こんにちわ！今日は待ちに待ったバスケの日です！
スウェットにTシャツにバッシュぶら下げて
さながら現役部活生のようなかっこで通勤しました！
田邉有華子、26歳です。
さて、体が大きくなることを恐れて、控えめにしてきた
筋トレですが、先日休館日に
デスこと前川と再開してしまいました♪
ベンチプレスの負荷をどんどんどんどん
あげてあげてあげて、限界までやってみました
大胸筋がちょんぎれそうになりました
デスがベンチやってる間もなんかしら体を動かしました。
効果はさておき、楽しかったです。
その後はみんなでヒーリング！
やったのですが、
ＣＤを忘れた私。
自分だけＩｐｏｄで音楽をききーの
声で指示しーの
たまに間違えーの
歌いーの
私以外は無音の空間で
ヒーリングを楽しんで頂きました。
次の日の痛みは
快感以外なにものでもない
最近アルプラザ1Ｆにあるパン屋さんの
塩バターバーガーにハマってる松浦です
ヘミング1Fにも今話題のベネクスがありますが、
私も皆様に便乗し買っちゃいました
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母と兼用のつもりで購入したんですが、
今では母が毎晩愛用してるので私の体はリカバリーされず。。。。
飽きてくれるのを待ってます・・・笑
皆さんは、もう体験されましたか？
母曰く、毎日着続けると効果を実感できるみたいです
あぁ?私も自分専用がほしいな?
松浦でした
こんばんは☆
なぜかここ２週間程、鎖骨付近が痛みます…。
パーソナルストレッチ受けようかなぁ。
話は変わりまして、皆さんは快適な睡眠生活を
送るために何か工夫されていますか？？
私は睡眠が浅く夜中にすぐ目が覚めてしまいます。
しかも寝付きが悪く布団に入ってからなかなか眠れません。
それが影響してか年々疲労感が改善出来なくなりつつあります。
そこで！！
昨日からアロマオイルを使い始めました。
まだ使用１日目なので効果は未知数ですが…
また効果の程は後々お伝えしますね。
皆さんのオススメ快眠法がありましたら教えてください。
それではまた
竹上 皓
昨日、キッズダンス選手権の特集を見て、
何だか感動してしまった湯浅です
最近何かに打ち込んでいる人をみたり、
頑張っている姿をみるとやたら感動してしまい
涙する事が多くなりました。こんなに涙もろくなるとは。。
先日の休日は、伏見稲荷へお参りに行ってきました。
伏見店の近くです！
毎年家族で行っていますが、昨年は私だけ行けなかったので
今年こそは行けてスッキリです。
毎年行ってるのに行かないと何だか気持ち悪いですよね。
今年は家族も増えたので、大勢で行ってきました。
初めて行った姪っ子はテンション上がりっぱなしで、叫びながら
走りまわってました。自分のテリトリーかのように。
今回の目的はもう1つありまして、参道にアンパンが有名な
パン屋さんがあると聞いてそれを探していたのですが、
今回は時間がなくて発見出来ませんでした。
ここで御紹介出来たら良かったのですが・・。
伏見区に詳しい支配人と田邉さんに聞いてまた探してみます
御紹介出来る日をお楽しみに
ユアサ☆
エジプトに平和が来ることを願ってやまないにしだです。
イラクのように不安定な状態が続かないことを祈ります･･･
タイトルにもありますが、筋肉にアプローチすることは非常に重要なことです。
ストレッチしかり、トレーニングしかり、筋肉を大きな可動範囲で
出来るだけ動かすことが大切です。
先日の日経新聞にも掲載されていましたが、筋肉にアプローチをすると
改善する腰痛も多くあります。
また、骨盤に付着する筋肉の柔軟性の低下が原因となっている腰痛もあります。
現在、『ゆがみチェック』も随時実施しています。
ぜひ一度受けてみてください。
にしだ
