2015年10月19日
こんにちは
コンビニの蒸し器が恋しくなる季節ですね 笑
食べ過ぎ厳禁!
でも時々、肉まんを購入してしまいます。
深美です。
皆さん、ご存知な方もいるかと思いますが
水分補給を怠り、喉の渇きが出てくると
運動能力が70%しか発揮できないと言われています。
某アメリカの有名テニススクールでは
尿チェックというものをセルフで実施して
色の濃さが一定以上を超えた場合は
スポーツ飲料と水を、1:2の割合で
摂取するそうです。
ちなみに、ただ今実践中なので
効果のほどは、またお伝えしますね。