スタッフブログ

体重はなかなか減ってきませんが

運動の効果で体力・気力はアップしているにしだです

先日の日経PLUS１に『人は何歳まで生きられる？』という記事がありました。

皆さんもご存知のことかと思いますが、日本人の平均寿命（2008年度）は

男性が79.2歳（世界第３位）、女性は86.0歳（世界1位）です。

世界的に見れば充分に『長寿』なのですが

人本来の寿命は最長で120歳くらいとのことで

細胞が生まれ変わる回数により、上限があるとのこと。

人間は細胞が50回生まれ変わるので寿命は約120年。

ネズミは約10回で寿命は３年。ゾウガメは約120回で寿命は約200年など。

さらに寿命を決めるのは『遺伝』と『生活』。

生活を改善すれば、遺伝で決まった最大寿命に近づけるとのことです。

それに加えて、栄養バランスの良いカロリーコントロール（食事）も大切になります。

ちなみに国内最高齢の男性は

京都府京丹後市に住む木村次郎右衛門さんで112歳です。

さらには、人が健康的に生きる寿命（健康寿命）を伸ばしたほうが

QOL（生活の質）も上がります！

みなさん、『健康寿命120歳』を目指して、ヘミングでがんばりましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

今日のブログ担当は松浦でございます

皆さんスナメリを御存知でしょうか？

簡単に言うと白イルカなんですが、

このスナメリが口から出すバブルリング（天使の輪）が

以前、話題となり携帯会社のCMにも登場していました

関西では今まで、見ることは出来なく、

私も鳥羽水族館（三重県）でしか見たことなかったんですが、

ついに関西上陸しました

わいわーい

一目見た時から、愛くるしさが忘れられなく、

また夏に絶対見に行こうと思っていたのですが、

向こうから私に会いに来てくれた様な気がしんでもないですねー

≪↑勘違い　　笑≫

ああー

早く会いたい

まるでロミオとジュリエットのような感じ。。。。

≪↑勘違い　　笑≫

皆様も是非海遊館まで足を運んでみて下さい

カフェ行ってきました

最近、何やかんやで大好きなカフェ巡り行けてなかったのですが、

先日久しぶりに行ってきました

目的のお店を、決めずにステキなカフェを見つけるのが

私の好きなパターンです

先日もポカポカ陽気で、春の日差しを感じながら、見つけました

名前は『CAKE・CAKE・CAKE』！！　このロゴが目印

です。場所は、中京区姉小路堺町にあります。

ミルクレープが有名なお店です。館内はこじんまりとした、アットホームな

雰囲気でしたよ

なのに・・私達はイチゴに惹かれ、違うものを頼んでしまいました

ビックリしたのが、大きさ！！かなりボリュームありますよ

店内には外国人の店員さんがいて、日本語がとてもお上手でした

名前聞くの忘れたのが残念です

是非会いに行って下さいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ユアサ☆

京都市で桜が開花したとの新聞記事を見てワクワクしている藤井です。

さてさて、暖かくなり過ごしやすい季節がやってきますね

しか?し、花粉、黄砂が大変・・・

昨日は、黄砂がすごかったですねぇ。車が砂まみれで、我慢できず

洗いました・・・

春が訪れている証拠ですね

話は変わり・・・

先日、男３人（自分とおチビ２人）で旅に出掛けてきました。

上のお兄ちゃんが４歳で下が２歳なのですが、初めて３人で

出掛けました・・・。以外にスムーズに旅を満喫できた事にビックリです。

いつもは、『ママァ、ママァ?』と甘えている２人も自分の事は、自分で

しっかりとやっていたし、２人で協力して色々な事をしていました。

昨日は、お墓参りに行ってお墓で大暴れしていましたが・・・

子供って、知らない間に成長するんですねぇ?

子は宝！！スクールに来てくれている子供達も、皆さんの宝です。

大切に！しっかりと！見つめていきたいと思いました

昨日はとっても暖かかったですね☆

しかし、その一方で、ものすごい風でもありましたね

家の中にいても「ビュービュー」音が聞こえてました

自然の猛威は本当に恐怖です…。

話は変わりますが、皆さんは運動直後って何か

食べたり、飲んだりされてますか？？

何も摂取しないよりは、必ず食べたり飲んだり

してもらう方が良いわけですが、

その摂取物が固形なのか、液体なのかでも

効果が違うわけです。

液体やゼリー等の物質であれば、３０分から１時間で

体に行き届き、筋肉にも効果的！！

しかし、固形状の物質になると、２時間から３時間を

必要とし、脂肪に変わっちゃう！？なんて事にも…。

糖質を１時間以内に摂取すれば、効果が３倍違うと

言われます。

その摂取時間がトレーニング後１時間以内なら筋肉に

変わりますし、それ以上なら脂肪に変わると言う事ですね。

ちなみに、最近我がヘミングでもオススメしております、

プロテイン。

要はたんぱく質ですね。

これは３０分以内に摂取していただくのが理想です。

な?んて、柄にも無い栄養の話をしましたが（笑）

ダイエットを成功に導いていく為には、

「運動」「睡眠」「栄養」

３大要素が必須です。

私は、皆様が、日に日にご自身の理想に近付いて

いくのを毎日楽しみにしております

快適なヘミングライフをお過ごしいただけるよう、

全力でサポート致します

竹上　皓