こんにちは。お正月は終わりましたが、まだ朝ご飯はお餅を食べています寺内です。
皆さんは朝ご飯何を食べていますか?
スタイルの朝食があると思いますが代表的なのが お米、パンですよね。
そこでカロリーを比較してみました。
お米 100グラム 168キロカロリー(おにぎり1個分)
食パン 100グラム 246キロカロリー(1枚半)
圧倒的にパンの方がカロリーが高いのです!
パン生地には卵やバター、砂糖などが練りこまれていますからね・・・。
食パンだと246キロカロリーですがクロワッサンやメロンパンなど砂糖やバターをたっぷり使うものは
500キロカロリー前後です。
わたしはパン1つでは物足りないのでたくさん食べてしまいますが
恐ろしい摂取カロリーです
私もこれからなるべくカロリーには気を付けたいと思います!