２日前に行なったチェストプレス（胸筋）とラットプルダウン（背筋）の筋肉痛が
まだまだ治りそうもない岡です
くさなぎよりつらいです
さて、今日は２００９年の私の目標である体質改善の途中経過を発表します
まず１月１日でのスタート体重７１．５ｋｇ
２００９年目標！！１年で６ｋｇの減量の達成！！ １ヶ月５００ｇの減量を達成
と、いうことは・・・
本日５月１日の時点では２．５ｋｇ減って６９．０?になっている予定
さて結果は・・・・
６９．０?
ぎりぎりセーーフ
これからが大変になってきそうですが、計画的に運動を行い、栄養バランスを考え
目標達成に向けて日々精進します
それでは良い休日を
世間はＧＷがはじまりましたね
ヘミング亀岡はＧＷは5月6日までは
10：00?18：００のホリデー営業日と
なっておりますので、お間違えのない
ようにお願いします
さて私（山川）はこのＧＷは水泳の練習
をいつもの倍ぐらいの量をこなしていきた
いと思ってますアクアリーナでの大会まで
あと約1ヶ月、目標に向かって頑張ります！
おはようございます
いや?今日はとてもいい天気ですね
空と同様に気分も晴々しますね☆
過去のブログを見ると、木村有華子さんのパーマでかなり盛り上がっている感じですが、私竹上も、実はパーマなんですよ?♪ご存知でしたか？？
なんてったって私竹上は生粋の…
天然パーマ！！
うらやましいでしょ？
だって何もしなくても髪の毛が波打ってるんですよ！！
まさに木村有華子さんヘアーなわけですよ
…自分で言っておきながら、虚しくなってきました
でも僕は短髪が好きなので、波打つ前に切ってま?す
どなたか直毛のDNA分けてください(笑)
竹上 皓
今日は前回触れました、痛風についてお話しましょう
そう、
長尾Jです。
現在、痛風の原因として最も有力なのは、尿酸という物質が
体内にたまることで病気が引き起こされるという説です。
そもそも尿酸は人体が食物を分解した時に必ず発生している
物質なので、誰でも体の中に存在しています。
しかしこれが一定以上の量になると体内で結晶化し、
白血球がその結晶を異物として攻撃することで炎症を
起こし痛風の発作が起こるわけです。
尿酸とはプリン体と呼ばれる物質の代謝産物であり、
プリン体を多く摂取すると高尿酸血症、さらには痛風
の引きがねとなると考えられます。
簡単な予防は
１．魚、肉由来のプリン体を多く摂らないこと
２．アルコールを取りすぎないこと
３．水分をしっかり摂り、尿を出すこと
４．無酸素運動→つまり筋トレをしないこと
これを書いていて、木村ユカコは大丈夫かと感じましたが、
痛風患者の９０％は男性です。
木村ユカコが１０％に入ったときには笑います
筋トレをする際にATP(アデノシン酸)というものを分解
する作業があるのですが、その際に尿酸が生まれて
しまうので、控えめにした方がよいです
尿酸は健康な方には必要なものです
なので、寧ろ、筋トレして下さい
痛風の疑いがある方はぜひ相談にのらせて下さい
では、こんなところで
いいんだよ！
グリーンだよ！
こんばんは。
昨日、ブログで湯浅さんが書いて
いたように、日吉ダムのマラソンに
出場してきました
（１０?ですが・・・）
日吉ダム！良い所ですね
のどかでダムって意外に
絶景なんです。
皆さんも機会があれば、
是非行ってみて下さい
バーベキューも出来ますし
と、
言うことで
筋肉痛で、ロボットのように
歩いています。
いつ治るのか不安になりながら
頑張ってストレッチします。
ふじい
