道路、空気が凍てつく中出勤してまいりました松岡です
いやほんと寒いですね?
こんな時こそ筋トレですよ！！
先週の土曜日から１月の『月刊Ｍ』貼り出してますが御覧になられましたか？
女性の方必見！！
の内容となっております
是非御覧になってください！！
そしてわからない事は松岡に聞いて下さい！！
そして今日は皆さんが待ちに待った
新年会！！
今年も素晴らしい１年になる事を祈りつつ今日は
飲みましょう
！！
そして飲みましょう！！
僕はお先に会場でお待ちしております。
では！
失礼します
スタッフブログ
ひゃーっっっほぉい
とうとうTOMORROW
ですね！！！！
しんねんかい
字がでかすぎて若干うざいですね（笑）
いや、でもね、ほんま楽しみです
今事務所の中は景品とゲームの準備で
ごっちゃごちゃです
あたしは見かけによらず（見かけどーり？）酒飲みなので、
皆様の席をコップもってうろうろします
今、残念なことに、
「おまえカメラ係やぞ」
って、ほんまに今！！ゆわれました…
当然コップも持ってまわりますけどね
後半手ぶれ無しで撮れるのか…
あぁしんぱい
みんな、あたしの事は信用しないで！！
カメラ持ってきてくださいね
じゃ、また明日
何きていこかなー♪純白のドレスかなぁ
きむらでした
いよいよ明後日に迫りましたね
１０周年記念新年会
さてさて、皆様少し気になっている
めちゃめちゃ気になっている
ゲームの景品ですが・・・
藤井の独断で一個言います
シャープ製 オーブンレンジ です
まだまだ、ありますので
乞う期待を！
先週、出町店と伏見店が
合同で先に新年会を
開催したのですが、
大盛り上がりだったそうなので
皆様のじゃんじゃん盛り上がって
下さいね
では、体調を万全にしての
ご参加をお待ちしております
ふじい
どうもMr.パーマネントです
その正体は長尾Jでしたとさ
僕は今年の目標をまだ宣言していなかったことを
思い出しました
ということで…
宣言します！
2009年私は、あなたの体の痛みを
改善します！
YES！
体の痛みというのは筋力不足、柔軟性不足から起こる
姿勢の悪さが原因なのが考えられます
私はこのような体の痛みやコリなどを
トレーニングによって改善できると考えていますので、
今年は肩こりや腰痛、膝痛でお悩みの方の力になりたいです
いえ、なります！
私は姿勢の悪さや、肩こりや腰痛にお悩みの方は
見ればある程度わかるので、積極的にコミュニケーションを
とらさせてもらいます嫌がらないでくださいね
皆さんも質問などバシバシしてください
では、今日のワンポイントアドバイス！
筋トレとストレッチはしてますか？
今日は筋トレをする際の重さはどのくらいがふさわしいのか
お教えしましょう！これは鉄則！
これは目的によって分かれますが、
１．筋肥大→筋力アップ、ムキムキになりたい場合
↓
10回ギリギリ出来る重さがBEST！
8回?10回×３Setで効果絶大！
２．筋持久力→引き締めたい場合
↓
１５回ギリギリ出来るくらいの重さがBEST！
１２回?１５回×３Setで効果抜群！
いいですか？筋トレとストレッチは
必須です☆
重さの設定が分かれば鬼に金棒です。
砂漠にラクダです！
カモンカモン！
ということで、筋トレとストレッチしましょう！
僕と！
ということで、
Let’s
ポスト
ｴｸﾞｿﾞｰｼｮﾝ
あけましておめでとうございます。
今年は厄年になる山川です
先日、千歳の出雲大神宮で厄払いを
してもらいに行きました。私はあまり
占いや願掛けと言うのは好きではな
いのですが、やっぱり男の厄年４２歳
何かあってからでは
という気持ちで
厄払いをしてもらいました。
これで今年１年家内安全、心身ともに
大丈夫 ってわけではないですが、
気持ち的にすっきりとした感じです！
今年も一年間、目標を持って充実した
１年であるように頑張ります
