今日から９月に入り、お客様の中には初めてお会いする方や
休会から復帰してくださった方今日もヘミングは活気に満ち溢れて
おります！！
さて、タイトルにも書きましたが、９月の私！
秋は美味しいものも多く、冬になると脂肪を蓄えやすい・・
そんな事にならない為にもトレーニング、ジョギング、などなど
頑張る事を決意いたしました
多分私がジムでトレーニングなんてするん？？とか思う方もいらっしゃる
と思いますが、仕事の時間帯が朝からが多いので頑張って営業前に
頑張ります
見ててくださいね☆
ユアサ☆
スタッフブログ
そうです木村です
昨日ですね、某居酒屋にて
新入りスタッフ歓迎会＆やめちゃう方の送迎会を
行ないました
当然幹事は木村です
新スタッフはこれからどんどん頑張ってくれる
はずなので、みなさんも
どんどんカラんでいって下さい
ちなみにフロントに２人
ジムに３人
子供スイミングに２人です
ほんで悲しいけど辞めちゃうすたっふがひとり…
今日が最後の出勤になります
写真とっとこ
辞める子には似顔絵を書いた色紙にみんなで
寄せ書きをしたものをあげるのですが、
この似顔絵がうまいんだわ?
私がかいたんですよ
うふふふふ なかなかやるでしょ
この不思議なポーズがなんともたまらんでしょ
また誰か描いたらのせます！
もう8月も終わりですね…
食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋なんていう言葉は
過ごしやすい秋を表す言葉なのでしょうと、しみじみ感じる
長尾Ｊです。
ということで、芸術にひたりにルーブル美術館展に行きました。
美術館に人がいるイメージは全然なかったのですが、
なんと30分の入場規制…
うずうず…うずうず…
やっとの思いで中に入っても大量の人が…絵が遠い…
しかし、根性ですべての作品を観てきました。
フェルメールの作品は…なんて語るには10年早いですが、
作品が生まれた時期や時代背景を思うと、胸が熱くなりました。
芸術の秋にお勧めのスポットです。
では、今日のワンポイントアドバイス。
みなさんのトレーニング頻度はどうですか？
ここで、トレーニング頻度と効果についてですが、
週1回のトレーニング・運動…現状維持
週2回のトレーニング・運動…効果がでる
週3回のトレーニング・運動…確実に効果がでる
といった感じです。内容、目的にもよりますが、頻度は
週2回、月8回以上が効果を出す目安になってきます。
そして、セット数は
3セット以上行うことでグイグイ効果を出してきます。
トレーニングに慣れてきたら、
太もも、胸、背中を３セットづつ、週２回以上しましょう。
これが体を変化させる目安です。
秋の油断は後悔しますよ…
では、
皆さんが
スポーツの秋を
選択することを
心より願います。
Ｊ
こんばんは♪
本日もお疲れ様でした
今日は満足のいくトレーニングは行えましたか？？
私は、今日もプールで弾けましたよ?
一緒にプールで弾けていただいた方、
ありがとうございました
楽しかったですね
明日も６時からスタジオで弾けておりますので、
ぜひ来てくださいね
私と一緒に目標に向かって頑張りましょう
竹上 皓
皆さんこんばんは。
お盆明けからめっきり涼しくなりましたね
通勤が、もうＴシャツじゃ寒いんです
なので、今日から長Ｔを着て通勤しています
皆さんも、体調管理にはお気を付け頂いて
トレーニングに励んで下さいね
寒さ、インフルエンザに負けない様
運動・栄養・休養をしっかりと管理し
元気な地域づくりを一緒にしましょう
もちろん、うがい、手洗いも忘れずに！！
ふじい
