こんにちは 濵野です
雨ですね・・・
朝は気温が低くて片づけたスエットを取り出しました。
明日以降はまた気温が高くなりそうで身体が付いていかないです・・・
みなさんはどこかお出かけの予定はありますか？？
私は和歌山帰ろうかなと思っていますが、雨予報でテンション下がってます。
アドベンチャーワールドも連休後休園みたいで行けないし・・・
残念です・・・
とれとれ市場でＢＢＱでもしてこようかなと思います♪
阪神は好調ですね！
今日も楽しみですがテレビ放送がないそうです（お客様から聞きました）
今日もしっかり勝ってほしいところです!!!!!!
みなさんも連休楽しんでください！
ではまた来週！
※ヘミング亀岡では、施設体験・見学を実施しています。
ジム、プール、スタジオレッスンなどご利用いただけます。
運動不足でお困りの方、肩こり・腰痛等を改善したい方、ダイエットしたい方 …。
あなたの目指すべき場所は、ここにあります!!
健幸生活をここからスタートしましょう!!
ご利用をお待ちしています。
スポーツクラブ ヘミング亀岡 （０７７１－２９－０８２０）
春風にさそわれて、つい外出の多くなるこの頃です。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
「普段飲まない方も、酔わない・二日酔いにならない飲み方があるって聞いたことがあると思いますが、ホンマなんかい？と調べてみました」の2回目です。
Q:おつまみで枝豆・焼き鳥などを食べるが、酔い防止になるのかい？
A:ホンマです。
ビールのおつまみの代表選手と言えば枝豆だ。
実はこれは理にかなっていて、肝臓の機能がしっかり働くには十分なタンパク質が必要なのだが、枝豆（大豆）はタンパク質が豊富な食材で、100gに約12gものタンパク質を含んでいる優れものなのだ。
枝豆と同じようにタンパク質が豊富な焼き鳥などの肉類、刺し身などの魚、卵料理もお薦めだ。
また、タコやイカ、ホタテ、シジミといった魚介類には、タンパク質のほか、タウリンという成分が豊富に含まれている。
タウリンは、胆汁の分泌を促したり、アルコールの代謝に必要な酵素の作用を助けたり、肝細胞の再生を促進する作用があるといわれている。
その意味でもお酒のお供に相応しい食べ物といえる。
他にも「飲む前に牛乳を飲んどいたら、胃に膜ができてアルコールの吸収が抑えられるでぇ」という“噂”もあるが、これは間違いだ。
そもそもアルコールの分子はごく小さく、牛乳で膜ができたとしてもアルコールはそのすき間を通過して吸収されてしまい、牛乳の膜がアルコールの吸収を抑えるというより、アルコールの刺激で胃壁が荒れるのを和らげる効果が期待できるということなのだ。
ただし、牛乳にはタンパク質も多いため、先ほどの枝豆のようにアルコールの代謝を促す効果は期待できそうだ。
酔い防止ではなく、胃粘膜を保護する効果を望むなら、牛乳と同様に脂肪分を含むチーズやナッツ、レーズンバターなどもいい仕事をするぞ。
「酒は飲んでも飲まれるな」肝に銘じよう！
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こんにちは、川上です。
晴れましたね～。
暑くなりましたね。
急に気温が高くなったので、熱中症等気を付けてくださいね！
水分補給もしっかりと！
今期のドラマ見始めてます！
私がハマりそうなのは、「お迎え渋谷くん」「アンメット」「9ボーダー」「アクマゲーム」「アンチヒーロー」ですかね。
ちょっと今回は少ないかな？
その分アニメを見よう！
最近毎週録画をアニメでも復活しました。
「Lv2からチート・・・」のようなタイトルのアニメにはまってます。
アニメは映像だけで癒しですね。
何回見直しても飽きないアニメもあることだし、この世は最高ですね！ｗ
では、また次回！
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こんにちは 濵野です
せっかく暖かくなってきていたのに雨が続いて肌寒いですね・・・
黄砂もかなりきつく、私は喉鼻がやられてしまいました。
鼻がじゅるじゅるで、ティッシュと友達になってます。
皆さんは大丈夫でしょうか。
もうゴールデンウィーク近づいてきていて、子どもたちは出かける予定を
楽しみに話をしてくれます。
私もディズニー行きたいです！１年ほど行っていないので閑散期にでも
突撃しようかなと思います。
結局新婚旅行も行っていないのでそれも考えながら予定を立てていきたいです！
夏に向けてトレーニングを頑張っている方を見かけます。
私も一緒に頑張ります！
体調には気を付けて頑張っていきましょう！
ではまた来週！
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天も地も躍動し、ここかしこ生命の力があふれる時節となってまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
日々、健康にお酒を嗜んでいますか。
休みの日は当然、お昼から飲みますやん。
この一杯のために大嫌いな脚の筋トレも頑張ってますやん。
とよく耳にします。
自分の身体は自分で責任と取ったらええので、それはそれでガンガンいったって下さい！
普段飲まない方も、酔わない・二日酔いにならない飲み方があるって聞いたことがあると思いますが、ホンマなんかい？と調べてみました。
Q：腹ペコで飲むと酔うのかい？
A：ホンマです。
通常、体の中に入ったアルコールは、約20%が食物と共に胃から、残り80%が小腸から吸収され、肝臓へと運ばれ代謝されるのだ。
食べていると食物が消化されるまでのあいだ、胃の出口は収縮し、アルコールも小腸へすぐに流れず胃に留まるため吸収も遅れることになるのだ。
しかし、腹ペコの時にお酒を飲むと、消化される“食物”がないため、アルコールは胃を素通りしてほとんどが小腸に流れ込み、アルコールの吸収が早くなってしまうのだ。
そのために、空腹でお酒を飲むと、酔いやすいというわけなのだ。
このとき、飲んだお酒がアルコール度数の高い、濃いものなら、なおさら急激に血中のアルコール濃度は高くなり、酔いやすくなるのだ。
防ぐためには、お酒を食事やおつまみと一緒にとると、アルコールが胃に留まる時間が延びるため、吸収が緩やかになり、血液中のアルコール濃度が急激に上がるのを抑えられるのだ。
また、お酒だけを飲んでいる場合に比べ、飲むペースも抑えることができるので一石二鳥というわけなのだ。
「酒は飲んでも飲まれるな」肝に銘じよう！
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