スタッフブログ

　今日は天気が悪く、夕方から雨もきつく

なってきて帰りの自転車が嫌に思ってる

山川です

さて、昨日から水泳のジャパンオープンと

いう大会が行われています。この大会は

短水路（25ｍプール）で行われる日本で一

番レベルの高い大会です！テレビ放送も

されているみたいですが、ＢＳなので私の

家では見れなくて残念です新聞やネット

等で結果を見ていると、高速水着の影響

でかなりのハイレベルの記録が出ています。

何と北島康介選手のもっている200ｍ平泳

ぎの日本記録までが他の選手に塗り替え

られたようです

高速水着、恐るべしです

おはようございます本日亀岡は晴れて

るのに雪がちらつく変なお天気です

先週のお休み、ちょうどその日が百万遍

手作り市の開催されている１５日だったの

で、行ってきました

以前から行きたかったのですが、なかな

か日があわず・・・

しかし！！やっと行けましたよ

陶芸品、衣類、お菓子、アクセサリー

パンや香水まで、全てが手作りなん

です

先週は日曜でお天気も良かったので

パンや焼き菓子を買って食べてる人

や、写真を撮ってる人など、ホントに

ほのぼのした休日でした

来月の１５日も日曜日！！

皆さんも行ってみてくださ?い

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ユアサ☆

どうも木村です今日も小話はじめまーす

いやはや先日表題のとーり、ばれんたいんでい

っちゅー日がございましてね、

私めは、こんな性格ですが、心は乙女だもんで、

チョコレート！

生ちょこれーと

を、つくりましたきゃ

そしたら、なにかと邪魔をしてくるのが、

うちの家族でして、

まずおじぃちゃんは、

「何してるんじゃい！」

何度も何度も聞いてきます

なぜかキレ気味なんでこまります

そしておかぁさん。

「あたしね、某タレントでおなじみの

花〇牧場の生キャラメルの作り方ＧＥＴしたし、

いっしょにつくろ」

断る理由なんてありません。

うまそう！今話題のあれやん！！

作るしかない！！！！

母に言われるがまま、生クリームやら砂糖やらなんやらかんやら

中華鍋に流し込み、かき混ぜながら

とろとろになるのを待ってました。

母はしゃべるだけ。私混ぜる人。

しんどいな、手がだるいな、

その時

「いやーあんたいてよかったわ?

こんなだるいのんよーやらんわ！」

おい！

作りたいゆーたんお母さんやん！！

ため息をつきながらも

かき混ぜる私。

あ、なんかイー感じになってきた

するとなにやら中から…

ふわり　　　　ふわりと　　　　浮かんでは消える　…

ネギ。葱。ねぎ。

私達が使ったのは、中華鍋でした。

その中華鍋とは、昼に焼き飯を作ったものでした。。。

葱がふわり

鍋をのぞく親子。

葱がふわり

つかまえられない親子。

葱に気をとられ、焦げそうになるキャラメル

いらだつ親子。

しかしいいかげんな親子。

「別に葱味になるんちゃうしいーやん！」

「せやな、どこいったかわからんのがおもろいしな！」

てな感じでおいしくできあがりました

めでたしめでたし

　そろそろ花粉症の季節がやってきそうで

テンションが下がり気味の山川です

今回は髪型について書き込みをしたいと

思います！私は現在はいつも丸坊主に

しています。理由は普段いつも帽子をかぶっ

ているのでなんでもいいやというのと何年か

前から白髪が増えてきて目立たないようにと

いう理由です昔は色々なヘアースタイルに

していましたよ！金髪やロン毛、もっと昔には

恥ずかしながらパンチやアイパー時代もありま

したでも今は自分の中では丸坊主が一番の

おしゃれだと思ってます少し恐い人に見られ

がちですが

まぁしばらくはこの坊主頭で貫いていこうかなっ

て思ってる今日この頃です

どうもひれ酒でご挨拶ということで

長尾Jです☆

冬は体が冷えますね?

以前、生姜湯で体をあっためるという話を12月9日の

https://www.heming.co.jp/kameoka/blog/?p=146

日記で書かせてもらったのですが、

もうひとつの楽しみが出来てしまいました

それがひれ酒

ふぐのひれ←スーパーや魚屋さんに売ってます☆

これを炙りますひれの付け根が『ぱちぱち』と言うまで

寧ろ、ひれじゃなくて付け根を炙ります

これをコップに入れて、

沸騰寸前のあっつあつのお酒を入れます

フタをして1、2分待ちまして

次がポイント！

ＦＩＲＥ！！！！

 火をつけちゃうんです

これで完成

香ばしくてあっつあつ

スープを飲んでいるかのような

コク！なのにあっさり！

オススメです簡単ですし

ということでワンポイントアドバイス

心技体という言葉がありますが

これはスポーツに非常に大切です！

メンタル、テクニカル、フィジカルです☆

最近よく聞くと思います(サッカー中継とかで)

トレーニングではどうでしょう？？

がむしゃらにマシンを動かしたりしてませんか？？

まずはメンタル！

つまりは意識！

動いている筋肉を意識する！

『この筋肉を動かしたら明日には効果が出るんだ』

という前向きなイメージも持つことは

重要です☆

次にテクニック！

つまりはフォ?ム！

間違ったフォームでのトレーニングは

効果を遅らせるだけではなく、ケガの原因にもなり

危険です！

高い技術を手に入れるには専門家の意見

もちろん私達トレーナーの意見を聞くことが大切です☆

そしてフィジカル！

つまりは体調管理！

栄養の管理、体調の管理はまさに基礎です☆

筋トレをする方は体重×２ｇのたんぱく質が必要であったり、

夜に睡眠をとらないと筋肉はつきにくいということは

知られてませんが、こういうことは管理していないと

効果が出るのが遅くなります！

健康になるための

心技体

に常に気をつけて、Perfect　bodyを手に入れましょう

では、

Let’s

スタン

ハンセン！