スタッフブログ

皆さんこんにちは

昨日、今日、明日と３連休の方も

多いと思いますが、

この空模様・・・

皆さん如何お過ごしですか？

へミングの皆様は真夏に負けない

いい汗をかいておられます

僕は今、激辛カップラーメンを

たいらげて、汗だくです

さて、さて、天気が悪いと

憂鬱ですが、明日は

お休みを頂いているので

活動的にお出かけをしようと

思っています。

ですが、

どこ行こ?？っと、

まだ考え中なのです・・・。

ぶらっと気軽に行ける

いい所ないですかねぇ?

いい所あったら教えて下さいね

ふじい

こんにちは☆

ここ２、３日ずっと微妙な空模様が続いていますね…

すでにご存知な方も多数！？おられると思いますが、

私の肌は燃え盛るような赤色になっております！！

と言っても表面だけですが…

早く裏面、横面なども焼きたいのですが、この空模様では…

明日最高の日差しが出ていれば、

『サマー竹上』

をお披露目出来る事と思います

まだ前と後がツートン色だったら…

『ツートン竹上』

で、よろしくお願いします

竹上　皓

お弁当の白ご飯をやめて、プロテイン摂取にシフトチェンジしたにしだです

これから『シェイプアップにしだ』を皆様にご披露していきますね！

『腸内環境』は、みなさんもご存知ですよね！

先日の研修にて『腸内環境』を勉強しました。

腸の中の状態（腸内環境）は、体内の免疫力も左右する重要なものです。

そんな、腸内環境は便の状態でわかるのです。

まず、

色が黄色　　　 →　〇　腸内環境良好

色が黒　　　　　→　×　 腸内環境ダメ

次に、

臭いがくさくない　　→　　〇　腸内環境良好

臭いがくさい　　　　→　×　 腸内環境ダメ　　

当たり前かも知れませんが、腸内環境良好の場合、便は臭くないんです

そして腸内環境を整えるものとして、

◎乳酸菌（ビフィズス菌）

　→広い意味で発酵食品。ヨーグルトをはじめ、キムチ・漬け物・納豆も〇。

◎食物繊維

　→もずく・海藻などの水溶性食物繊維、ごぼう・白菜などの不溶性食物繊維。

◎オリゴ糖

　→ショ糖・麦芽糖　など

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などが挙げられます。

今年の夏は皆さんも上記の食品をしっかり摂って、腸内環境をバッチリ整えてくださいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にしだ 

とした暑さが心地いいですね

どうもこんにちは署長のドナルド・マクドナルドです。

嘘です松岡です

最近僕はトレーニング種目を大きく変えました。

その名も『体幹』トレーニング！！

これは皆さん激アツですよ？

シェイプアップ・筋肥大・筋力アップにも絶大な効果をもたらします

皆さんも一緒にやってみませんか？

効果が出ることは間違いないです

詳しい事は松岡もしくは長尾<オキシロイド>まで！

お待ちしております

コンドロイチン松岡でした。

皆さん、こんばんは。

夏が近づいてきましたねぇ?

今年の我が家の清涼対策は、

じゃじゃ?んっ！！

かき氷機です

月曜日に買って、早速

昨日の夜に家族で作ってみました

おチビちゃん達も大ハシャギで

かき氷作るだけなのに一大イベントと

なってしまいました

出来上がりも美味しく、

買った甲斐がありました

お腹を壊さない程度に

作って、今年の夏を

乗り切ろうと思います！

ふじい