こんにちは
皆さん好きな景色、風景ってありますか？？
私はやはり自然が好きです
大自然の中で育った事もあり、
とても癒されます
（住むのは大変な事も多々ありますが・・
）
最近は紅葉が素晴らしく、通勤途電車は嵯峨嵐山で降りる方で
いっぱいです
横目で私も降りたいな?って思いつつ我慢がまん。
ですが私は保津橋あたりでちらっと見える紅葉が最高にステキだと
思います
先日同じ電車に外国人の方が3人。
何を喋っているのかは理解できませんが、保津橋のトンネルを抜けた
瞬間！！
「オ?マイ ガット！！」
1人の方がスッゴク大きな声でその風景に感動されてました
その後もトンネルを抜けるたびに連発！！
そしてそして最後のトンネルを抜け亀岡の景色に変わった瞬間
一番大きな声で「オ?マイ ガット！！」
亀岡の霧に驚いていたようです
その光景を見て私も何だか笑いが込み上げてきました
国境を越えても皆さん感動する所は一緒。
私も四季の変化にもっと感動できる人を目指します
ユアサ☆
皆さん、こんにちは
先日、我が家と嫁の姉家族、両親と総出で紅葉を
見に行ってきました
日本人たる者、四季折々の風景を見るべし！って感じで、心清らかに
見てきました
若い頃は、景色など気に掛けた事もなかったのですが、最近は少し
感動を致します
これからは、自然を五感で感じれる、男前な大人になっていこうと
思います
ふじい
今朝、更衣室の掃除をしている時に、
左足親指をドアに挟んでしまい、
痛くてブルーになりました。
おっちょこちょいですよね?
木村です。
お世話になります。
我がＨｅｍｉｎｇには優秀なスタッフが
勢ぞろいしています。
そんなスタッフの1人を
悲劇が襲いました。
昨日Ｈｅｍｉｎｇに一本の電話がはいりました。
とあるスタッフからでした。
なんとケガをしてしまい、動く事が
出来ない状態だといいます。
それは一大事！！
本人は病院へ行きたいのに、
車の運転が出来ない状態…
それは一大事！！！
で、なんでそんなことになったのか
朝起きました
↓
寝ぼけてました
↓
携帯をいじりながら階段を下りていました
↓
ラスト6段を背中・腰を強打しながら滑り降りました
↓
結果動けなくなりました
今日は痛みを抱えながらも
きばって働いてはります。
痛そうですよね?
可哀そうですよね?
でも、
おもしろいですよね
個人的に人のこういう
おっちょこちょいな話
大好きです！！！！
自分がするんは嫌ですけどね
またなんかやらかしてな
下田さん
字を大きくしたほうが読みやすいと
感じたので字を大きくしてみます。
長尾家の両親は
メタボリックでロコモティブじゃないか心配です。
長尾Jです。
コメントは題名をクリックしたら一番下に見れます。
コメントお待ちしてます。
私は休日になると、絶対に外へ出て人に会います。
これには、3つの理由があります。
?1人だと内向的になってしまう(寂しい)。
?情報の収集(流行、話題など)
?サービスの研究(飲食店やその他接客)
かっこよく言いますが…
まぁ、要するに寂しがりなんですけどね。
先日、京都駅のラーメン小路の
「一幸舎」
に行ってきました。
博多の「旨み」と「甘み」がたっぷりの
王道博多とんこつラーメンです。
めちゃめちゃ旨いですよ。
味が良い事は当たり前ですが。
味を更に引き出す魔法のスパイスがあります。
それは店の雰囲気です。
店員さんの「笑顔」
元気の良い「掛け声」(まいどあり！！)
きめの細かい「気配り」
どれもが素晴らしく、ラーメンを彩るスパイスです。
名前ばかり売れてサービスの堕落した有名店と違い
「味」そして「サービス」で勝負している所に
感じました。
気配りについてはもう一点あります。
私が替え玉をしようと思っていると、
店員さんに「固めにしておきましょうか？」
と声をかけてもらいました。
これは感動しました。
みなさんわかりますか？
?まず、私が替え玉することに気付いた
?私が注文するときに麺固めで頼んだことを覚えている
まさに
勉強させてもらいました…
では、今日のワンポイントアドバイス！
皆さん
「ダイナミックフラミンゴ療法」
を御存知ですか？？
では、このブログを読みながら
腰に手を当てて片足立ちしましょう。
よーいドン！
15秒姿勢を保てない方は赤信号
30秒の方は黄色信号
平気な方は大丈夫です。
片足立ちの姿勢が保てない人の転等率は高くなります。
片足立ちの訓練のために開発されたのが、
「ダイナミックフラミンゴ療法」です。
では、このブログを読みながら、
すぐにつかまれる所を確保してから
腰に手を当て片足立ちしましょう。
ふらついたらどこかに手を添えてもかまいません。
トータルで60秒片足立ちしましょう。
1日3回これを実施しましょう。
半年続けて転等率が3分の1に
減ったという報告も出ているそうです。
この片足立ちで、姿勢を保つ為の筋肉や
股関節周りの筋肉を鍛え、更には骨密度も
上昇するそうです。
1日3回皆さんやってみてはどうでしょう？
では、失礼します。
長尾J
今日は雨もあがっていい天気ですね！今年は紅葉を見に行っていないにしだです
『ロコモティブシンドローム』。皆さんはこの言葉ご存知ですか？
先日受講した研修会で初めて聞き、その後日経新聞でも取り上げられていましたね。
（恥ずかしながら情報不足だったと感じています･･･）
ロコモティブシンドロームとは骨粗しょう症など骨格や筋肉の衰えや障害で
運動機能が低下する状態です。「ロコモティブ」は本来「移動能力のある」を意味します。
現在高齢者など寝たきりや要介護になる要因として注目を集めています。
今春には日本整形外科学会などが簡単な自己チェック項目や運動法を作成し
対策に乗り出しています。
自己チェック項目は以下の通りです。
〇片足立ちで靴下がはけない
〇家のなかでつまずいたり滑ったりする
〇１５分くらい続いて歩けない
〇横断歩道を青信号で渡りきれない
〇階段を上るのに手すりが必要である
〇２?位の買い物袋を持ち帰れない
〇布団の上げ下ろしなど重めの家事がしにくくなった
以上の項目でひとつでも当てはまれば可能性有りです。
?日本整形外科学会作成?
またロコモティブシンドロームは現在メタボリックシンドロームや認知症との
関連も指摘されています。
一昔前までは『健康づくり＝ウォーキング（有酸素運動）』が主流でしたが、
今まさに筋力トレーニングの重要性が本当に高まっているのです。
ぜひ皆さんもトレーニングメニューの見直しも含めて
筋力トレーニング＆ストレッチを始めてください！
個々の体力に合わせてメニューをお作りしますね
にしだ
