皆様こんにちは！
ヘミング亀岡の渡辺です。いかがお過ごしでしょうか？
さて、最近はめっきり寒くなってきましたねー
さすがに半ズボンからスエットに衣替えしました。
少しずつ冬服も出して準備しないといけませんねー！
皆さんはもう受けられましたか？
「インフルエンザ予防接種」を！
今年は受けた方がよさそうなんで予約しないといけません。
注射は嫌いなんであんまり行きたくないですが
今年は念の為受けたいと思います。
引き続き手洗い・うがい・マスク着用を続けましょう！
今年は新型コロナウイルスの影響で手洗いなどの予防策の意識が高まりました。
その結果今年の春のインフルエンザ患者は大幅に減少したそうですよ！
注射を受けたから、薬を飲めば治るではなく普段の生活で対策をしていきましょう！
それではヘミング亀岡でお待ちしています！
こんにちは。
気がつけば
木々が色づき始めましたね！
1回はすごい紅葉を見に行ってみたいです。
深美です。
最近、totoを買っています。
皆さんご存知ですか？
サッカーの勝敗をもとに決まる
宝くじです。
毎週末、この結果を見る事が楽しみになっています。
当たったら、車買います！笑
今日も帰ったら結果を見たいと思います。
暦の上でははや立冬となり、めっきり日脚も短くなってまいりました。
いかがお過ごしでしょうか。畑中です。
コロナ太り解消にはしっかりと噛まなあきません！
↓
様々な食材の中では魚がええんちゃいますか。
↓
食べ方もいろいろあるみたいやけど、どんなんがええんかなぁ
↓
間食にも何かできひんかなぁ。
というのが今回のテーマです。
『かむ魚おやつ』として、丸ごと食べられる小アジや小イワシなどのみりん干し、小袋に入ったアーモンドやピーナツ入りの小魚などもお薦めです。
かみ応えがありますので少量でも満足感がありますし、たんぱく質やカルシウムも豊富なんです。
たとえば、イワシとアーモンドでしたら、10グラム当たりに含まれるたんぱく質は卵の1/2個分、カルシウムは牛乳約1/2本分。
イワシには日本人に不足しがちなカルシウムの吸収率を高めてくれるビタミンDも多く含まれていますので、栄養面でもなかなかやりよります。
魚は内臓から皮まで丸ごと食べられる無駄のない食材です。
海に囲まれた日本は魚の食文化レベルも高い国。
せっかく歴史や文化があるのですから、普段の食生活を見直して、魚介類でさまざまな食べ方を楽しんでみてはいかがでしょうか。
この機会においしい魚をしっかりとかんで味わい、楽しみながらコロナストレスを解消してはいかがでしょうか。
日本の魚は美味いんです。
よろしければご覧ください。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=10tju_9D5JI
ちなみに日本の米も世界一です。
こんにちは 濵野です
今日は昨日より寒さがましな気がします。一気に気温が下がって服装に悩む毎日です。
どこまで着込めばいいものか・・・・
ヒートテックはなぜか家に2枚しかなく、買い足しました。
皆さんも風邪引かないように過ごしていきましょう！
先週温活について書きましたが
それから時間がある日は必ず湯船につかるようにしてます。
入浴剤も買って（笑）
今は日本各地の温泉の入浴剤です。ちなみに昨日は湯沢温泉のにごり湯でした。
いろいろなシリーズがあるので、もう一つの方もなくなったら使ってみようと思います。
皆さんおすすめの入浴剤あれば教えてください！！
最近はお風呂につかりながら、YouTubeで大食い動画を見るのが定番になっています（笑）
次郎系ラーメンの大盛りや、カレーとか・・・・
韓国のモッパンもよく見ますよ！「カンジャンケジャンっていう蟹を醤油だれにつけ込んだ
料理があるんですが、それがほんとにおいしそうで・・・・
めちゃめちゃ食べたい！いつか作りたい！と思いながら見てます（笑）
すごくおいしそうなので一度見てみてください！
今調べたら通販ありました。友達が来たときとかに一緒に食べてみようと思います。
食べたときは感想を書きますね（笑）
大食い動画って、見てたら自分も食べ切れそうな気持ちになってきますよね！？
私だけでしょうか？（笑）
実際は絶対無理なんですけど、あんなにすいすい食べているのを見ると、
いけそうな気がしてきます（笑）
実はめっちゃ食べられるんですよね・・・っていう方がいましたらこそっと教えてください（笑）
明日は雨ですね・・・
来館する際は足下にお気をつけてお越しください！
ではまた来週！
11月に入って、めっきり寒くなった気がします。
上着のチョイスがわからない糸川です。
もうダウンは着てもいいですか？笑
最近は衝動買いを抑えていたのですが、アウターがとてつもなく
欲しいので、今度買い物に行ったら、
買ってしまうでしょう。。。笑
あと、女性のタートルニットは最強です。
インフルエンザの予防接種はいきましたか？
ぼくはまだ行けていないので、すぐに行こうと思います。
今年は、コロナにインフルエンザにいろいろなことに
気をつけないといけないので大変ですね。
まずは病気に負けない身体作りを目指しましょう！！
当クラブで販売している「からだ燃える」も免疫力アップに
効果的なのでぜひこの時期は試してみてください。
現在、サラッとドライのセールを実施しております。
今回はなんと20％OFFなので、ぜひこの機会にお求めください。
肌触りの良い、吸収性に優れたタオルになってます！
サンプルも置いているので触ってお確かめください。
それではこの辺で。
糸川でした。
