先日、ここヘミング亀岡で大掃除がありまして
プールも事務所もスっきりです
しかぁあぁあぁし!!
我が家の汚さはもう足の踏み場もない状態だったので
この際我が家も掃除してしてしまえって感じで
それーって。それーって。
やってやるって!長州やってやるって
って感じで掃除したらきれいになりました
キレイな部屋で気分も爽快です。
では、今日の
「関西No.1草食動物」
長尾Jのトレーニング1ポイントアドバイス
寒くて家から出にくい、
あまり時間がなくてトレーニング出来ない方
必見!
スーパーセット法というトレーニング方法が存在します
これは主動筋と拮抗筋を
交互に鍛えるトレーニング方法です。
簡単に言いますと、
背中→胸を1セットとして、
背中→胸→背中→胸→背中→胸
と鍛えます。
通常のトレーニングは
休む時間を含めて背中3セット、胸3セットと
時間がかかります。
が、このトレーニング方法は
休む時間はほぼ無しです
そのため通常のトレーニングの
約2/3ほどの時間で
済みます
是非お試し下さい
詳しい話はジムに入るモジャモジャこと
「関西No.1
トレーナー集団」
を目指す。長尾Jをお尋ねください
では、
Let’s
Perfect Body!
長尾J