ですね！！
お久しぶりです松岡です
いきなりですが皆さん、トレーニングの状況はどうですか？
スタジオのみ利用されてる方、プールのみ利用されてる方、
是非一度カウンセリング＆BoCAの計測行なって下さい
皆様の願いを実現するために100％欠かせないものです！
御予約はフロント、ジムでもとっていただけます。
短時間で済みますのでいつでも気軽に声をかけてください
話は変わるのですが最近とてもびっくりした事があります。
それは「不法投棄」です・・・
ある日玄関先に出てみると家の駐車場の前に
チャイルドシートが２つキレイキレイに並んでいました。
子どもがいるのを知っていて置いたんでしょうね・・・
ありがた迷惑とはこのことでしょうか
笑
処分にはお金が発生してしまうんですが僕が
そのお金を負担するのはもちろん納得がいかないので
区長さんと相談して解決したいと思います・・・
という珍事件でした。
皆さんくれぐれも気を付けて下さい
では今日もHemingでお待ちしております！
失礼します
松岡
スポーツクラブへミング亀岡は
通常通り営業させていただきます。
皆様のご来館お待ちしております。
おはようございます。
長尾Ｊです。
私の家も風で窓ガラスが外れてしまい、
それを直す為にベランダでびしょ濡れになり、
寝れず、家に雨と葉っぱたちが舞い込んできて
夜中にパニックでした。
台風の思い出と言えば、
小学校のときに大型台風がきて、晩御飯の途中に停電になり、
早々に家族で布団にくるまり、しりとりをした覚えがあります。
小さい時は警報が出たら学校が休みだったり、
父が家にいたりと子供心にうきうきしたものです。
今は自然災害の脅威にただパニックです。
では、本日のワンポイントアドバイス。
股関節、骨盤のお話です。
下半身の動き、お腹、腰の動きには股関節、骨盤の
動きは不可欠です。
しかし、以外に動かない方が多いです。
動かないことに慣れると、動かせなくなるのが人間の体です。
歩くとき、股関節の動きが小さく歩幅が小さい方をよく見かけます。
特に女性に多いです。意外にも若い方が多いです。
50代の女性の約60％の方が変形性股関節症の予備軍と
言われています。早いうちの予防が大切です。
足をよく引っ掛ける、ずり足になる方は要注意です。
それだけではなく、股関節、骨盤を支える筋肉の多くが
「腸腰筋」「腹横筋」などインナーマッスルといわれるものです。
インナーマッスルはウエストサイズを決定する要因になります。
こういった筋肉を動かさないと…ぷにぷにお腹に…
じゃあどうするか？？
そうスクワットです。マシンでいくとレッグプレスなどです。
始めるなら"今"です。遅くなればなるほどいいことは
ありません。
でも、本当に気をつけてくださいね。
いつまでも歩けると思っていてはいけませんよ。
では、
風に
お気をつけて?
おはようございます
三食しっかり食べないと声がでない木村です
寝坊して忘れ物をしても、ご飯の事は忘れません。
それも、バランスよく食べないと気がすみません。
あ、おにぎり持ってきたけど、サラダ買って味噌汁も飲もう
とか、
居酒屋いっても唐揚げとサラダと枝豆とたたききゅうりと?
野菜重視です。
ヘミングの肉食女子と、とある居酒屋に２人で行ったとき、
注文したミモザサラダとカルビ焼きとタルタルチキンが私達の前に並びました。
カルビは一切れ頂きましたが、その他すべて彼女の胃袋に消えていきました。
ミモザサラダを残して。
「だから太るんじゃ！」ってゆうてしまいました
三つ子の魂百までとはよーゆうたもんで
母いわく、私が幼稚園の時に、先生が
「お弁当には必ずひとつはお野菜を入れてってお母さんにお願いして下さい」
って言われてから、それはもう必死で野菜食べるようになったみたいです。
お弁当に野菜がないと母に文句ゆうてたようです。
純粋でまっすぐで、真面目な子供ですね
今もですけどね…
ベジタリアン木村でした。
お疲れ様です☆
満足のいく運動は出来ましたか？
頑張ってトレーニングを続ける事も
大事なのですが、
時には休む事も必要です。
休養も大事なトレーニングの１つ
なので、
ご自身が無理なく続けていける
範囲で頑張りましょうね
前回のブログに乗っかるようで
悪いのですが、
私、竹上は、ドライバー暦、
早５年経ちます。
もちろんペーパーなどではございません。
毎日のように運転しております
きっと運転が大好きなんですね。
何気にスイミングスクールに通う
保育園児の送り迎えも
私が致しております。
私は、現在乗っている車が
４代目でございまして…。
毎日暇があれば、洗ったり、
ドライブしたりして、満喫しております
でも、もう３日洗ってません
ごめんなさい
すぐにキレイにするからね（笑）
皆さんは、ドライブ好きですか？？
車で行けるオススメスポットとかあったら
教えてください。
そして、現在始まっております
セール商品のオススメを
ぜひ、私達スタッフに聞いてください！
お似合いのモノ探しますよ
待ってま?す
竹上 皓
今日からヘミングでは水着のセールが始まり、フロント周りが
いつもと違う雰囲気に！私も一緒にお客様の水着を選んだり
何だかショップ定員になった気分です
さてさて、皆さん車の運転には自信ありますか？？
私、湯浅はペーパードライバー暦かれこれ３年。。
アクセルとブレーキどっちやったっけ？？レベルです
そろそろ乗らないとヤバイと思いつつ、家族は誰も私に車
を貸してくれない横に乗るなんてもっての他！！と言った感じ
で乗る機会ナシ！！
私と同じような方いらしゃいますよね
昨日ヘミングスタッフ３人でご飯を食べに行ったのですが、
その中の１人がそうだったんです
ですが彼女は私とは違い、
車を貸してもらって練習がてらブラブラ。羨ましい限りです
そんなこんなでお腹いっぱいになった私達。何とその子が私を
家まで車で送ってくれると！！私今は二条に住んでるので、
亀岡からだと老ノ坂を通り、京都市内のごちゃごちゃした道を
運転しなければなりません
隣にはベテラン運転士が乗って道案内。車内では
「そこブレーキ踏んで！アクセル踏まな上れへん！！」
などなど、とてもにぎやかなドライブとなりました
ですが私も無事お家に到着しました送ってくれた彼女に
感謝です私もいつかは練習しないと
ユアサ☆
