こんにちは田中健治です
亀岡にきて早5ヶ月!!
始めは苦手だった虫にも慣れてきました(´・ω・`)
またコオロギか…またヤモリか…などなどの繰り返しです。
そして今朝、サワガニがなぜかフロントに居ました
捕まえて隣の川に返してあげました。あー成長した!笑
「慣れ」って良いこともあれば、良くないこともあります。
トレーニングに於いて「慣れ」はあまりよくありません。
(※ここでは同じメニューで同じ負荷を繰り返すことを指しています。)
トレーニングは同じ負荷で行い続けても、効果は止まってしまいます。
トレーニングの原則には「漸進性」というものがあります。
慣れてきたら負荷を徐々に上げてくいきましょう!ということです。
例)筋トレのウエイトをアップする
ランニングの速度を上げる、傾斜をつける
バイクのレベルを上げる
スタジオレッスンにチャレンジする etc…
みなさんも試してみてください!