくっ付かず足を
閉じたときに足の間に隙間が出来る現象です。
横座りやあぐらをかく癖がある方はなりますいようです。
私もまさにこの状態。
Ｏ脚の方は外側に力が入りやすく、どんどん内側の筋力が
低下します。さらに脂肪を蓄えやすくなり、むくみも頻繁に起こる
という悪循環。
靴の外側が減りやすい方は要注意です。
Ｏ脚になる原因は今回のキーワード、骨盤とかなり深い関係があります。
骨盤に歪みが生じるともちろん下半身にも影響があるのは分かります
よね！
まずは歪みの根本である骨盤を正しい位置に戻す事で、
Ｏ脚も改善する事が出来ます。
私も自分の体と向き合います。
皆さんもチェックしてみてくださいね！
ユアサ☆
こんばんは
季節の変わり目で、鼻がグズグズの和田です。
今日、職場体験の男の子が３人来ました。
緊張した面持ちで、自己紹介をし、持ち物などを一生懸命メモっている姿を見て、
大分昔を思い出しました。
中学１年の時の僕の身長
138センチメートル
体重
32キログラム（確か・・・）
のガリガリちびちび君でした。
部活はボート部
これでも全国大会６位入賞！！
しかしポジションはコックス
コックスというのは舵取り
オールを使って船を漕ぐことはありません。（笑）
でも声のでかさだけは誰にも負けませんでした。
１キロメートルのレースをするんですが、
スタートの時の僕の声がゴールに届くほどだったそうです。
声しかとりえの無いまま終わった中学３年間だったのでした・・・。
みなさんこんにちは！田邉です。
みなさん、嫌いな食べ物はなんですか？
私はこんな見た目ですが嫌いなもんが
けっこう沢山あります。
嫌いと一言でゆうても、
嫌いやけど食べろといわれれば食べれる
ようなレベル?の嫌いと
嫌い過ぎて口にいれるなんてありえへん！
てなレベル?の嫌いと
使った皿から箸から全部捨てたい！
レベル?の嫌い。
てゆう段階にわかれるんですよ。
私の中ではですが。
私の中でレベル?が一番沢山あるのですが
代表的なもんがレーズン、なすですかね?
茄子なら、味付けが濃かったり皮が固い物なら
まあいけんことはない。しかし食べようとは思わない。
レベル?がしいたけ、グリーンピースですね。
グリーンピースは小学校の給食に
必ずといっていいほど入っていたので
よく窓からほり投げて怒られました。
そしてレベル?が納豆です。
高校時代合宿の朝ごはんで出てきたのですが
無理して食べた結果移動の車で……
トマトやわさびも昔は苦手でしたが
だんだん美味しく感じてきました。
味覚って成長してくんですね。
納豆ごはんが美味しいと言える
大人になりたい今日この頃です。
こないだの金曜日、朝から久しぶりに大阪に行ってきました
用事をパッパッと済ませ、ランチは辛いものを食よ?！と
鶴橋にいってきました！
辛いものはあまり得意じゃないんですが、韓国料理はだいすき
まず、コリアンタウン?でケジャン（蟹）鍋を食べました
青とうがらしが辛すぎて、水ばっか飲んでました
カナリヤ？という巷で有名な喫茶店へ行きチョコレートパフェを注文
じゃ?ん
しかし、このアイス、タカラ〇ネのと一緒でした
そんなこんなで観光しつつ夕方にはヘミングへいました
あれ？笑
松浦でした
