ようやく暖かさが本格的になってきたのでしょうか？にしだです
さて、今月から新プログラム『パーソナルストレッチ』がスタートします。
パーソナルストレッチはスタッフとマンツーマンでおこなうストレッチです。
そして、パーソナルストレッチの目的は大きく３つです。
?柔軟性の向上による怪我や故障の予防
?関節可動域の改善による脂肪燃焼効果促進
?肩・股関節の機能改善
以上３つが主な目的です。
特に?の『柔軟性とダイエット』って意外な感じがすると思うのですが、
実は大いに関係があるのですよ
股関節（骨盤）周りの柔軟性が悪いことは、
『脂肪溜め込みやすい体質』と言っても過言ではありません！
本日より、受付けを開始していますので、お早めにお申し込みくださいね
今月はお試し価格の
通常 ３０分２，１００円 のところを ３０分１，５７５円で受けれます！
私も担当します！皆様のご予約お待ちしていますね！
にしだ
西田さんのブログを読んで、逆に
どのタイミングで懸垂部に誘えばいいのか
もじもじしてしまう木村です。
最近頑張りすぎて常に背中と二の腕が筋肉痛です。
ちょっと気持ちイイ自分が大好きです
懸垂には背中や背中や思ってましたが、
実際にアルバイトスタッフに懸垂してもらって
「なぁ、どこ使ってる？背中？」
て聞いたら
「…わかんないっす！！」
と懸垂5回目の真っ赤な顔で言われました。
腕ぶっといしこいつは上腕二頭筋で上げてるのかしら？
いや、そんなはずはない！
結構重量系やしきっと背中のはずや！
しかし広背筋はその名の通りでかい！
そのどっかを使っているのか！？なんだ？
悩みは尽きません。
しかしキャプテンとして追求します！！
出来ない・無理などのネガティブワードは
社会人として言ってはいけない言葉だ
と、こないだ読んだ本に書いてありました。
言い訳をするなら理論で打破できるくらい用意しとく！
とも書いてありました。
私は出来ないとはいいません！出来る様に頑張ってるんです！
答えはきっとどっかにあります！！
入部希望者はフロントにて申込書に名前を記入して下さい
小さな事でも、目標を持つことはいいことですよ
では、お待ちしてます
こんにちは松浦です
今日は大変良いお天気でしたね
最近、変わった天気が続いていたので、
これからはイイ天気が続いて欲しいと思います
さて、昨日、一昨日とお休みだったのですが、
久しぶりに家でのんびりすごしました
部屋の掃除をしたり、ＤＶＤを見て泣いたり。。。。笑
皆さん、ゴールデンウィークはいかが過ごされますか？
ヘミングにトレーニング以外にもどこかへお出かけされますか？
私は、人ごみは苦手な上に、渋滞も嫌いなので、
そんな思いをせず、過ごす方法を考えました
それは、登山です
そしてピクニックです
さらにアスレチックがあれば最高ですね
ただいま登山・ピクニック・アスレチックに最適な土地を
探しているところです
イイ所あったら教えて下さいね
それではまた松浦でした
おはようございます！
皆様調子は順調ですか？？
私も皆様に負けじと頑張ってますよ
今日は数値の公表はしませんが、
昨日のトレーニング中にあった感動秘話を
ご紹介したいと思います。
時間は８時過ぎ頃だったでしょうか。
私が１０キロのダンベルで背中のトレーニングを
行なっていた時です。
『トレーニングされてるの珍しいですね』
と声を掛けてくださったのは、
アシュラエクササイズでお馴染み、
男性なら誰もが憧れるであろう、肉体の持ち主！
横谷宗則さんでした。
『実はブログで体を変えていく日記を
更新していく事になりまして…』
と話を切り出すと、
『それはどういう風に変えていくのですか？』
と目の色を変えて、親身にアドバイスを
してくださいました。
負荷の設定から、オススメのトレーニング方法、
ベンチプレスのフォームチェック、胸筋の意識の仕方まで
細かくアドバイスをいただきました。
横谷さんの経験や、僕に向けたメッセージもたくさん
いただいて、本当に有意義な時間でした。
私が前回掲げた目標は１．５ヶ月で達成します！！
その後は、残りの期間でどこまで自分を変えていけるか
挑戦していきます！
それではまた
竹上 皓
4月28日・5月5日（水）
太極拳→やさしいヨガ
15：00?15：50
劉→白矢
5月8日（土）
パワーヨガ50
10：35?11：25
かんたんエアロ
11：35?12：25
梅垣→吉田
