おはようございます
題名の通り私昨日はお休み頂いておりました
予定ではお出かけしてブログに書くつもりでしたが・・
何だか体調が↓↓
ここ１週間ほど咳が止まらず、夜は寝ては眼が覚めの
繰り返し
私の脳裏にはもしや結核！！！なんて事も
浮かびついに病院行きました。そしたら、風邪。。
ほっとしましたが、先生曰く、百日咳と言うのもあって
それもしんどいそうです
初めて聞いたのですが、これは菌が体内に入ると咳が
止まらなくなるそうで、咳やくしゃみで他者にも感染する
んですって
世の中には色んな病気があるんですね
お薬を飲み十分休養をとったおかげで今日はバッチリ
頑張りま?す
ユアサ☆
どうも！
風邪も90％治り、ビールが旨くて
仕方が無い木村です。
昨日の朝はかる?く二日酔いだったのですが、
すごいですね、体って！！
1時間泳いだらきれいさっぱり！
あの頭痛はどこへ！？
胃袋も絶好調！！
しっかり運動ですっきり体調！
食べ過ぎた＆飲みすぎた余分なカロリーも
プールに置き去り
お昼は珍しくマクド食べました
しかもポテトはＬサイズで。
デザートにおにぎりもたべました。
細いほそーいＮ尾君がびっくりしてました。
ダイエット？
まぁ、考えときます。
今日は久々の雨降りですね！雨が降ると自転
車で通勤できないので、テクテクと歩いて通勤し
て来る山川です
4月16日から19日まで水泳の日本選手権が行
なわれます。今回は世界選手権の選考を兼ね
ている大会なので、かなりのハイレベルな大会
になるだろうと予想しています！北島康介選手
などは欠場していますが、新しいスターが現れ
ることでしょう
今回はテレビ放送もあるみたいなので、皆さん
もテレビでトップスイマーの泳ぎを観察してみて
下さい。私もしっかり研究したいと思います！
杉よりひのきが好きな岡です
しかし、花粉症はたまりませんね
昨日ひのきが好きな私は最近ましなので洗車を行いました
普段はガソリンスタンドの洗車機で手抜きしてるのですが、たまには愛情を込めて
キレイにしようということで、まず車内を掃除機で吸い、タオルで拭きあげスッキリ
後半戦は外回りを洗い、ここからが大変なワックス掛け
ワックス塗って拭き取る、ワックス塗って拭き取る。（映画ベストキッド皆さん知ってますか？）
と春の良い天気の中気持ちよく体を動かし、車はピッカピカ
ついでに後すがたも
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うーんやっぱりキレイって気持ちいいですね
この気持ちを皆様にも感じて貰う為にヘミングをピッカピカにしようと感じた愛社精神男でした
只今、親知らずと虫歯がダブルパンチで
左ほほが宍戸じょう位腫れています
長尾Jです
痛いです…
今日は休診だそうなので、明日朝一に医者に行きます
私は、小さい頃から歯医者が嫌いなんですよ
歯医者…何故嫌いなんでしょう…
まず、怖いです
歯医者『何でこんなになるまで放っておいたんですか
』
ごめんなさいしかいえません
歯医者『いや、あなたの体ですからね
』
すみませんしかいえません
でも、歯が無いとご飯食べれませんからね
明日も怒られに行きます
治療もイヤホン付けて、目隠しして、気付かないうちに
終わって欲しいです なんて甘い考え…
話変わりまして、今日のワンポイントアドバイス
昨日、姿勢について松岡くんが書いてくれていたので
姿勢について今日はアドバイスをしようと思います
背骨(脊柱)というのは
頚椎7個
胸椎12個
腰椎5個
そして、仙骨、尾骨と繋がっていきます
トレーニングにおいて背骨(脊柱)が自然なS字を描くことで、
ケガの防止とトレーニングの効果を高めることに繋がります。
特に初心者の方がもっとも注意しないといけないのが
腰椎4-5番目と腰椎と仙骨部の椎間板ヘルニアです。
背中を丸め、猫背の状態だと、椎間板を押しつぶす力が働き、
その状態が長く続くと髄盤が押し出され、神経に触り激痛が
走ります。
これを防ぐ為に腹横筋という筋肉を鍛え腹腔内圧を高めるか、
リフティングベルトを付けることで腹腔内圧の上昇を手助け
してもらうことで自然な姿勢をつくります。
腹腔内圧とは、簡単に言うとおなかをしぼめる力です。
難しいという方は、長尾Jになんでも聞いて下さい
綺麗な姿勢とフォームで夏までにPerfect Bodyを
手に入れましょう
では、宍戸じょうのほっぺを見たい方は
ヘミングにいらしてください
Let’s
裸の
太陽！それは裕次郎か…
