今日も良いお天気ですね
さてさて、皆さんは
何かエコ
な事、されていますか？
僕は、
使わないコンセントはすべて抜いたり・・・
無駄に照明を点けない様にしたり・・・
ティッシュペーパーを無駄に使わない様にしたり・・・
エコドライブをしたり・・・と、
少しですが出来る事はやっていこう思って、やっています
出来れば、エコな家電製品などに買い替えたいのですが、
まだまだ、使えるので勿体無い感じがして・・・。
買い替えるお金もないですし・・・
長く、大切に使うのも大事ですよね？
ところで、コンセントを抜いたり、電気消したりは
簡単なのですが、エコドライブって難しいですよね？
車の流れにのって走らないとダメですし・・・
出来るだけ、ストップ＆ゴーがない様に
アクセルワークを上手に使っているのですが・・・
プリウスやインサイトなどのエコカーに
乗ってても、エコな走り方をしない車も
ありますしね
これからも、色々なエコにチャレンジ
してみます
ふじい
諸事情により、最近食生活に乱れがありますにしだです
からだはやはり『運動・栄養・休養』の３本柱が大切だと身をもって感じています
さて、プロ野球はセリーグでは巨人が優勝、次に中日
そして最後に、ヤクルトが阪神に競り勝ってクライマックスシリーズに進みました。
そしてパリーグでは、日本ハムが優勝。
２位には球団創設５年目の楽天イーグルス、３位にソフトバンクという結果でした！
パリーグ２位の楽天は皆さんもご存知の通り、５年前に近鉄バッファローズが
経営難によりプロ野球から撤退したときに参入したチームです！
球団創設１年目にはロッテとの開幕２試合目で、被安打２４与四死球１４、
０?２６の大敗を喫しました。
そんなチームが創設５年目で堂々の２位です！
まさに快挙です。
これには『再生工場』と呼ばれる野村監督の手腕によるところが大きいです。
４番の山崎選手をはじめ今年ブレイクした鉄平選手、それに草野選手。
みな、一芸には秀でていましたが、短所があり
他球団から必要とされなかった選手達です。
野村監督はその個々の『一芸の部分』をさらに伸ばすことで、
ウィークポイントを消し、個々の能力を最大限に発揮して
今年の結果につなげました。
これは私達のチーム（ヘミング）でも同じです。
結果を分析し、プレーヤー（スタッフ）の長所を引き伸ばし最大限に発揮する。
みんなの『秀でた部分』を強みにベストチームを作っていきます
にしだ
ですね！！
お久しぶりです松岡です
いきなりですが皆さん、トレーニングの状況はどうですか？
スタジオのみ利用されてる方、プールのみ利用されてる方、
是非一度カウンセリング＆BoCAの計測行なって下さい
皆様の願いを実現するために100％欠かせないものです！
御予約はフロント、ジムでもとっていただけます。
短時間で済みますのでいつでも気軽に声をかけてください
話は変わるのですが最近とてもびっくりした事があります。
それは「不法投棄」です・・・
ある日玄関先に出てみると家の駐車場の前に
チャイルドシートが２つキレイキレイに並んでいました。
子どもがいるのを知っていて置いたんでしょうね・・・
ありがた迷惑とはこのことでしょうか
笑
処分にはお金が発生してしまうんですが僕が
そのお金を負担するのはもちろん納得がいかないので
区長さんと相談して解決したいと思います・・・
という珍事件でした。
皆さんくれぐれも気を付けて下さい
では今日もHemingでお待ちしております！
失礼します
松岡
スポーツクラブへミング亀岡は
通常通り営業させていただきます。
皆様のご来館お待ちしております。
おはようございます。
長尾Ｊです。
私の家も風で窓ガラスが外れてしまい、
それを直す為にベランダでびしょ濡れになり、
寝れず、家に雨と葉っぱたちが舞い込んできて
夜中にパニックでした。
台風の思い出と言えば、
小学校のときに大型台風がきて、晩御飯の途中に停電になり、
早々に家族で布団にくるまり、しりとりをした覚えがあります。
小さい時は警報が出たら学校が休みだったり、
父が家にいたりと子供心にうきうきしたものです。
今は自然災害の脅威にただパニックです。
では、本日のワンポイントアドバイス。
股関節、骨盤のお話です。
下半身の動き、お腹、腰の動きには股関節、骨盤の
動きは不可欠です。
しかし、以外に動かない方が多いです。
動かないことに慣れると、動かせなくなるのが人間の体です。
歩くとき、股関節の動きが小さく歩幅が小さい方をよく見かけます。
特に女性に多いです。意外にも若い方が多いです。
50代の女性の約60％の方が変形性股関節症の予備軍と
言われています。早いうちの予防が大切です。
足をよく引っ掛ける、ずり足になる方は要注意です。
それだけではなく、股関節、骨盤を支える筋肉の多くが
「腸腰筋」「腹横筋」などインナーマッスルといわれるものです。
インナーマッスルはウエストサイズを決定する要因になります。
こういった筋肉を動かさないと…ぷにぷにお腹に…
じゃあどうするか？？
そうスクワットです。マシンでいくとレッグプレスなどです。
始めるなら"今"です。遅くなればなるほどいいことは
ありません。
でも、本当に気をつけてくださいね。
いつまでも歩けると思っていてはいけませんよ。
では、
風に
お気をつけて?
おはようございます
三食しっかり食べないと声がでない木村です
寝坊して忘れ物をしても、ご飯の事は忘れません。
それも、バランスよく食べないと気がすみません。
あ、おにぎり持ってきたけど、サラダ買って味噌汁も飲もう
とか、
居酒屋いっても唐揚げとサラダと枝豆とたたききゅうりと?
野菜重視です。
ヘミングの肉食女子と、とある居酒屋に２人で行ったとき、
注文したミモザサラダとカルビ焼きとタルタルチキンが私達の前に並びました。
カルビは一切れ頂きましたが、その他すべて彼女の胃袋に消えていきました。
ミモザサラダを残して。
「だから太るんじゃ！」ってゆうてしまいました
三つ子の魂百までとはよーゆうたもんで
母いわく、私が幼稚園の時に、先生が
「お弁当には必ずひとつはお野菜を入れてってお母さんにお願いして下さい」
って言われてから、それはもう必死で野菜食べるようになったみたいです。
お弁当に野菜がないと母に文句ゆうてたようです。
純粋でまっすぐで、真面目な子供ですね
今もですけどね…
ベジタリアン木村でした。
