スタッフブログ

先日、誕生日を向かえ24歳になりました…

長尾Jです

最近、ジムに見慣れないものが立っていると思うのですが…

皆さん使ってますか？？

これは、トレーナーを5分間独り占めできる券です

皆さんは自分のトレーニングフォームに自信が無いときが

ありませんか？？

その他に、自分だけではストレッチがうまく伸びない、

もう何の為のトレーニングかわからない

なんていうことありませんか？？

こういう悩みがあってもトレーナーに伝えきれずトレーニングを

終わってしまうことがありませんか？？

そういった悩みに

バシーン！！

とお答えしたくて作っちゃいました

ストレッチの補助しますよ

トレーニングの補助しますよ

フォーム指導しますよ

どんな些細な悩みでもOKです

整理券を取ってください

私が向かいます

ということで、ワンポイントアドバイス

昨日こんな質問をしていただいたのでここで紹介します☆

「筋トレは毎日した方が良いですよね？？」

いいえ違います

いくら効果がたくさんある筋トレであっても

連日のトレーニングは

逆効果です

筋肉は回復に48時間から72時間かかります☆

筋肉が回復していない状態でのその日の筋トレは

ほとんど効果は出ません！

時間と労力の無駄になってしまいます

でも毎日筋トレしたいという方は

上半身、下半身と日によって鍛える箇所を変えてあげたら

OK！

できれば毎日した方が良いですよ

筋トレの効果はここのワンポイントアドバイスに書いています！

https://www.heming.co.jp/kameoka/blog/?p=167

もちろん週に1回や2回ほどの筋トレでも効果はあります

では、

LET’S

分割法

又の名を

スプリット

ルーチン！

雨…雨…雨です

洗濯物が乾かない！！

ジメジメしていて気分も悪い！

そんな今日この頃ですが、辛い人にはも?うたまらなく辛い季節がやってきてしまいました。

それは…

花粉症！！！

こう見えて僕は慢性的な鼻炎でございまして、この季節がいつもにも増して鼻や喉を攻撃してくるわけです。

くしゃみは出るは、鼻水止まらんは、喉渇くはで、最悪です

今日はあいにくの雨ですので、だいぶとマシです。基本的には雨は嫌いなのですがこういう時期には嬉しかったりします。

あ?ありがとう…お天と様

竹上　皓

先週の日曜日バレーの大会がありました

結果は１勝３敗と負け越しましたがいい汗が流せました。

開催地は僕の生まれ育った美山町の宮島小学校でした

自然豊かな場所で体を動かせて身も心もフレッシュ！！

休日に是非美山町へ出かけてみて下さい

絶対癒されますよ！

では今から伏見に研修行って来ます

松岡

いきなりですが

皆さん、日曜日はどのようにお過ごしですか？

僕は、朝８：３０に起きて・・・ご飯食べて・・・

９：００から『ゲゲゲの鬼太郎』

９：３０から『ワンピース』

を見るのが日曜日の決まりです

で、昨日そのまま『笑っていいとも増刊号』を

見ていると、ある曜日の『座っていいとも』？

というコーナーで、ピーコさんが、

パワースポットとして

京都　貴船神社

を紹介しておられました

それを見ていた嫁さんと

『行ってみる？』

と勢いでチビちゃんの用意を済ませ

出発！！

安全運転＆エコ運転で

ようやく到着！！

チビちゃんと階段を上り

お賽銭をし、四人で

『マンマンちゃん！あ?ん！』

をして今年二回目のおみくじを・・・

ここのおみくじは、ユニークで

おみくじの紙をを水に浮かべると

字が浮き出てくるというものでした

で、うろうろキョロキョロ

しながら

清流を見ながら心を和ませ・・・

ほっこりとお休みを満喫した一日でした

京都市内ですが、普段と違った

風景と雰囲気で、ちょっとした

小旅行って感じでした。

Ｐ．Ｓ．巫女さん、きれいやったなぁ?

ふじい

　今日は天気が悪く、夕方から雨もきつく

なってきて帰りの自転車が嫌に思ってる

山川です

さて、昨日から水泳のジャパンオープンと

いう大会が行われています。この大会は

短水路（25ｍプール）で行われる日本で一

番レベルの高い大会です！テレビ放送も

されているみたいですが、ＢＳなので私の

家では見れなくて残念です新聞やネット

等で結果を見ていると、高速水着の影響

でかなりのハイレベルの記録が出ています。

何と北島康介選手のもっている200ｍ平泳

ぎの日本記録までが他の選手に塗り替え

られたようです

高速水着、恐るべしです