スタッフブログ

こんにちは　濵野です

先週はすっかり秋ですねなんて話してましたが、ここ２，３日は凄く寒いですね・・・

台風も近づいてきていて、雨がずっと降っているので手足が冷えてます。

台風直撃しなさそうでよかったですね！電車が止まるのは本当にやめてほしいので（笑）

明日来館される際は気をつけて来てくださいね！

寒くなってくると水を飲む量が減ってきているなと実感中です。

暑かったときは余裕で２L飲めていたのですが、今は全然。

ダイエットには水分補給は大事なので、少し意識しながら飲んでいこうと思います。

体重×４０mlが理想だそうで。５０キロの人は２Lが目安になります。

一気に飲むのは結構きついので、日々の生活でこまめに飲むのがおすすめです。

ダイエットしている方は、しっかり水を取るように意識してください！

最初はトイレが近くなったりしますが・・・（笑）

空腹を押さえたり、肌が綺麗になったり、汗もしっかりかけるようになります！！！

※むくみがひどくなる方は少し量を減らして調整してみてください。

水を取る量が足りていないかもと感じている方は、意識して取ってみてください。

カフェインが多い飲み物（緑茶、コーヒーなど）は利尿作用が働くのであまりおすすめはしません（笑）

水苦手な方は、麦茶にしてみてください！

夏より冬の方が代謝が上がり、痩せやすくなるので来年の夏こそは！

と意気込んでいるそこのあなた！今から一緒に頑張りましょう！

パーソナルトレーニングのRe:ボディも担当しているので是非１度お試しください！

コロナ太りから身体を戻している方を見ると頑張らなければと思う毎日です（笑）

１０月も始まったばかり！しっかり身体を動かしてウイルスに負けない身体作りをしていきましょう！

ではまた来週！

急に冷え込んできましたね。

まだ半袖と半ズボンで寝ている糸川です。

分厚い布団は出したので、ちょうどいい感じです笑

先日、「浅田家」という映画を見てきました。

みなさんはもうご覧になられましたか。

本当にやりたいこと撮りたいものに対して

ちゃんと向き合うことの大切さ。

こころに染みるような1枚を撮ることの難しさ。

写真を通してわかってくる家族との絆や思い出。

いろんなことを考えながら見ることができました。

つまり感動します。（最後雑やな。笑）

ぜひ、みなさんも観てください。

ミーハー糸川はカメラが欲しくなりました。

いろんな場所で、いろんな人と

もちろん大切な人と。

スマホを出してすぐに撮れる世の中になったのですから

ツーショットも集合写真も、その人が生きた証として

たくさん残していきたいですね。

それではこの辺で。

糸川でした。

皆様こんにちは！

ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？

10月より新しいヘミングスタイルが実施されています。

ロッカーの消毒などお手数をお掛けすることもあります。

まだまだ気を抜いてはいけない世の中です。

ご協力の程よろしくお願い致します。

さて、今日から気温がかなり落ちるみたいです。

朝晩は特に冷えます。

体調には充分お気をつけ下さい！

僕も毛布を洗濯し、寒い夜の準備は出来ております。

結局朝は毛布はどこかへ飛んで行ってます。（笑）

寝相がめちゃくちゃ悪いみたいです。

風邪等引かないように気を付けます！

それではヘミング亀岡でお待ちしております。

暦の上では寒露となりましたが、お変わりございませんか。畑中です。

朝晩めっきり涼しくなり、いよいよ食欲の秋となりましたが、ぼちぼちエンジンはかかってきましたか？

飯を喰らうということは、「噛む」という動作が必要です。

「噛む」ことは、脳の働きや肥満にも関係してくる、と～ても大切なことなんです。

例えば、歯の本数が少ない人ほど、記憶・計算・思考をつかさどる脳の部位の容積が加齢とともに小さくなりがちなんですって。

っということは、『噛まない』生活を続けてしまうと、記憶力や思考力にも影響が出るリスクがあるため、『軟らかいもの』ばっかり喰らう食生活はお勧めできません。

噛んでアゴをしっかりと動かすことで、さんさ神経から脳へと信号が送られて脳は覚醒状態を保ち、さらに血流量が増えて活性することも分かっています。逆に、緊張感は下がるというデータも出とります。

例えば、車の運転中に眠気覚ましのガムをかむことも、同様の効果を生むようです。

さらに「噛む」ことは「肥満」とも大きく関係していて、食事時間が短い早食いの人ほど太りがちです。

時間をかけてよく噛めば満腹中枢も刺激できますので、過剰に食べることなく肥満予防にもなり、唾液分泌量も増えますので、口の中をきれいに保つこともできるのです。

柔らかいもんばっかり喰らわないで、しっかり噛みしめるようなものをいただきましょう。

それでは、私は歯医者さんへ行ってきます。。。

10月になりましたね～。

今月も怪我も病気もなく、元気に過ごしたいと思います。

糸川です。

衝動買いが激しいと言うことで、

この間は危うく車まで衝動買いしそうになりました。

ディーラーの友人がいるのですが、その友人の仕事場を見がてら

車の見積もりなどしてもらい、変にテンションが上がってしまい、

首を縦に振る寸前でした笑

大きな買い物に関しては、周りの人との相談も必要ですね。

本当に気をつけないと・・・。

今月から館内の利用方法が少しだけ変わっています。

段階的な緩和ということで、皆様にはまだまだご協力いただく場面が

あるかと思いますが、ご理解とご協力を願い致します。

10月もヘミング亀岡でお待ちしています。

糸川でした。