こんにちは 濵野です
ヒートテックはいつから着るものなのかとまだ着れずにいます。
もう着ていい頃なのか、まだ早いのか・・・・
風邪引かないように適度に寒くなれば引っ張り出します（笑）
最近お菓子を食べないようにし始めました！
お客様と実は今よりも６キロ重くて、学生の時に半年で落としたんです！
っていう話をしてまして・・・
そのときはラーメン替え玉してたし、つけ麺も凄い量食べてたし、ご飯は凄い量食べてたんですが
お菓子は食べていなかったなあと思い出しました。
もちろん運動もしてましたよ！！！！！
別のお客様は、お菓子はほとんど食べない！ご飯はしっかり食べて、フルーツを食べるよ！
とお話ししていただき、やっぱりお菓子はだめやなあと実感しました。
今日で６日目ですが（笑）
お菓子食べてると欲しくなるんですが、食べなくなると食べたい！と思うこともなく
意外とストレスなく続けられています。
一番は家にお菓子を置かない！買わない！目に入れない！が大事ですね（笑）
間食多いな私も。というかたは一緒に頑張りましょう！！
ご飯を減らしてるんです。という方。食べ過ぎている方は減らしてもいいですが、
ご飯減らし過ぎると、リバウンドの大きな原因になるのでまずは間食を減らす・なくすことから
始めて行きましょう！
ではまた来週！
