スタジオレッスン11月「おたのしみ」のお知らせ
今月の内容
4日 ズンバ 米田インストラクター
11日 爽快ボクシング 松尾インストラクター
18日 フットセラピー 関東インストラクター
25日 ピラティス 水上インストラクター
毎週日曜日 13:00~14:00
皆様のご参加お待ちしております。
スタジオレッスン11月「おたのしみ」のお知らせ
今月の内容
4日 ズンバ 米田インストラクター
11日 爽快ボクシング 松尾インストラクター
18日 フットセラピー 関東インストラクター
25日 ピラティス 水上インストラクター
毎週日曜日 13:00~14:00
皆様のご参加お待ちしております。
そろそろ葉っぱが色づいてきましたね。
家の窓から見える木も、程よく色づいてきて見るたびに和みます。
宮崎です。
しかしあっという間に12月も終わり、2013年がやってきます!
皆さんは今年、どんな1年でしたか?
って、言うのはまだ早いですね。笑
しかし、そろそろ振り替えらなくては。
時間というのは本当にあっという間ですからね。
知らない間に1年が終わる。ということはありませんが、それぐらいの勢いのような気がします。1日1日を大切にして、過ごしましょう!でわ。
先週行なったトレーニングの筋肉痛が心地よい西田です。
皆さんは『糖化』という言葉をご存知でしょうか?
最近では本も出ており、『酸化』と同じくらい注目されています。
『酸化』も『糖化』も簡単に言うと、体を老化させる原因と言われています。
体内で余剰に発生した酸素は所謂、『活性酸素』になります。これがカラダを錆びさせます。
そして体内で余剰になった糖質は同時に体の成分と結合して、その構造を変えてしまう。
結合したものを糖化物質といいます。
例えば皮膚のコラーゲンが糖化すれば、褐色になります。老人の皮膚が褐色に見えるのはこのためです。
また白内障の白い部分は糖化したレンズのタンパクです。
このようにブドウ糖は細胞の成分を糖化して機能を異常にさせてしまいます。
酸化を抑えるものとしては赤ワインやぶどうに多く含まれるポリフェノールが有名です。
また、糖化には適量の糖質摂取と運動による消費がベストです。
体内の『酸化』と『糖化』を防ぎ、若々しい肌と体を保ちましょう。
西田
亀岡に来て1年が経ちました!宮﨑です!
しかし、1年は早いですね。去年の今頃のことが、昨日のことのように思います(笑)
11月に突入して風邪が流行っているようですが、皆さん体調はいかがですか?
急に冬らしくなってきたので、体調管理が難しくなりました
そろそろ雪が降りそうな寒さ…いや、まだ早い?
雪よりホカロンが先ですね!冬の必需品です
とにかく、体を冷やさないようにしてください。
寒さなんかに負けてられません!
ヘミングでたくさん体を動かして体を暖めて、今年の冬も乗り切りましょう
宮﨑
こんにちは。
「インターネットが無いとう不便さ」を痛感した田中健治です。
と言いますのも…
昨日家に帰ってインターネットを繫げようとしたらなぜか繋がらない。
頭の中は「ブログ更新」しかなかった私に叩きつけられた現実。
焦る自分、反応しないネット回線。
調べて行くとカスタマーセンターに問い合わせが必要。
時計を見ると夜中の1時。(2度目の叩きつけられた現実。)
ということで電話が出来ず…
今日無事復旧。
そして今となりました
私のブログをまだかまだかと待ち望んでおられた皆様
更新遅れて申し訳ありません。(誰もまっとらんわ!!!!!というツッコミが聞こえそうですが…)
インターネットがないとほんとに不便だなと感じました。
ネット上で管理しているものも見れませんし、何かを調べることも出来ません。あー不便。
と、近代社会にのめりこんでいいる自分に気づかされました。
と言っても基本は機械オンチですので湯浅さんと一緒です。笑
ネットも復旧したので一安心です。
残りの休日を堪能します。