こんにちは 濵野です
今週はかなり暑いみたいで思わずアームカバーを出してきました・・・
日焼け怖い・・・
最近JRがよく遅延や運休していて困ります。
今日も阪急、地下鉄乗り継いできたのですが、日傘を車内に忘れてきてしまって
テンション下がってます・・・
梅田駅にあるそうなので取りに行ってきます。
今度父と旦那と3人でゴルフに行くことになりました！
初めてでドキドキですが楽しんで来ようと思います！
かなり暑い予報なので気をつけようと思います。
みなさんも体調にはくれぐれも気を付けて！
水分をしっかりとってくださいね！
ではまた！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
ジム、プール、スタジオレッスンなどご利用いただけます。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
黒南風が木々をざわめかせているこの頃でございます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「普段飲まない方も、酔わない・二日酔いにならない飲み方があるって聞いたことがあると思いますが、ホンマなんかい？と調べてみました」の5回目です。
Ｑ：飲酒後のサウナでアルコールが抜ける？
Ａ：ウソです。
「ちょっと飲みすぎたしサウナにでも入ってガァ～っと汗をかいて、酒を抜いてくるわ」とおじさまから話を聞いたことがある。
でもこれは大きな間違いで、やったらあかん！
飲んだ後のサウナや入浴は、汗をかくことによりさらに体の脱水を進め、かえって血中のアルコール濃度を高めることにもなる。
血流が乱れて気分が悪くなったり、脱水が脳卒中や心筋梗塞などの重篤な疾患を引き起こす原因にもなりかねないので厳禁だ。
また、酔って足下がおぼつかない時に入浴したら、転倒の危険もある。
湯船で寝てしもたら溺れる可能性もある。
飲酒後の入浴は命に関わるほど危険だ。
同様に、ランニングやサッカーなどの激しい運動を行った直後の飲酒も危険だ。
心拍数が高まり血流が良くなっているため、アルコールが回りやすいのだ。
また、アルコールが代謝され、無毒な炭酸ガスと水になるまでには筋肉も使うため、疲労の回復が遅れる可能性もある。
風呂は「飲んだら入るな」
ランニングは「走ったら飲むな」
「酒は飲んでも飲まれるな」
肝に銘じよう！
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こんにちは、川上です。
少し暖かくなりましたかね。
油断禁物で、これからも元気に頑張りましょう♪
最近ほぼ毎日ストレッチができています。
そのおかげか、身体に疲労が蓄積しているときや、今どこが張っているか
が分かりやすくなりました。
身体を緩めすぎても良くないですが、程よく筋トレして
ゆるく身体を健康的にしていきます！ｗ
では、また次回！
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こんにちは 濵野です
６月に入って日中はかなり暑い日が続いていますね。
皆さん元気ですか？？
来週はさらに暑くなるとか・・・
でも朝晩涼しいから着る服が難しいですね。
6月に入り、スタッフも夏に向けてダイエットが始まってます。
運動量はそれなりにあるスタッフが多いので、お菓子・ジュースをやめて
健康的な食事を心がけています！
みなさんも一緒に頑張りましょう！
ではまた来週！
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