スタッフブログ

ようやく梅雨も明けて、夏がやってきましたね

実は今日の『チャレンジ１５００』のレッスン中に、ひそかに足がつっていたにしだです

このブログを見ておられる皆様は、日々カラダ作りに励まれていると思います。

カラダを変える上で、

『運動・栄養・休養』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の３つは非常に重要です！

また、栄養面でも大切な栄養素が色々ありますが、その中でも

『たんぱく質（英語で言うとプロテイン）』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は非常に重要です！

たんぱく質は、通常の食生活、特に健康的な食事の代表である和食などだけでは

１日に必要な摂取量が欠乏しやすくなります。

またダイエット（減量）を行なうときには積極的に摂らなくてはいけません。

最近では、CMでも放送していましたが、お笑い芸能人の友近さんが

DHCのプロテインダイエットを飲まれていましたね！

そんな、多数あるプロテインの中で、私の現在の一押しプロテインはこれです↓

DNSの『プロテイン　ホエイ１００』（ちなみにストロベリー味）！

一言でプロテインといっても多くのメーカーから発売され、数多くの種類があります。

プロテイン選ぶ際は、商品の値段だけでなく、たんぱく質含有量がとても大切です。

正しい知識が無いと、無駄に高い商品を買ってしまうこともあります！

いつでもご相談にのらせていただきますので、お気軽に声を掛けてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ

やっと梅雨も明け、夏らしくなりましたね

そんな暑い季節ですが、先日瑠璃渓温泉行ってきました

あるのは知ってましたが、私の地元、日吉町のすぐ隣の

園部町にあんな素敵な施設があるなんて皆さんも

御存知かもしれませんが、温泉だけではなく、ﾌﾟｰﾙや

岩盤欲、リラックススペースも色々あってかなり

ゆっくりできますね少し残念だったのは夏休みと言う事

もあり家族連れがいっぱい！！

BBQできるとこや、カフェなどまだまだあるみたいですよ

ゆっくり癒したいときにはオススメです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ユアサ☆

雲行きが怪しくなってきましたね

髪の毛を伸ばそうかと悩み始めている松岡です。

この間Hemingのスタッフと元スタッフのみんなで花火をしました

久しぶりの花火はとても楽しかったです！

僕達以外にも若い若い集団が何組か花火をしていました

やっぱり花火といえば

ロケット花火！！

ですよね？

線香花火ですか？

打上げ花火ですか？

何でも良いですよね

今度は最高に晴れた空にの下で・・・

BBQ!!

がしたいです！

皆さんは夏を満喫なさってますか？

海には行きましたか？

ENJOYしましょう！！

話変わりますが

今田舎のソフトバレーボールチームに入ってるんですが

新しいチームをつくろうかと目論んでおります

もちろん亀岡で！

バレーされてる方もしかしたらHeming以外で会う事が

あるかもしれないですね

まだ話は『つくりたいな?』となったきり進んでいませんが

まずはチーム名を決めて、ユニホームつくって、

そして活動開始したいと思います！！

ではまた！

失礼します

アイソトニック松岡でした

どうもきむらでっす

先日からブログに書きまくり?の

平和祭バスケットボール大会ですが…

なんと…

優勝しました

しかし、私達を褒めるのはまだまだはやいです！

褒めてはいけない要素を説明します。

まず試合結果

木村のチーム○ー×亀岡高校

バイト前川のチーム×ー○強いチーム

強いチーム○ー×亀岡高校

前川のチーム○ー×亀岡高校

木村のチーム×ー○前川のチーム

木村のチーム○ー×強いチーム

というわけでこうなります。

木村２勝１敗

前川２勝１敗

強いチーム２勝１敗

亀高３敗

3チームの得失点差で優勝を決めたのです。

強いチームは強いんです。

みんな上手なんです。

え、なんで勝てたかって？？

不戦勝ですよ。

２日目の試合は都合悪くて出れなかったんだって。

不戦勝のスコアは勝手に

20?0になります。

前川チームは全試合接戦でした。

てなわけで！！！

優勝しました

すごくないでしょ（笑）

ボールと賞金ＧＥＴしました

はーっはっはっはっは

それにしても暑いししんどかったです。

歳ですね。

きむら

快晴ってのは気持ちがいいですね。

野球少年の掛け声や、蝉の鳴き声

打ち水をする淑女、心地よい風鈴の音…

季節は夏ですね。

Mr.Summer　Boy

長尾Jです。

日曜日に海に行く予定でいたのですが、

土曜日から降った雨で中止をしました。

そしたら日曜日にビックリするほどの快晴。

神様、私は雨男なのですか？？

それとも大殺界なのですか？？

しかし、水かさの増した海や川は危険です。

中止は正解だったと思っておきます。

夏を満喫したかったので、花火をしましたとさ…

めでたし。めでたし。

夏という事で注意しておきたいのが

熱中症と海の事故。

熱中症は水分補給とミネラルの補給。

落とし穴は十分な水分補給だけでは

回復しないということです。

浸透圧が関係しているため水分と塩分

を摂取しなければいけません。

ちなみにナメクジに塩をかけて解けてしまうのも

浸透圧が関係しています。

十分に注意をして下さい。

海の事故で注意したいのが、

アルコール。

二日酔いや睡眠不足で海に入ってしまうと、

溺れます。

アルコールにはタンパク質を溶かしてしまう成分が

あり、タンパク質不足に陥り身体が思うように

動きません。

過剰なアルコールの摂取の後の海水浴は

大変危険です。

そして、睡眠中にタンパク質を作り出すので

睡眠不足での海水浴も同様に危険です。

睡眠不足で二日酔いでビールを飲みながらの

海水浴は最悪です。注意して下さい。

では、安全にサマーライフを楽しんで下さい。

チャコの海岸

物語のチャコとは

何でしょう？？