スタッフブログ

こんにちは

転勤後も、皆様の優しさのおかげで、

気持ちよくお仕事させていただいている和田です。

ほんとに有難うございます。

西田さんのブログを読んで大きくうなずきました！

最もです。

「トレーニング」

「筋トレ」

「レジスタンストレーニング」

なんて言葉を聴くと、

「きつい」

「しんどい」

「つらい」

「重い」

などの印象が強いのではないでしょうか？？

しかし！

赤ちゃんだって「筋トレ」してるんです！

赤ちゃんって産まれてすぐには立てませんよね？

でも、寝た状態から、

寝返りをして、

頭を持ち上げ、

ずり這いして

はいはいして

お座りして

つかまり立ちして

やっと一人で立てるるようになるんですもんね

これだって立派な「筋トレ」です

普段の生活でも動くだけで「筋トレ」に

なってるんです！

しかし！！！！！！！！！！

今の生活で、

例えば

立つ時に

「どっこいしょ」といってみたり

階段が億劫になって

エスカレーターやエレベーターを探したり。

これって普段の生活がしんどくなっているって事ですよね。

こんな方には、ヘミングでのトレーニングが必要です

普段の生活で、１日何回も座ったり立ったりするか、階段をいっぱい上って下さい

って言われると、「えーーー」って感じですよね。

だから、短時間で、少しだけ普段より負荷をかけての運動をすることで、

普段の生活が楽になるんです！！

毎日頑張るか、

２日に１日少し頑張るか、

それは貴方次第です！

今日からちょっとだけ頑張ってみませんか？？

皆様のそんな気持ちをお待ちしています！

分らないことがあったら、どんどん聞いて下さい。

和田のここはあいてますよ

もちろん筋トレ後は、ストレッチとベネクスでリカバリーです 

春がやってきたかのような暖かさですね！

今年も花粉症とは縁が無いようなにしだです。

とある日の会員様との会話の中で、

『人生を健康的に送るには筋力が重要』とのお話をしました。

筋力が衰えると、歩くこともましてや座ることも出来なくなります。

『カラダを動かす』ということはイコール『筋肉を動かす』ということなのです。

また、筋力は４０代頃から低下していきます。

『メタボ』を解消するのも『筋力』なのです。

ジムではパーソナルストレッチスペースにて『ゆがみチェック』を随時実施しています。

カラダのトータルサポートをおこなっています。

ぜひ皆さんの筋肉を『チェック』してください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

私、疑ってました。

ほんまかいな?と思ってました。

申し遅れました田邉です。

何を疑ってたって…

ベネクスの効果です。

スタッフに、これを掛けて前屈するだけで

柔軟性が向上するだの、

寝つきがよくなるだの、

うそつけー！って思ってました。

そもそも体硬くないし、いまいちわかりませんでした。

効果が無い人もいるんかもって思い込んでました。

私は先日、デス前川とベンチで追い込み、

日曜日1人で伏見店にトレーニングに行きました。

全身筋肉痛（とくに大胸筋）

という状態で、月曜日出勤し、ふと目についたのが

ベネクスでした。

まず、なんもなしで大胸筋のストレッチ。

「いたたたた」

次に肩にベネクスかけて、大胸筋のストレッチ。

ん？

可動域がぜんぜん違う！！

なんもなかったらすぐに

「いたたたた」ってなるところよりも

ぐんぐん伸びる！！！！！

いや、むしろ痛みがまし！！！！！

前屈はやっぱりよくわかりませんでしたが、

筋肉痛を軽減させる！

これは立証させて頂きました！！！！！

疑ってごめん！！

ベネクスさん、いや、ベネクス様！！！

月末までならお安いでっせ！！！

こんばんは。

だいぶと日中の気温が過ごしやすい温度に

なってきましたね。

しかし油断は禁物です。

体調管理にはくれぐれもお気を付けて。

さて、ご存知の方も多いかとは思いますが

実は私の勤務も残り1週間となりました…。

このヘミング亀岡でお世話になって早６年。

ジムエリアでのアルバイトから始まり

プールで泳法を学び

スタジオレッスンを学び

気が付けばもうすぐ２５歳になろうとしています。

ありがとうございました。

ここでは語り切れない思い出の数々が

走馬灯のように駆け巡ります。

たくさんの出会いがあり別れがあり

そして苦しみ、喜び、学びました。

ここにいるヘミングスタッフの仲間達は

本当に良いスタッフが多いと思います。

それ以上に会員である皆様の雰囲気、空気が

とても温かく日々笑顔で過ごせています。

私は皆様にとってどんな存在で在れたでしょうか…？

皆様に必要とされるスタッフだったでしょうか…？？

後悔が募るばかりです。

私は共に働いた仲間、温かく迎えてくれる会員の皆様が

支えていてくれたからこんなにも成長出来、今の自分が

あるのです。

何かお返しを出来た自信は全くと言っていいほどありません。

しかしいつかどこかで皆様の心の隅にでも、

私が生きていてくれればこんなに嬉しいことはありません。

本当に何も出来ぬまま６年もの月日が流れ

気が付けばもう亀岡のベテランスタッフでした。

こんな私を良くしてくださった皆様

本当にありがとうございました。

ここで過ごした６年間は絶対に忘れることはないでしょう。

また必ず会えると信じて、ヘミング、そして

ヘミングで頑張る皆様を応援しています。

竹上　皓

寒さも少し和らぎ、運動をするには絶好の季節です。

トレーニング後の体の疲れが心地よいにしだです！

普段トレーニングをされていて、なかなか運動効果が現れないことがあります。

運動には『オーバーロードの原則』といって、常に負荷はアップさせなければならない

原則があります。

それとともに、心理的限界を高めることは非常に重要です。

例えばレッグプレスををしている時に『あかん。もう限界。もうここでストップ』と

思う時があります。しかしながら、スタッフが一緒にサポートしておこなうと

自分で限界と思った回数から、さらに３回程度はおこなえたりします。

そうなんです。『もう限界。』と思った後の数回がカラダを変えるのに

非常に重要です。

もっと言うと、心理的限界点からがトレーニングと言っても過言ではありません。

『あかん。もう限界。』からの、『数回の快感』をお求めの方がおられましたら

スタッフまで声を掛けてくださいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ