遅番のあと帰宅後、冷奴にキムチをトッピングして食べることがマイブームのにしだです
いやぁ本当に美味しいんですよ!
ぜひみなさん一度お試しを!
皆さんもすでにご存知かと思われますが、
10月から、スタッフの15分間レッスンがスタートします!
内容は3種類
?ストレッチ
全身がスッキリする、筋肉を伸ばす運動です!
運動前におこなうことで、血流量のアップによる怪我・故障の予防。
運動後の実施では、疲労物質である乳酸の除去による疲労予防。
などの効果があります!
?くびれMAX
その名の通り、腹筋のクラスです。腹筋の筋力低下は腰痛・猫背などの原因となります。
目標は15分間で100回腹筋です!
くびれますよー!
そしてにしだ一押しは・・・
?すっきり背中
ご存知の方も多いと思いますが、『ストレッチポール』という道具を使って、
背中の筋緊張の緩和、筋の緊張から来る腰痛の予防をおこないます。
背中の筋肉が緊張すると、肩こりの原因にもつながり、
全身の余計な筋緊張にもつながります。
で、実際はこんな感じです。↓
ポールの上に寝ているだけでもOKというスグレモノなのです
興味のある方は公式サイトもご覧くださいね↓↓↓
https://stretchpole.com/shisei/
にしだ