明後日からもう8月ですねぇ・・・。
さらに暑くなるのかと考えると嫌になってしまいます。
嫌なことばかりの糸川です笑
暑くなると、食欲がなくなったり、疲れがたまったり
身体がだるくなったりしてしまいます。
そう、夏バテというやつです。
みなさんは夏バテ対策していますか？
暑いからといって、冷たいものばかりを
飲んだり食べたりしていると、逆に
良くないみたいですよ～。
胃や腸に負担をかけすぎるらしい・・・。
でも、アイスクリームやかき氷は
食べたくなっちゃいますね笑
でもそこをぐっと我慢して、
バランスの良い食事を意識し、十分な栄養を
しっかり摂りましょう！！
また、質の良い睡眠も大切で
寝過ぎず寝なさすぎず、適切な時間(6～7時間)を
確保するようにしましょう。
後は、軽い運動を習慣化することです！
体力をつけて夏バテに負けないようにしましょう。
僕は夏バテ対策を理由に
冷たいもの(特に甘いもの)を食べ過ぎているので
気をつけたいと思います笑
それではこの辺で。
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