最近、寒くなって少しテンションが
下がっている山川です
今週の土、日は今年初のマスターズ
大会に出場してきます
前にもこの
ブログで言っていましたが、今年の目
標は100ｍ個人メドレーでの40?44才
区分での世界記録突破です。今回もそ
の種目にエントリーしているのですが
一応、自分の中で5月の大会に照準を
合わせているので、今回は今の力を試
す大会です。試すと言っても全力で頑張
るのですが
去年に外人が今までの世界
記録を突破したらしく、少し厳しくはなったの
ですが、自分が決めた目標なんで頑張って
達成して見せます
とりあえず今回は納得のできるレースをして
きたいと思います！
頑張るぞー
新年会は初めてのチークﾀﾞﾝｽというものを
３連発で踊らさせていただきました
長尾Jです
お世話になりました☆
皆さん「SMAP」ってご存知ですか？？
先日ヤホーという検索サイトに書いてあったのですが、
SMAPで一番人気なのがキムタクというニックネームで
おなじみの木村拓哉らしいんですね
正月に「サンタク」っていう番組があったのですが、
木村拓哉は何をやってもうまくいくんですよ
一緒に見ていた父は
「運動神経ええの?
」
と言ってましたが、すかさず母が(ちなみにSMAPのファンです)
「裏で山ほど努力してるのよ
」
と、まるで「自分だけがキムタクの事を知っているのよ」という
口ぶりで言ってきたので、
父と苛立ちを殺しながら聞いていたのですが、
キムタクは企画などで勝負事等があるときは
完璧にこなす為に練習に時間を惜しまないらしいです
失敗は絶対したくないそうです…
テレビにずーっと出ていて、コンサートの準備をして、
その他の仕事をして、家庭があって、
いつ練習の時間があるのですか？？
でも、キムタクはそれが仕事だそうです
２４時間「木村拓哉」という仕事をしているそうです
感服いたしました！
僕の長尾Jは仕事時間が９時間で、
残り時間１５時間を無駄にしていたような…
仕事時間以外の時間も勉強ですね
本を読む、トレーニングする、誰かと話をする
勉強です
ということでワンポイントアドバイス
ストレッチの効果を以前にお話したのですが、
今日はストレッチはどうすればいいんだい？？
というお悩みを解決いたしましょう！
１．筋トレの逆の動きで体は伸びます
例えば背中
肩甲骨を寄せると筋肉が硬くなりますが、
肩甲骨を逆に離すと伸びます！
２．伸ばしたい筋肉の次に
心臓から遠い関節を離せば、伸びます
例えば二の腕
二の腕の次に心臓から遠い関節はヒジですが、
二の腕とヒジを離すようにひねると伸びます！
これは自宅でも出来ますのでお風呂上りにどうですか？？
わからない場合はモジャモジャ長尾Jにきいてくださーい☆
では、
Let’s
けん盤
ハーモニカ
又の名を
ピアニカ
先日は楽しい新年会をありがとうございました
全てのテーブルに回ることが出来ず申し訳なかったです
しかし、皆さんと一緒にダンスや会話を楽しめて嬉しかったです
後半は足下フラフラでご心配をお掛けしました
無事にお家には帰れたんで良かったです
来年も楽しい会にしましょうね
パワーアップした自分で来年は望みたいと思います
ではまた元気な姿でお会いしましょう
竹上 皓
お土産で頂いたラム酒を一杯やりながら、ブログを書いている
クロストレーナーが好きな岡です
本日から『スーパーヴァームを飲んで体脂肪を燃やします』
と、館内掲示を始めましたみなさん見ましたか？？
スーパーヴァームで２月末にどれだけ体脂肪率が減るのか
を、我々スタッフ４名で行います
ちなみに、恥ずかしながら体脂肪率２１，６％からのスタート
正月やっちゃいましたので激増しております
しかしこれからがんがん燃やしますよー
早速本日も早朝トレーニングを行ってきました
やっぱり汗の出かたが違うもんですよー
実は明日も朝から泳ぎますよー
この調子やと、良い結果が報告できそうです
次回のブログにて途中経過を発表しますので、お楽しみに
ちゅうか一緒にやりましょうよ『スーパーヴァームダイエット』
正月に溜め込んだ分は１月中にどうにかせなあきまへんで
２００９年新年会、楽しく終了いたしました
御参加頂いたお客様有り難うございました
今回初めて参加させて頂きましたが、とにかくスゴイ！！
ヘミング亀岡のパワーを再確認致しました
乾杯に始まり、ビンゴゲーム何かもありましたが、何と言っても
生バンドによります演奏！！迫力ありましたね
それに劣らず
会員さんが手と手をとり、ダンス、ダンス、ダンス
皆さんとても楽しそうでしたよ?
とわ言いつつも楽しんでたのは私たちスタッフも負けてなかった
ような・・しまいにはお客さんスタッフ皆で肩に手を置いて長?
い行列。フロアを歩き回りテンションは最高潮座ってる方も巻
き込んでほとんどの方が参加されてました
亀岡の人ってイイ人ばかりですね
バンド演奏もラストに近付き、最後はアンコール！！
３回くらいあったかなそんなこんなで無事終了です
今年も皆さんのこのパワーがあれば大丈夫！
良い年になりますよ?に
ユアサ☆
