連休は雨予報ですね
少しずつ春が近づいてきているのでしょうか。にしだです
今日はベビーダンスのお話を。
先日の日経新聞に掲載されていたのですが
皆さんは『ベビーダンス』ご存知ですか？
『ベリーダンス』ではありません。『ベビーダンス』です。
名前の通り、赤ちゃんを抱っこしながらお母さんがダンスをするエクササイズです。
決して赤ちゃんが踊る訳ではありませんので･･･
これはお母さんの産後の体力回復、ストレス解消が主な目的なのですが
赤ちゃんもゆらゆらと揺られるので、スヤスヤと眠ることが出来るとの事です。
一石二鳥ですね！
このアイデアの発想がとても素晴らしく思いました。
現在は主に東京のほうで主に行われているとの事です。
もっと私も柔らかい頭を持たなくては･･･
私たちももっと柔軟な発想で皆さんのお役に立てるクラブになるよう、
取り組んでいきますね
にしだ
こんばんは
いかがお過ごしでしょうか？？
満足のいくトレーニングは出来ましたか？
私は、先日、ラウンドワンの伏見店の
スポッチャに行って参りました
なんと気が付けば夕方の４時から
日付が変わった朝６時まで遊んでいました
体中はまさに筋肉痛です！！
でもと?っても楽しかったです☆
こんなに遊んだのは若かりし１０代以来かも…。
もりもり食べて、どんどん体を動かして、
健康的なボディを手に入れましょう
分からない事はお気軽にお尋ねください。
竹上 皓
早起きより夜更かしの方が得意な松浦です
朝、起きるのが苦手な私は毎日『早起きは三文の徳』と呪文を唱えて念じ、
気合いを入れて起きるのが日課です
皆様、朝、きちんと起きれますか？
私は起き上がれば、もぉこっちのものなのですが、
起き上がるのに時間がかかります。。。。
したがって、目覚まし時計は最高で６つ 。。。。笑
まず起きる時間の３時間前に１つ鳴り『そろそろ起きなさーい』と言う合図
そして、その３０分後→『これで起きないとゆっくり用意できないわよ?』と言う合図
そして、その３０分後(出勤２時間前)→『これで起きないとお弁当作れないわよ?』と言う合図
そして、その１５分後→『次で最後ですよ?』の合図
そして１５分後→『遅刻すんで?』の合図
そして１０分後→『えーかげん起きろや』と言う最後の合図
家を出る３０分前には最低起きないと準備できないので、
寝てても最後のアラームで必ず起きます
ちなみに人に起こして頂くのが１番嫌いなんです
目覚まし以外(騒音・話声・電気もダメ)に起こされると、
誰であろうが容赦なくブチギレするので誰も触れません
(主な被害者→家族)
さらに寝る時は真っ暗闇の無音、ベッドはダブルじゃないと、
ゆっくり寝れないんです
そして出勤１時間前に家を出て、ゆっくり通勤しないと１日の段取りが考えられず
モチベーションが大きく低下してしまいます・・・
笑
本当に毎日気持ち良く早起きできる方を尊敬します 
早起きは三文の徳
ホンマにその通り！！
睡眠には神経質でワガママな私の１日の平和の為、
明日もがんばります
休館日です！
ヘミングまで来たのに、開いてない！ってなったら、とてもショックが
大きいので、皆様お間違いの無いようにお願いいたします。
皆さんも、スポーツはお好きだと思いますが、基本的に私はどのようなスポーツ
にも興味があり、先日もスポーツニュースを見ていると、８年間日本を離れ、
欧州で頑張ってサッカーを続けた、中村 俊輔選手についての特集が報道されていました。
Ｊリーグに復帰し、横浜マリノスで復帰後初試合では、中村選手のコーナーキックから
点が決まり、見事な復帰を飾られた事が取り上げられていました。
中村選手と言えば、海外でプレーしているイメージが強く、何だか違和感がありました
が、言葉の壁や、文化の違いが無い中で、とてもいきいきとプレーされてたように
感じました
中村選手は第3子が誕生したそうで、ゴールを決めたとき、チームメイトと一緒にお祝いの
揺りかごダンスをしている時は、いつもの日本代表では無い一面が見れて、今後もＪリーグ
をチェックしていこうと思います
ユアサ☆
どうもこんにちは木村です。
毎日ため息がでます。
なぜでしょう？
あぁ…運動したい
筋トレ、有酸素、スタジオで汗を流す皆さん。
プールで泳ぐ皆さん。
うらやましいです。
私、20日に友人の結婚式に出席します。
新しくワンピースを買いました。
かの有名な東京ガールズコレクションとゆうファッションショーで
吉川ひなのさんが着用したやつらしいです。
奮発しました。
露出度もちょい高め
いやん
私はその日に向けて自らトレーニングメニューを組み、
休日は外を走り、
体を絞ってまいりました。
しかし！！！！
怪我により
うんどうできない
もう今更、ワンピースのために頑張ろうとも
思えません。
ただ動きたいです。
でも、ワンピースのために一つだけ挑戦しようと思う作戦があります。
それは、食事をプロテインに置き換える方法です。
食べる量を減らして痩せようとすると、筋肉量も仲良く
減ってしまいます。
そりゃ私は運動全然出来てないので確実に落ちているとは思いますが、
筋肉の元になるたんぱく質はしっかり摂取することによって、
その減少を最小限におさえられるのでは！？
というわけです。
ほんまはご飯食べたいです。
やけど書いてしまいました。
がんばります。
2010.3.14 15：50 きむらゆかこの誓い
