今日は最近よくお客様から受ける質問について書こうと思います
先日プールでお客様から、『プールとジムではどちらが消費カローリ多いの？？』
と言う御質問を頂きました
そこで！！
まずは皆さんに水の特性を知って頂こうと思います
?水温
?抵抗
?浮力
?水圧
この4つが水の特性です
?水中では陸上に比べ、25倍もの速さで体温が奪われます！
その為、何もせず立っているだけだと陸に比べ、水中では
体温を維持しようとよりエネルギーを使います。
（運動により違いはありますが、立っているだけなら水中の方が
消費カロリーは多いと言う事ですね）
これだけを見ると効率よく消費カロリーを上げるには水中の方がいいのかな・・・！？
と思いがちですが、基礎代謝を上げる為、ジムでトレーニングを
してからクールダウンもかねて水中運動なんていかがでしょうか
水中ではまだまだ陸との違いがあるんです???にかんしては
次回のブログに載せますのでお楽しみに
ユアサでした☆
毎度おおきに木村です。
Ｈｅｍｉｎｇ事務所内は風邪引きさんでいっぱいです。
私も鼻のかみすぎで、鼻が痛い。そして声がハスキー。
みなさんは気をつけて下さいね☆
さて、今日スイミングスクールの小学生とおしゃべり
してたのですが、、、
小学生「僕さー自分のホームページ作ったんだよね?。今日も
帰ったらブログ更新しよ?」
わたし「え、あんたそんなんできるん？！」
小学生「え?簡単やで?。なんちゃらってサイトのナンチャラ使ったら
簡単にできるねんか?」
わたし「なんそれ…」
その子はまだ５年生です。
自分が５年生のときなにしてたっけな…
近所の神社で缶けり、けった、ドッチボール、ゲームは苦手やったな…
川で水遊びとか…大縄跳びとか、、、ちゃりで駆け回ってましたね。
時代は変わってしまいましたね。。。
今、どこに行っても子供はＤＳ持ってぴこぴこしてますもんね…
便利で楽しいものがあふれてる世の中になりましたが、
たまにはゲームとかしない日を作って、
身体を張って遊んでほしいなぁと、しみじみ思いました。。
せめて私たち大人は、日本人の体力低下に逆らって、
トレーニングして、今の子供達に運動の素晴らしさを伝えていきましょ
さ、がんがん運動して、みなさまの憧れバディーの木村になろっと
ビール腹だけどね！！
つい先日、40才の誕生日を迎えてしまった山川です。
自分が子供の頃は40才なんてただのオッサンと思っていまし
たがいざその年齢に自分がなって見ると、まだまだいけてる
んちゃう？と自画自賛してる自分がいます
さて私は同年代のスポーツ選手の事がいつもたいへん気に
なります。プロスポーツ選手はその競技で飯を食っているの
で力が衰えていくと引退をしなければなりません。今年は1つ
年上の野球の清原選手も引退しました。最近ではボクシングの
辰吉丈一郎が引退通告をされるという事がありました。辰吉本
人はまだ現役続行を望んでいるみたいですが、日本のルール
では難しいみたいです。そのルールというのも年齢が高齢（3
8才）になって危険を伴うからだそうです。私はこの意見には反
対です。年齢がいってようが本人が望むなら気が済むまでやら
してあげればいいと思います。引退、引き際というのは綺麗に
終わるだけが美学ではなく、ボロボロになっても自分自身が納
得できた時にその場から身を引けば良いのではないでしょう
か?たしかにプロなんで実力がなくなってしまえば仕方ありませ
んが…
今後も同年代のスポーツ選手の活躍を自分自身に置き換えて
自身を磨いていきたいです
皆さん、ドバイって知っていますか？
僕のイメージは、チョ→高級リゾート地というイメージです。
先日のニュース見ました？世界最高級のリゾートホテルの
オープンセレモニー！！
花火やのライブやのドンチャン騒ぎでしたね
が、しかし、今日の新聞に、債務“八百億ドル”（７兆６，０００億円？）
との見出しが・・・。
派手な表にな派手な裏があるものですね
債務があるのには驚きましたが、
表面や噂（イメージ）だけを見ずに、
裏面も確認して物事を判断しないとダメだなぁ。と
改めて、このニュースを見て感じましたね
最後は、かっこよくまとめられたかなぁ
先日、ここヘミング亀岡で大掃除がありまして
ﾌﾟｰﾙも事務所もスっきりです
しかぁあぁあぁし！！
我が家の汚さはもう足の踏み場もない状態だったので
この際我が家も掃除してしてしまえって感じで
それーって。それーって。
やってやるって！長州やってやるって
って感じで掃除したらきれいになりました
キレイな部屋で気分も爽快です。
では、今日の
「関西No.1草食動物」
長尾Jのトレーニング1ポイントアドバイス
寒くて家から出にくい、
あまり時間がなくてトレーニング出来ない方
必見！
スーパーセット法というトレーニング方法が存在します
これは主動筋と拮抗筋を
交互に鍛えるトレーニング方法です。
簡単に言いますと、
背中→胸を１セットとして、
背中→胸→背中→胸→背中→胸
と鍛えます。
通常のトレーニングは
休む時間を含めて背中3セット、胸3セットと
時間がかかります。
が、このトレーニング方法は
休む時間はほぼ無しです
そのため通常のトレーニングの
約2／3ほどの時間で
済みます
是非お試し下さい
詳しい話はジムに入るモジャモジャこと
「関西No.1
トレーナー集団」
を目指す。長尾Jをお尋ねください
では、
Let’s
Perfect Body！
長尾J
