♪あなたを?待ちわびて♪
ＴＲＦの名曲ですね。
あなたを待ちわびている木村です。
何待ってんの？て
新年会の申し込みです！！
今年は並河の彩佳っちゅう中華料理やさんで行ないます。
呑み放題+コース料理+スタッフの熱い接待=プライスレス！！うそ！
￥5,500です
おめかししていきます
一気飲みは体に良くないので強要しないようお願いします
「呑めるあなたはおさけはおいしく大量に！！！」
「呑めないあなたもテンションだけは酔っ払い！！！」
ってゆう私のモットーのもと、
皆様のご参加待ちわびております
超超超楽しみなんです
今年はスタッフでなんかやらかしますよ
さ、宴会係木村、只今より
フル稼働します！！！
その前に！！
1/3（日）.1/4（月）
新春特別営業やっちゃいます！！
いつもとは一味違うレッスンやっちゃいます！！
３日に関しては、日曜日にも関わらず、
モーニング会員様利用料無料！！！
４日はかかりますのであしからず
詳しくは、フロントらへんに貼ってありますので
ご覧あれ
こんにちわ。
気温は寒くても心の中には常に熱いものを
持っておきたい
長尾Jです。
12月は『師走』というだけあって時間が
あっという間に駆け抜けていきますね。
今日が私の年内最後のブログになります。
我が「長尾Jバーレーボールクラブ」(通称N.V.C)も
年内最後の練習を終えました(私は参加できずでしたが)。
子供のスイミングも明日が年内最後の練習になります。
やり残したことはないか考えながら毎日過ごすのですが
『サルバトーレ・クオモ』のバイキングランチに
行っていないことを思い出し、先日行ってまいりました。
￥１２３０で
パスタ
ピッツァ
サラダ
食べ放題…
あの、宅配ピザNo.1のピッツァが
食べ放題…
ランチが混む前の11時に行きましたよ。
美味しすぎで、おなかいっぱいで
泣きそうになりました。
今年も充実した一年になったように感じます。
さまざまな出会いや別れも経験しましたが
今年はより大きな思い出になりました。
(最近は送ることのほうが多くなってはきましたが…)
昨年の自分と、今年の自分に自問自答しましょう。
昨年の自分には勝ちましたか？？
私は勝ったように感じます。
みなさんも勝ちましょう。
そして新年に希望を持って残りわずかの2009年を
楽しんでいきましょう！
みなさんの晴れやかな顔を楽しみにして
年末は広島で過ごそうと思います。
では、今日のワンポイントアドバイス！
食事です。
「食事を抜いても大丈夫か」という疑問を
このブログや会員様にもよく聞かれるのですが。
答えはNOです。
食事を抜いて起こりうる問題は3つ
?筋力低下
消費するエネルギーの順番は
糖(炭水化物)→タンパク質です。
食事を抜いて糖が枯渇をすると体の筋肉から
タンパク質を取り出し、エネルギーに変えます。
故に筋力が低下します。
?遺伝子レベルでの飢餓状態
エネルギーが枯渇することを遺伝子が恐れ、
エネルギーの吸収効率を良くしてしまいます。
なので同じ量の食事をとっても吸収は良くなり
太りやすくなってしまいます。
有名な話はお相撲さんの食事のとりかたです。
ちなみに糖尿病患者の食事療法は、
食事のリズムを一定にすることから始まります。
(飢餓状態を防ぐため)
?基礎代謝低下
筋力低下に伴い基礎代謝の低下を引き起こします。
みなさん多くの方が勘違いをされていることが多いですが、
脂肪の燃焼は筋肉を動かさないと
起こりません。
起こりえません。
なので、体の占める筋肉の割合を減らすことは
脂肪の代謝を減らし、太りやすい体を作り出してしまいます。
加え、過度の有酸素運動も同じことがおこります。
食事を抜いて体重を減らすことは
絶対にやめましょう。
ご飯を作るのがめんどくさくても食べましょう。
みなさんが健康に過ごせるのが私の新年の願いです。
新年も食べすぎに注意してください。
では、
よいお年を迎えてください！
本年もまことにありがとうございました。
長尾J
今日も寒いですねぇ?冬なので仕方ないのですが・・・
今日の朝、老ノ坂の気温計が ?５℃の表示でした
以前、テレビ番組で『一番寒い場所に行く』というのを見た記憶が
あります。ロシアの何処かの村だったのですが、
そこは過去に?７０℃になった事があるとか・・・
同じ地球上ですよ！！
?７０℃って、ピンとこないですが寒さを通り越して痛そうですよね。
辛さを通り越して痛い！と同じような気がします
高校の修学旅行が北海道のニセコでスキーだったのですが、その時
?１５℃位で、呼吸をしてたら、肺まで冷たくなった記憶があります。
ウイルスまでも生存できない環境で生きる人間って、強いですよね
?７０℃でも生きれるのですから・・・
?５℃くらい、どーって事ない！
と自分に思いきかせたふじいでした。
昨日焼肉の話をしているスタッフがいて無償に焼肉を食べたくなった松浦です
皆さん勿論、焼肉好きですよねー？？笑
いきなりですが、ここで私が選ぶ京都の焼肉屋ベスト３☆(高級店は除く)
３位→
亀岡の千代川にある『平山』
ここは少し前に２号店がオープンしましたね
亀岡の方、是非オススメです
２位→
中京区西木屋町にある『龍豊』
私が１番よく利用する店です美味しいのに場所が悪いせいか
いつも空いてる穴場スポットです
１位→淀の『多来多来』
ここのチャンピオン牛食べたら幸せすぎて何も考えたくなくなります
肉は醤油につけて食べてください
以上！勝手にランキングでした
まだまだ、お好み焼きやカフェやモツ鍋もあるんですが、キリがないので・・・・
さて、話は変わりますが、もーすぐクリスマスですよね
皆さんサンタさんて信じてますか？？？
私は何故だか今も信じております笑
そして２４日は今でもドキドキしながら布団に入ります
まぁ２５年間１回も来た事はないんですが
笑
子供の頃もクリスマスは欲しい物を親と一緒に買いに行くという現実的な家だったので。。。笑
今、子供のスイミングスクールでクリスマスイベントをしているのですが、
私は子供達が羨ましくてしかたありせん
最後にサンタさん？が現れ子供達にプレゼントを渡すのですが私もサンタさんからプレゼントが欲しい
子供達の列に並びたくてウズウズします
今年のクリスマス、私はヘミングにいるのですが機械室の裏にある煙突？？
からプールに落ちてこないかな?なんて思ってます
笑
多分、全然経路が違いますが・・・・笑
今日はそんな感じで・・・・
松浦マコでした
こんにちは☆
只今スイミングはクリスマスウィーク
ついさっき私サンタになってきました
と言うのは、子供達に最後プレゼントを渡すのですが、コーチが順番
にサンタになって渡すんです
小さい子供はまだ信じてくれてとても純粋ですが、さすがに大きな子
になると、『コーチやん。湯浅コーチやし！！』とか言う始末です・・・。
ここは開きなおって面白い事をするしかない！っと皆おもしろサンタさん考えて
ます
見れたらラッキーですね♪
さてさて、最近ある方からとても良い話を聞きました。
それは音楽のＨＩＰ ＨＯＰについてです皆さんどのようなイメージ
を持ってらっしゃいますか？？
私は今までアップテンポで、何だか騒がしいようなイメージだったんです。
ですがある方がとても良い曲を教えて頂き、就寝前に毎晩聞いています
その方に教えて頂いたのはＨＩＰ ＨＯＰでストレッチをすると、とても心地よく
意外と合うそうなんです最初はえ?って感じでしたが理由を聞くと
ＨＩＰ ＨＯＰのテンポはゆっくりで実は人の心臓の鼓動に合わせて
あるんですって！！なのでストレッチにも合うのですね
それを聞いて納得お家に帰り、試してみましたがこれがバッチリ！！
皆さんにも是非体験して頂きたいです
ユアサ☆
