新年会は初めてのチークﾀﾞﾝｽというものを
３連発で踊らさせていただきました
長尾Jです
お世話になりました☆
皆さん「SMAP」ってご存知ですか？？
先日ヤホーという検索サイトに書いてあったのですが、
SMAPで一番人気なのがキムタクというニックネームで
おなじみの木村拓哉らしいんですね
正月に「サンタク」っていう番組があったのですが、
木村拓哉は何をやってもうまくいくんですよ
一緒に見ていた父は
「運動神経ええの?
」
と言ってましたが、すかさず母が(ちなみにSMAPのファンです)
「裏で山ほど努力してるのよ
」
と、まるで「自分だけがキムタクの事を知っているのよ」という
口ぶりで言ってきたので、
父と苛立ちを殺しながら聞いていたのですが、
キムタクは企画などで勝負事等があるときは
完璧にこなす為に練習に時間を惜しまないらしいです
失敗は絶対したくないそうです…
テレビにずーっと出ていて、コンサートの準備をして、
その他の仕事をして、家庭があって、
いつ練習の時間があるのですか？？
でも、キムタクはそれが仕事だそうです
２４時間「木村拓哉」という仕事をしているそうです
感服いたしました！
僕の長尾Jは仕事時間が９時間で、
残り時間１５時間を無駄にしていたような…
仕事時間以外の時間も勉強ですね
本を読む、トレーニングする、誰かと話をする
勉強です
ということでワンポイントアドバイス
ストレッチの効果を以前にお話したのですが、
今日はストレッチはどうすればいいんだい？？
というお悩みを解決いたしましょう！
１．筋トレの逆の動きで体は伸びます
例えば背中
肩甲骨を寄せると筋肉が硬くなりますが、
肩甲骨を逆に離すと伸びます！
２．伸ばしたい筋肉の次に
心臓から遠い関節を離せば、伸びます
例えば二の腕
二の腕の次に心臓から遠い関節はヒジですが、
二の腕とヒジを離すようにひねると伸びます！
これは自宅でも出来ますのでお風呂上りにどうですか？？
わからない場合はモジャモジャ長尾Jにきいてくださーい☆
では、
Let’s
けん盤
ハーモニカ
又の名を
ピアニカ
