インドカレーのCMに釘づけの長尾Jです。
ナマステ?
メタル?
https://www.youtube.com/watch?v=95lJabW5s4s
みなさん、
はじめてスイム
というレッスンをご存知ですか??
泳げない方や、はじめてプールに入る方向けのレッスン
なのですが!
みなさん、今一度基本を確認してみてはいかがですか??
冬場は寒いとプールに入りたくないかもしれません…
しかーし!
我が、ヘミング亀岡のプールの水温管理は…
徹底しております
プールサイド、温かいです
水温快適です
プール大好き長尾Jのプールライフの中でも
最高級のプールだと感じます
さぁはじめてスイムの話に戻しましょう☆
前回も書きましたが、水泳に大事なのは
姿勢、キック、呼吸です。
このはじめてスイムはこの3項目の基本を軸に
レッスンを進めるので、はじめての方におすすめです!
基本に自信がない方もおすすめです!
ぜひ、レッスンにいらしてください
月曜 10:30?11:10
水曜 20:40?21:20
金曜 12:50?13:30
19:30?20:10
お待ちしてマース
と、いうことで今日のワンポイントアドバイス!
皆さん!有酸素運動ばかりしていませんか??
痩せるイメージのあるウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動をしすぎると、
太りやすい
体に
なっちゃうんです
なんで?痩せるんじゃないの??
実は、一日の代謝(無くなるカロリー)は
基礎代謝(何もしていないとき)と
運動代謝(体を動かすとき)で決まるのですが、
基礎代謝が7割を占めるんです
基礎代謝は筋肉の大きさで左右されるのですが、
有酸素運動をすると大きな筋肉の繊維が
小さくなってしまうんです。
すると、基礎代謝が下がってしまい、
今までと同じようにご飯を食べても…
太っちゃう
では、どうすれば…そう!筋トレで筋肉を小さくしない!
これに尽きます
方法はhttps://www.heming.co.jp/kameoka/blog/?p=178
に書かれたワンポイントアドバイスを読んでください!
筋トレは方法を間違えなければ最高のダイエットですよ
では、
Let’s
読んで
月刊M