こんにちは☆
ここ２、３日ずっと微妙な空模様が続いていますね…
すでにご存知な方も多数！？おられると思いますが、
私の肌は燃え盛るような赤色になっております！！
と言っても表面だけですが…
早く裏面、横面なども焼きたいのですが、この空模様では…
明日最高の日差しが出ていれば、
『サマー竹上』
をお披露目出来る事と思います
まだ前と後がツートン色だったら…
『ツートン竹上』
で、よろしくお願いします
竹上 皓
スタッフブログ
お弁当の白ご飯をやめて、プロテイン摂取にシフトチェンジしたにしだです
これから『シェイプアップにしだ』を皆様にご披露していきますね！
『腸内環境』は、みなさんもご存知ですよね！
先日の研修にて『腸内環境』を勉強しました。
腸の中の状態（腸内環境）は、体内の免疫力も左右する重要なものです。
そんな、腸内環境は便の状態でわかるのです。
まず、
色が黄色 → 〇 腸内環境良好
色が黒 → × 腸内環境ダメ
次に、
臭いがくさくない → 〇 腸内環境良好
臭いがくさい → × 腸内環境ダメ
当たり前かも知れませんが、腸内環境良好の場合、便は臭くないんです
そして腸内環境を整えるものとして、
◎乳酸菌（ビフィズス菌）
→広い意味で発酵食品。ヨーグルトをはじめ、キムチ・漬け物・納豆も〇。
◎食物繊維
→もずく・海藻などの水溶性食物繊維、ごぼう・白菜などの不溶性食物繊維。
◎オリゴ糖
→ショ糖・麦芽糖 など
などが挙げられます。
今年の夏は皆さんも上記の食品をしっかり摂って、腸内環境をバッチリ整えてくださいね！
にしだ
とした暑さが心地いいですね
どうもこんにちは署長のドナルド・マクドナルドです。
嘘です松岡です
最近僕はトレーニング種目を大きく変えました。
その名も『体幹』トレーニング！！
これは皆さん激アツですよ？
シェイプアップ・筋肥大・筋力アップにも絶大な効果をもたらします
皆さんも一緒にやってみませんか？
効果が出ることは間違いないです
詳しい事は松岡もしくは長尾<オキシロイド>まで！
お待ちしております
コンドロイチン松岡でした。
皆さん、こんばんは。
夏が近づいてきましたねぇ?
今年の我が家の清涼対策は、
じゃじゃ?んっ！！
かき氷機です
月曜日に買って、早速
昨日の夜に家族で作ってみました
おチビちゃん達も大ハシャギで
かき氷作るだけなのに一大イベントと
なってしまいました
出来上がりも美味しく、
買った甲斐がありました
お腹を壊さない程度に
作って、今年の夏を
乗り切ろうと思います！
ふじい
日差しはすっかり夏！！暑い日が続きますね
以前ブログにも載せましたが、私今でもソフトテニスを
しております
最近はシーズン真っ只中という事で、
ほぼ日曜日はテニス！！
そのせいもあり身体は日焼けで黒くなってきました
ちゃんと
対策してるつもりなんですが・・
最近は日焼けしてヒリヒリとか赤くなるとかではなく、
私の場合ブツブツになってかゆくなるんですこれは
危険と思い聞いてみると今まで学生の時から紫外線を
浴びすぎて身体が受け付けなくなってるんですって
このままだと皮膚癌とか怖い病気になりそうで不安が
いっぱいです↓↓
日焼け止めは２?３時間に
１回塗り直す！
お家では日焼け止めをしっかり
洗い流す！
これが大切だそうですよ皆さんも気を付けてくださいね
ユアサ☆
