皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて、渡辺は最近グリルにはまっています。
そう、コンロについてるやつです。
今まであまり使ったことが無くて、、、
鶏肉を焼いたりしてます。
何よりフライパンの洗い物が出ないのがいいです！
グリルにアルミホイルをのせたら、捨てるだけでです。
何かグリルで出来る料理を教えて下さい！
それではヘミング亀岡でお待ちしています。
スタッフブログ
こんにちは
今日は久々の快晴で
気持ちいいですね！
日中は半袖でもいいくらいです！
深美です。
先日、友人の結婚式に行って参りました。
友人の結婚式には今までたくさん行ってるんですが
（、、同一の友人じゃないですよ）
人の幸せそうな顔を見るのは良いですね。笑
幸せをおすそ分けしてもらえました。
コロナ対策の一環で
讃美歌を歌うのがなかったり、
披露宴でアルコールの提供が無かったり、
今までと違う感じでしたが、
しっかりお祝いできて良かったです。
五月は早苗月とも申しますとおり、そろそろ田植えの始まる頃でございます。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
筋トレは必要なんですって！
うぅ～ん…。でも、しんどいしなぁ～。
でも、自分の為にやらなあかんなって思ってるんやで。
っていう方の為にお話ししましょう。
やっても3日坊主では意味がありません。
どうやったら続けられるんでしょうか。
新しい習慣を作るには、今、すでに習慣となっていることにくっつけるのが効果的です。
例えば
・朝起きて、コーヒーを入れるとき（お湯が沸くまでの間）
・歯磨きしながら
・トイレから出たら
・見ているテレビがコマーシャルになったら（私の推奨）
筋トレだけやったら忘れてしもたり、面倒臭くなったりしますやん。
例えば、天下一品に行ったら、こってり単品だけ頼みますか？
チャーハンセットやったり、餃子セットやったりしますやん。
それと一緒ですやん。（ちょっと違う？）
まぁ「何かとセットでやる」と決めとけば、習慣にするというハードルがぐっと下がるんちゃいますか。
筋トレっちゅうてもいろいろあるやん。
いったい何がええんやろか…。
お薦めは
道具いりません。
すぐできます。
おっちゃん。おばちゃんから若い衆まで年齢も問いません。
広いスペースもいりません。
その答えは…。
もちろん…。
皆さんご一緒に！
○○○○○○！
あっせんなよぅ！
※先日、担当しているキッズスイミングの中学生がスマホを見せながら「このブログはコーチが書いてるんやろぅ。プールで教えるだけでなく、こんなこともしてるんやなぁ」と声をかけてくれました。
N井ちゃんへ。
コーチの仕事は、他にもトイレ掃除をしたり、壁のペンキ塗ったり、植木を刈ったり、電球変えたり、マットの洗濯したり、なかなか言うこと聞いてくれへん、おっちゃんやおばちゃんの相手したり、いろいろと大変なんだよ。
このストレス発散のために練習を厳しくしているのではありませんので…。あしからず。
こんにちは 濵野です
一足早い梅雨ですね。
木曜日の夜は帰りは大雨で、足元濡れすぎて電車すごい空いていたのに座れなかったです（笑）
さあ帰ろう！ってなった時から大雨。道は川みたいになっていました。
皆さんは大丈夫でしたか？
大雨に打たれて１つ決めたことが。
この前も言っていましたが、やっぱりレインシューズを買おうかなと。
靴・靴下がびちょびちょのまま電車乗るのは恥ずかしいです（笑）
ずっと濡れていて足先は冷えるし、何より不快感がすごいですね。
長靴に見えないかわいいレインシューズを手に入れようと思います！！！！！！
この雨、まだまだ続きそうですね。
湿気で気分ももやもやですが、しっかり身体動かしてリフレッシュしましょう♪♪
インスタライブも再開し、夜だけでなくお昼のレッスンも配信しています。
ヨガやエアロなど様々配信しているので是非ご覧になってください！！！！
ではまた来週！
こんにちは、伊藤です。
雨続きでムシムシしていますね。
本格的な梅雨の気候になって
洗濯物も乾かず大変です。
梅雨の時期、体にも悪影響があるのを
皆様ご存知でしょうか？
代表的なものとして頭痛、関節痛、手足の冷え
肩こり、むくみなどがあります。
気圧の低下によって血流が悪くなったり
神経が圧迫されたり体にとって負担の大きい時期です。
そんな時は、ストレッチがおすすめです！
皆様、ヘミング亀岡で実施している
マンツーマンストレッチ「Re:カバー」をご存知でしょうか。
ハイパーボルトという筋膜リリース機器を使いながら
お一人では伸ばしきれない筋肉をストレッチしていきます。
血流促進や柔軟性向上、むくみ改善など
体にとって良いこと尽くしです！
この度、私もRe:カバーを担当させて頂けることになりましたので
是非ご興味のある方はお気軽にお声掛けください！
