いやー、巷はすっかりクリスマスなムード一色ですね
きらきらしてますね
でも、あたしは、クリスマスよりも…
ＢＯＵＮＥＮＫＡＩ！！！
ａｎｄ
ＳＨＩＮＮＥＮＫＡＩ！！！！
のほうが
楽しみで仕方ありませぬ！
あ、そやそや！みなさん、
Ｈｅｍｉｎｇ10周年記念新年会
当然、みなさん申込み完了
ですよね！？
え、？まだ？？？それはないでしょ?
私が一年で一番楽しみな日なんです！
次の日から約一年燃えカスなんです！！
ってか10周年なんです！！！
今回はガレリアでやっちゃうんです！！！！
バンドが生演奏してくれちゃうんです！！！！！
２時間飲み放題なんです！！！！！！
きゃたのしみ
お申込みは今月28日までです
おはやめに
目標でYahooの検索して一番に出てきたのが
なぜか「目的-Wikipedia」でした
Yahooでもわからないらしいです
どうも、今日も絶好調
岸朝子です！嘘です。岩井です。嘘です。
長尾Jです！
先日書いた日記のコメントが無くて
枕を濡らしたのは秘密です
という冗談はおいておきまして。
目標持って行動するのは非常に大事です。
ただ、この目標設定が大切です！
いつも通りやっている事を目標におく事は
目標を持たないに等しいと私は考えます。
身近なもので生活目標。
「朝７時に起きる」
これは宣言であって目標ではないのでは…
「この１週間はいつもより
１０分早く起きてストレッチ
をする！」
これでやっと目標らしくなってきたのでは
さらにかっこいいと
「３ヶ月で?３ｋｇが目標なので、
今日から月、水、金曜日は筋トレ！
１ヵ月後は…、２ヵ月後は…」
内容、日時、目的などが具体的だとさらにgoodですね
これはトレーニングでも一緒です
と、いうことで長尾Jのワンポイントアドバイス！
がむしゃらにトレーニングするのもいいでしょう。
楽に楽しくトレーニングするのもいいでしょう。
しかし、「痩せたい」「筋力を上げたいなど」
目的を持った場合別です。
そこで目的に一番の近道を導いてくれるのが
トレーニング
プログラムです。
簡単に言えばメニューです。
トレーニングの順番や負荷設定っていうのは
目的によって大きく変わります。
それを考えてプログラムを組むことは
言わば宝の位置を記した
「宝の地図です」
このプログラムも目標がないと宝の無い冒険に出る
ようなものです。
明確な目標を持ってトレーニングしましょう！
プログラムの組み方がわからないかたは
ぜひジムのモジャモジャ長尾Jを尋ねてください
「バシーン！」
とつくりますよ！！！
では、
Let’s
マントヒヒ！
風邪がすっきりしないですねぇ…
病は気からと言いますので弱気になってはいけませんね。
さて、子供のスイミングスクールでは、今週からクリスマスウィークです。
普段の練習とは雰囲気を変えて、みんなでゲームを楽しもうというものです。
リレーや玉入れなど、内容は様々ですが、みんな楽しんでくれるといいな
子供スクールの時間にご来館いただく会員様には、ご迷惑をおかけする事と思いますが、温かく見守っていただけると嬉しいです。
さてさて、ゲームが終わった後には、子供が楽しみにしているクリスマスプレゼントです
なんとなんと！！そのサンタはこのヘミングにしか現れない特別サンタです
ご興味のある方は１度覗いてみては…
ではでは、みなさま、お体には気を付けて…。
またみなさんの楽しそうで素敵な笑顔が見れますように…
竹上 皓
寒くなりましたが、それに負けることなくトレーニングに
勤しんでいる山川です
先日フィギアスケートのグランプリファイナルが韓国で
行われてまして、私は浅田真央選手のファンなのでテレ
ビに釘付けでした。1日目のＳＰが終わった時点では首
位は韓国のキムヨナで僅差で日本のエースの浅田真央
選手でした。2日目のフリーの演技次第では十分に浅田
選手にも優勝のチャンスがあるという状態でした。フリー
の演技は浅田選手がキム選手の前に演技をし、女子選
手では世界初となるトリプルアクセルを2回成功という大
技を見せ、後のキム選手に大きなプレッシャーを与えました。
一方、キム選手は地元での声援が逆にプレッシャーとなり
ジャンプを2度失敗してしまい、結果、見事浅田選手の逆転
優勝となりましたこの2人はジュニア時代からのライバルで
切磋琢磨し現在のフィギアスケート界を引っ張っています。
このライバル関係が続く限りこれからのフィギアのレベルは
どんどん上がって行くでしょう
昨日のテレビに影響され今日の朝はいつも以上に水泳の
練習に身が入りました！
私も来年の目標（40才区分での100ｍ個人メドレーの世界
記録）に向かってしっかりとした計画性を持って頑張って
行きたいです
それでは皆さんも寒さに負けずトレーニングに足を運んで下さ
いね
凍ってました
恐ろしいですね?・・・
凍結によるスリップには十分お気をつけください！！
さて。
毎週土曜日の朝に岡さんがしてくださっている研修をやっているんですが、
今日は今までの総仕上げのテストがありました。
毎週土曜日の朝早くから岡さんが研修をしてくださったおかげでたくさんの知識を身
につけることができました
100問中90点が岡さんからの最低条件・・・
プレッシャーと闘い続けたこの3日間。
一昨日はファミレスにて湯浅さん、ゆかこさん、長尾氏(仮)と深夜霧深くなるまで頑
張って勉強しました。
そして今日・・・
テストが終わりました。
残念なことに一昨日勉強したYさんは寝坊・・・期待されたJ・Nさんは思うような結果
が出ず言い訳を並べてはりました・・・ピ~~。
テストの結果が気になる方はHemingに来て聞いて下さい！
特にNAGAOさんに
僕はこれから帰って犬の散歩でもするとします。
冬だけに・・・ね。
それでは失礼します！松岡でした
