東日本の様子が気になって仕方ない
和田です。
突然ですが
皆さん！！お願いです。
関西電力から東北に電気を応援するそうです。
助けに行けなくても。
物資を送れなくても。
お金は送れなくても。
電気のコンセント抜くだけで良いんです！
協力しましょうよ！
節電することで、今苦しんでる人を助けられるなら。
喜んで節電しましょう！！
皆様のご協力が、１人の不安な気持ちを明るくするんです！
本当にお願いします。
あの映像を見て、悲しくなりました。
人が津波にさらわれる恐怖。
あんな悲惨な地域に何か出来る事があるなんて
喜ばしい事です。
僕はやります！
徹底的に節電！！
それでは皆様おやすみなさい。
東北・関東地方の地震が気になります。
大丈夫でしょうか？にしだです。
先月、私も『防火管理者』の講習を受講してきました。
『防火管理者』とは災害発生時の避難訓練を始め、消火器の位置や
火災警報器の管理など、災害管理に関する資格になります。
最近では新宿歌舞伎町の雑居ビルの火災や、ホテルニュージャパンの火災
などは消防計画が遵守されておらず起こってしまった『人災』と言われています。
私たちヘミングにおいても、会員の皆様に安心して施設をご利用していただけるように
これからも取り組んでまいります。
よろしくお願いします。
にしだ
久しぶりにＢＯＣＡ測定しました。
田邉です。
結果はちょい悪でした。
体重は減り、脂肪も減ったものの
筋肉量も共に低下…
まぁ、筋肉のみ落ちるという事態だけは
避けられたのが幸いです。
あとは内臓脂肪をどうにかしないと…
そしてそのあと
久しぶりにボディパンプのレッスンを受けました
田邉です。
前川デスとともに同じ重りで頑張りました！
おかげでふとももの内側の筋肉に若干のダメージが…
しかし！！！
上半身はベネクスのＴシャツ着て寝たおかげで
全然マシです！
正直疑ってましたが、ベネクスはホンマもんです。
あ、もうセール終わってた…
でもほんまにすごいです。
詳しくはプールの伊藤さんに聞いてください。
ベネクスのすごさを何回でも説明してくれます。
興奮気味にベネクスの話にそれて
しまいましたが、
ボディパンプに話が戻りまして、
アップ・スクワット・胸・背中・上腕三頭筋と曲がすすみ、
最後は上腕二頭筋！やったのですが
上腕二頭筋のトレーニングは
昔やり過ぎて腕が曲げ伸ばしできないほどの
筋肉痛に襲われた経験を生かし、
軽めの負荷で行いました。
しかし前川デスは尋常じゃありませんでした。
前に立つ和田さんと同じ負荷で
トレーニングしているではありませんか！？
その重さ約10ｋｇ！
なんぼデスでもむりやろ！！
と笑い飛ばしながら曲が始まりました。
案の定スグにフォームは乱れだしましたが
デスは1曲やりきりました。
強い、強すぎる。。。
しかし受けたダメージはとんでもなかったようで
シャンプーなどを入れた箱を
もつことができず
がしゃーーーーーーんと中身をまき散らし
居酒屋に行けばホッケを
まともにつかめない
今日どうなっているのでしょうか？？？
ダメージがすごいのならば
1時間500円でベネクス貸してあげよーと
それで元をとろう！
と、悪い顔でたくらむ今日この頃でした。
皆さん、もうウエア・水着のセール見ていただけましたか？
とってもステキな商品がめちゃめちゃ安い
トップスはもう残りわずかです
水着も男性用2,500円などなど・・・・
まとめ買いをオススメします
そして、前回のブログで財布の話をしましたが、
本日届きました
安もんですが今回は革の財布を
調子のってカバンもほしいなーなんて・・・
財布と要相談ですね
松浦でした
こんにちは
なかなか寒さが抜けない今年の春
寒いおかげで昨日ステキな鍋に出会えて感動した
和田です。
皆さん
美人鍋知ってますか？
厳密には、塩鶏がら鍋ですが、
コラーゲンたっぷりで
美人になる鍋
ということらしいです。
昨日も寒くて、
久々に鍋をすることになりました。
スーパーで何鍋にするかを迷っていると、
美人鍋のスープ（市販）を発見
レシピを見てみると。
鶏肉（出来れば骨付き）
水菜
キャベツ
豆腐
えのき
なんてヘルシー！！
これが大当たりでした！
スープを一口飲むと、ラーメンが食べたくなる
くらいあっさりでもこくのある美味しいスープ
これに柚胡椒、ポン酢で
止まりませんでした。
いつもは、野菜が半分以上残る
我が家の鍋の中は空っぽに。
家族の中でも一番食べたのが、１歳半の長男。
手羽元の骨にかじりつき、軟骨をバリバリ音を立てて
５本も完食
食べすぎですわ・・・・。
こんな美人鍋、皆様一度お試しあれ。
