寒さも少し和らぎ、運動をするには絶好の季節です。
トレーニング後の体の疲れが心地よいにしだです!
普段トレーニングをされていて、なかなか運動効果が現れないことがあります。
運動には『オーバーロードの原則』といって、常に負荷はアップさせなければならない
原則があります。
それとともに、心理的限界を高めることは非常に重要です。
例えばレッグプレスををしている時に『あかん。もう限界。もうここでストップ』と
思う時があります。しかしながら、スタッフが一緒にサポートしておこなうと
自分で限界と思った回数から、さらに3回程度はおこなえたりします。
そうなんです。『もう限界。』と思った後の数回がカラダを変えるのに
非常に重要です。
もっと言うと、心理的限界点からがトレーニングと言っても過言ではありません。
『あかん。もう限界。』からの、『数回の快感』をお求めの方がおられましたら
スタッフまで声を掛けてくださいね!
にしだ