スタッフブログ

字を大きくしたほうが読みやすいと

感じたので字を大きくしてみます。

長尾家の両親は

メタボリックでロコモティブじゃないか心配です。

長尾Jです。

コメントは題名をクリックしたら一番下に見れます。

コメントお待ちしてます。

私は休日になると、絶対に外へ出て人に会います。

これには、3つの理由があります。

?1人だと内向的になってしまう(寂しい)。

?情報の収集(流行、話題など)

?サービスの研究(飲食店やその他接客)

かっこよく言いますが…

まぁ、要するに寂しがりなんですけどね。

先日、京都駅のラーメン小路の

「一幸舎」

に行ってきました。

博多の「旨み」と「甘み」がたっぷりの

王道博多とんこつラーメンです。

めちゃめちゃ旨いですよ。

味が良い事は当たり前ですが。

味を更に引き出す魔法のスパイスがあります。

それは店の雰囲気です。

店員さんの「笑顔」

元気の良い「掛け声」(まいどあり！！)

きめの細かい「気配り」

どれもが素晴らしく、ラーメンを彩るスパイスです。

名前ばかり売れてサービスの堕落した有名店と違い

「味」そして「サービス」で勝負している所に

感じました。

気配りについてはもう一点あります。

私が替え玉をしようと思っていると、

店員さんに「固めにしておきましょうか？」

と声をかけてもらいました。

これは感動しました。

みなさんわかりますか？

?まず、私が替え玉することに気付いた

?私が注文するときに麺固めで頼んだことを覚えている

まさに

勉強させてもらいました…

では、今日のワンポイントアドバイス！

皆さん

「ダイナミックフラミンゴ療法」

を御存知ですか？？

では、このブログを読みながら

腰に手を当てて片足立ちしましょう。

よーいドン！

15秒姿勢を保てない方は赤信号

30秒の方は黄色信号

平気な方は大丈夫です。

片足立ちの姿勢が保てない人の転等率は高くなります。

片足立ちの訓練のために開発されたのが、

「ダイナミックフラミンゴ療法」です。

では、このブログを読みながら、

すぐにつかまれる所を確保してから

腰に手を当て片足立ちしましょう。

ふらついたらどこかに手を添えてもかまいません。

トータルで60秒片足立ちしましょう。

1日3回これを実施しましょう。

半年続けて転等率が3分の1に

減ったという報告も出ているそうです。

この片足立ちで、姿勢を保つ為の筋肉や

股関節周りの筋肉を鍛え、更には骨密度も

上昇するそうです。

1日3回皆さんやってみてはどうでしょう？

では、失礼します。

長尾J 

今日は雨もあがっていい天気ですね！今年は紅葉を見に行っていないにしだです

『ロコモティブシンドローム』。皆さんはこの言葉ご存知ですか？

先日受講した研修会で初めて聞き、その後日経新聞でも取り上げられていましたね。

（恥ずかしながら情報不足だったと感じています･･･）

ロコモティブシンドロームとは骨粗しょう症など骨格や筋肉の衰えや障害で

運動機能が低下する状態です。「ロコモティブ」は本来「移動能力のある」を意味します。

現在高齢者など寝たきりや要介護になる要因として注目を集めています。

今春には日本整形外科学会などが簡単な自己チェック項目や運動法を作成し

対策に乗り出しています。

自己チェック項目は以下の通りです。

〇片足立ちで靴下がはけない

〇家のなかでつまずいたり滑ったりする

〇１５分くらい続いて歩けない

〇横断歩道を青信号で渡りきれない

〇階段を上るのに手すりが必要である

〇２?位の買い物袋を持ち帰れない

〇布団の上げ下ろしなど重めの家事がしにくくなった

　　　　　　　　　　　　　　以上の項目でひとつでも当てはまれば可能性有りです。

　　　　　　　　　　　　　　　　                                  　　?日本整形外科学会作成?

またロコモティブシンドロームは現在メタボリックシンドロームや認知症との

関連も指摘されています。

一昔前までは『健康づくり＝ウォーキング（有酸素運動）』が主流でしたが、

今まさに筋力トレーニングの重要性が本当に高まっているのです。

ぜひ皆さんもトレーニングメニューの見直しも含めて

筋力トレーニング＆ストレッチを始めてください！

個々の体力に合わせてメニューをお作りしますね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

この間、福井県の東尋坊まで行ってきました

 断崖絶壁とは、このことですね

 天候も最悪で、クルージングはできなかったのですが

日本海の荒波を目の当りできました

写真では伝わりにくいのですが、本当にスゴイ波と風でした

 とりあえず先端まで行ってみました

 私達、カナリ、テンションが高く、林家ペー、パー子の並に

記念撮影してました

全て載せれなくて本当に残念です

 これは、旅館での図

温泉に入り、夜は、恒例の怖い話大会＆すべらない話大会

修学旅行気分でとても面白かったです

皆さんは、冬休み・お正月は、どちらかお出かけになりますか？？？

 良かったら、オススメスポット・御当地の穴場など教えて下さい

さて、明日は鈴虫寺に御守りを返しに行き、そして建仁寺の有名な絵を

見に行ってきます

晴れますように・・・・・・松浦マコでした

寒い…

寒いです！！

早くお家に帰って

温まりたい…

最近１週間が過ぎるのが

とっても早いです。

若干23歳にして

私も成長したという事でしょうか…。

よく40歳を過ぎると

今の倍のスピードに感じると言います。

嫌だなぁ…

大きな40歳になっていけるよう

今からの時間を、より、大切に濃密に

過ごしていけるよう

1分1秒を大切にします！！

筋肉も若い頃の貯金が大切です。

60歳、70歳、80歳を元気で迎えられるよう

筋力トレーニングをメインに頑張りましょう！

骨にも刺激が行き、丈夫になるだけでなく

基礎代謝も上がり、ダイエットの成功には

欠かせない大事な要素です

分からない事は

お気軽にジムでお問合せください

竹上　皓

こんばんは

明日から３連休の方も多いのではないでしょうか！

今日のようなお天気が続けば良いですね

　先日姉に呼び出され姪っ子の面倒を見に亀岡へ！！

１歳８ヶ月になるので何となく言葉が話せ、話している内容

が理解出来るようになったので毎日とても元気いっぱいで

す

用事が終わり亀岡で有名な格安店へ行きました

アンパンマンやカワイイ物が大好きな彼女にとってパラダイス

のようです好きなものがあれば一歩も動きません・・。

なんやかんやで、さぁ帰ろうと思ったときに彼女の手には、ほぼ等身大

のヌイグルミ？抱き枕？が・・

一向に離そうとせず、泣き出す始末です。

ママは絶対買ってくれないのを分かっているのか、何故か私の名前を

連呼し、必死でピッ！ピッ！！とレジへ持って行けとせがむのです

（ピッとはレジでバーコードもピッてする音です）

将来男性に貢いで貰うようになりそうで心配ですね

店内に響きわたる声でせがまれ、私も根負けしてしまいました

見にくいですが、キティーチャンがガチャピンを被ってるんです！！

気に入って側から離れません。

すぐに家の隅っこに放置されなければ良いのですが

ちなみに姪っ子の指は、けして鼻に突っ込もうとしているのでは無く、

１歳と言う写真を撮るときのポーズのようです

大切にしてくれる事を祈ります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ユアサ☆